寂靜的夜晚，可怕的流感正在挨家挨戶地蔓延，一個房間內，四根白色的蠟燭在床的四角高高燃燒，一個身患流感虛弱無比的少婦趴在床邊的桌子上寫信。床上，雙手交叉放在白色襯衫上的小男孩，是她那因流感而去世的獨生子——這是我讀奧地利作家茨威格《一個陌生女人的來信》一開頭的內容。
小說以這個女人的的口吻，在臨終前對收信人——一箇中年作家傾訴衷腸，傾訴她對他從十三歲一直到將近三十歲，長達十五年的卑微無望的愛。這名絕望的女子悲慘，壓抑的童年經歷讓人過目不忘，也就不難理解，她怎麼會在作家一無所知的情況下愛了他這麼久，還悄悄生下兩人的兒子，直到生命盡頭才和盤托出一切。她的卑微，付出，她遇上愛時飛蛾撲火的姿態和慌不擇路的迴避，她企望他得知真相後對她有一絲絲感激和愛情的渺茫幻想，雖然矛盾，但發生在她身上是那麼的必然。
有著悲慘童年經歷的人其實並不少見。文壇才女張愛玲也是如此，以致長大後感情之路並不順利。那句“見了他，她變得很低很低，低到塵埃裡。但她心裡是歡喜的，從塵埃裡開出花來”，明顯給人感覺本應甜蜜的愛情，溢出了滿滿的卑微與與苦澀的歡喜。
清高獨特的張愛玲
人的創傷經歷，特別是童年的創傷經歷會對人的一生產生重要的影響。——弗洛伊德
我們的童年或愉快或充滿創傷。不可否認，這些經歷會影響我們的一生。接下來，我將從
（1）什麼是童年創傷？（2）童年創傷如何影響我們？（3）切實可行的治癒童年創傷的方法
三個方面來講清楚這個問題。
1
什麼是童年創傷？
“童年依戀創傷（childhoodattachment injuri-es）”：“有關身體，性，精神或情緒方面的，能夠對一個人的核心自我認識造成破壞性的影響，都可被稱為虐待。——美國心理學家秋麗安·斯莫爾《與童年創傷和解：化解內心衝突的深度指南》
她的父親在她很小的時候就去世了，她那當會計員的寡母永遠穿著孝服，悲觀，寒酸。沒有人來看望，打聽和關注她們。即使這樣她們還要被比她們更貧窮的鄰居嫌棄。醜陋兇惡的鄰居一家，只因為她們母女倆不願染上與他們一樣的粗野和糟糕而憎恨她們。鄰居家的孩子一有機會就找茬出氣，咒罵並毒打她。
她的童年糟糕得如同一團亂麻，像生活在一個發黴的地窖，暗無天日。
可憐的她從小沒有良好的外部生存環境，也沒有良好的家庭環境。缺乏父親的保護；沒有兄弟姐妹嬉戲；母親懦弱無法給她應有的安全感；母親忙於做事以便能讓孃兒倆活下去，極度忽視和她的交流；母親悲觀，所以她也沒有從小樹立起自信和對生活的信心。她就像一個落水者在命運的洪流中浮浮沉沉。
我們熟悉的傳奇巨星奧黛麗·赫本，優雅如她，卻幾乎一生都在和童年時期的陰影作鬥爭。父親的拋妻棄女，和因戰爭帶來的飢餓與恐懼，這些童年陰霾，讓她日後一度工作和感情都不遂人願，頂著明星的光環，過著不如意的生活，經歷過好幾次婚姻。
落入凡間的精靈赫本
童年創傷，使人無法健康地成長以及面對成長中遇到的問題。童年的不幸是人一生不幸的源頭。
2
童年創傷如何影響我們？
對兒童的忽視以及虐待可能導致兒童所經歷的痛苦一直持續到成人階段，並且導致情感障礙。——海倫·肯納利
A影響自己對感情的判斷
可憐的孩子終於長成了亭亭玉立的青春期少女。但壓抑和孤獨如同潮水恨不得將她淹沒。
“青春期會孤獨，因為追尋個體的存在。也因為孤獨，開始渴望友情，愛情。”——海倫·肯納利。
在她壓抑得如同地窖般的生活裡突然透進來一米陽光。鄙陋的鄰居出事搬走了，即將搬進來一個富有的，獨特的，神秘的作家。茨威格沒有直接描寫作家，而是先對作家的僕人進行了描寫。他舉止得當，尊重別人，對她——一個小姑娘也和藹可親，這樣堪稱高貴而完美的人在提到作家時仍然有特別的敬意，遠超一般的主僕關係。在僕人的映襯下，作家出現了，有很多書，有錢又有學問。真實的他迷人，瀟灑，容光煥發，表情生動，年輕俊朗，身材頎長，動作靈敏。第一次看到他，她就奇蹟般地感受到他一方面輕狂貪玩愛冒險，一方面在專業領域嚴肅認真負責，學識淵博的雙重人格。
“生活在狹小空間的人們，往往會對門口發生的一切新鮮事物好奇”。她瘋狂觀察窺視他的一切。一次偶然的對視，作家那既含情脈脈又攝人心魄，其實並非有意為之的目光，被她誤認為他的溫柔如水只對她一個人，從此開始了她一生的淪陷。十二歲的年齡差，愛意裡摻雜著對父愛缺失的彌補欲。她雖然生活在陰溝裡，卻不想破罐破摔。她變得努力學習，努力彈琴，把自己打理得清清爽爽，以期引起他的注意。
這是一個帶著童年創傷的靈魂，對於感情的錯誤判斷和掙扎。就像溺水者抓住了救命稻草。愛上了不該愛的人，看似偶然和宿命，其實是必然。
只有孤獨和純粹的孩子才能把全部熱情集中起來，毫無保留地付給一個人——茨威格
B影響自己處理感情的方式
童年的創傷會造成“過度警覺”，與他人的交往常以不安全的依戀關係為結果。將安全社交對象拒之門外，反而粘著不安全的社交對象。——秋麗安·斯莫爾
幾年後她的母親再婚，她被迫搬離作家旁邊，到繼父家裡生活。就像被抽走了賴以生存的氧氣，她奄奄一息。她把自己當成囚犯一樣，固執拒絕所有人於千里之外。那幾年的生活可以用陰鬱和自閉形容。富有的繼父對她宛若親生，她卻放棄唾手可得的優越生活又來到作家的城市。一次次窺視，一次次創造機會偶遇作家，她們交往過好幾次，每次她都卑微地期望作家能主動認出她，記住她，可是風流成性的作家一直對她毫無印象。
童年的創傷讓她自我價值感低下，自我封閉，把這種無望的感情當做生活的唯一。作家願意在所有人身上濫用感情，卻不願意做出任何犧牲。所以即使有了孩子她也守口如瓶，她恐懼於表白後的失去，幻想用一種偉大的付出，換來作家知道真相後的愛情和感激，取悅對方。
童年的創傷讓人自我價值感低下，沒有生活的希望，只會一味逃避和取悅。
恐懼型依戀的個體渴望親密又害怕過於親密，在同一時間既可能靠近愛，又可能迴避愛。——秋麗安·斯莫爾
C影響自己對下一代的撫養模式
執拗的她發現自己懷孕後，不顧生命危險，毅然在髒亂，擁擠的小診所，生下和他的孩子。後來她做不同男人的情婦，以便讓孩子在富貴的環境裡得到好的教育，過上象作家一樣光明快樂的生活。不知道這個可愛的孩子從小目睹她周旋在不同的男人之間，假如他如同她母親期待的那樣長大後，他會快樂嗎？母親對待生活和感情的態度又會對他有什麼樣的影響呢？
童年的創傷沒有得到足夠治癒，影響的不僅是本人的一生，還會產生可怕的代際傳遞效應。陌生女人身上發生的一切就是明證。
3
治癒童年創傷，擁抱新生活
陌生女人因為童年創傷帶來的自我低價值感，把愛當成了生活唯一的意義。如同飛蛾撲火，最終走向毀滅。也有不少人雖然有著受過傷的童年，卻活成了自己的螢火，無需再等待火炬，人生變得更加美好。籃球冠軍勒布朗·詹姆斯，網球大滿貫得主安德烈·阿加西，以及著名畫家潘玉良，都贏得了新生。
那我們如何治癒童年創傷呢？一生都在從事健康和治療領域的工作，從一名受過傳統訓練的婦產科和外科醫生，後來又成為一名全球講師的美國作家——克里斯蒂娜·諾爾斯特魯普在《情感吸血鬼：如何識別並逃離病態關係》這本書裡提供了深層次治癒的一些可行的方法：
A找到自愛和自我價值。
具體做法就是：每天早晨對著鏡子，大聲對自己說下面這些話（由治療師和婦女健康專家塔米·林恩·肯特（Tami Lynn Kent）深化的五個關鍵詞），同時直視鏡子中的眼睛。
（1）關注：我看見你
（2）欣賞：我重視你
（3）認可：我接受你
（4）喜愛：我喜歡你
（5）允許：我信任你
你會在第20天，甚至更早，就可以感受到能量的轉變。將來你還可以通過這“五個關鍵詞”是否存在，來判斷自己與他人關係的價值。
玫瑰多情空餘恨
B正視心理陰影
正視陰影的方法就是照顧我們受傷的“內在小孩”。告訴“內在小孩”:“對不起，親愛的。我很抱歉這些事發生在你身上。”當你陷入困境時，要讚美自己。每當你做了自己認為是錯誤的事情，比如上班遲到了，上司交代的事沒做好，忘記了一個約會，感到悲傷、生氣或者被卡住了，坦然關注它並祝賀自己。雖然這是違反我們的天性的，但它將會立即轉移你的能量。
和“內在小孩”約個會吧，試著跟我一起做：
第一步：停止。在說“停止”的時候停下來，想象一個停止的標誌。
第二步：用鼻子深呼吸。記住保持你的手臂和腿不交叉，腳踩在地板上，屏住呼吸數到五，呼氣比吸氣長一點。同時保持面部肌肉放鬆。
第三步：承認“哇，我又來了。”請確認你是有自己故事的。“哇！我又來了。”這將幫助你不加判斷地承認你的故事。
第四步：獲得一個數字。允許進入你腦海的第一個數字進入意識，這將是成年人在下一步遇到的孩子的年齡。
第五步：與“內在小孩”相遇創造一個神奇的自然場景。一個神奇的花園裡，你遇見了你的“內在小孩”，給予它愛和撫慰。看看這孩子在做什麼。看看它會不會過來坐在你的膝上，或者給你一個擁抱。
第六步：告別孩子。讓孩子放心，它是安全、健康和被愛的。然後你進行自我分離，把孩子留在花園裡。
第七步：作為一個成年人回到現在。說出你的名字、日期和位置，以便讓自己感到清醒、更新、再生和補充。
在接下來的40天裡，你會注意到“內在小孩”的變化，它變得更快樂了。如果你跳過一天，你就得回去重新再開始40天。這強化了你的目標，也為實踐增添了不可估量的力量。
C治癒舊日創傷
除了正視陰影外，你還必須看到和治癒過去的傷口。最好的方法是展示你內心所發生的一切，這樣我們就不那麼容易受到內在創傷的傷害了。以馬里奧·馬丁內斯所討論的三種典型創傷：羞恥、遺棄和背叛為例：
拋棄的治療場域是承諾。如果你曾經被拋棄的感覺所包圍，請重新審視它們。你對自己的承諾已經足夠了。
背叛的治療場域是忠誠。如果你覺得被背叛了，可以記住這些，但請永遠別再背叛自己了。
羞愧的治療場域是榮譽。當你感到羞愧時，立刻想想你做過的，值得被人尊敬的事情。羞愧的另一個治療場域是輕鬆和幽默。你可以輕鬆詼諧地談談羞愧本身。一個好朋友，一位治療師，或一份日記，都可以是你傾訴的對象。
D治癒基因創傷。
有一個簡單的方法：承認你的血統，不管是好的、壞的、還是醜陋的。
比如說，假如你的家族裡有酗酒者，而且很可能也是自戀者。酗酒者的成年孫輩有許多共同點，比如完美主義，喜歡取悅他人，喜歡在別人未知的情緒中徘徊等等。
你可以嘗試做出改變。經常說“不”，給自己留點時間。這種有意識的改變，也可以幫助其他家庭成員擺脫家族遺傳的黑暗模式。
E把同理心變成超級力量。
有時我們遇到一些人，他們完全感受不到輕鬆、溫暖和愛。你的身體已經敏銳地感覺到他們缺乏光明，感覺你們之間的能量差距是巨大的。一旦注意到這一點，你就要馬上把注意力轉移到更令人振奮的事情上。始終相信你的存在就是那裡的治癒力量。
那些故事像老照片終究模糊起來
不療愈，我們或許會終身與童年創傷為伴；堅持療愈，我們終將有更好的人生
湯顯祖在《牡丹亭》題記裡寫道“情不知所起，一往而深。生可以死，死可以生。”現實的生命卻只有一次，願我們都能治癒童年創傷，擁抱新生。
閱讀更多 芸心芹意 的文章
