少林短打宗法，不但手法多變，而且腿法豐富，極具特色。其腿擊法包括四大部分：明手暗腿，連環巧腿，破拳發腿，以腿破腿。少林短打宗法的腿擊術主要是以彈、蹬、點、踹、蹺、掃、纏、掛等腿法，攻擊人體的前後左右，上下中要害部位。上擊頭部有擊昏癱瘓之效；中擊胸、腹、腰、肋、襠可使肋骨折斷或五臟震盪而致死；下擊腿、腳可使下肢失去活動能力或腿斷至殘。本文所述的破拳發腿六勢，就是對方以拳攻擊我，我破其拳以腿反擊。拳譜雲：十腿九兇，正是少林短打宗法腿擊術的真實寫照。
下面筆者詳述其中六勢技法剖練
一、白猿獻桃
1、在臨陣實戰中，敵我雙方均採取左小開門手迎敵，相互對峙，以目注目（圖1）。
2、對方採取主動進攻法先發制人，對方左手向我面部一閃，速進右腳一步直逼我中宮；同時借進步之勢，以右順步拳向我胸部心窩處兇猛擊來，力達右拳（圖2）。
我見其來勢兇猛，急將左腳後撤一步以閃避其鋒銳，同時急以右手由左向右外鑽穿格攔對方右腕，目視對方面部（圖2）。
注意要點：
我撤步要把握時機，待敵拳將至時，左撤步右格攔，否則，易為對方所乘或改變擊打方法受制於對方。故須速度要快，時機要準，右手接手要準確及時，且須鑽穿以削其力。
3、上動不停，我右手一接敵手，立即旋腕刁扣，並向我右下外側捋帶，以破壞對方重心，同時左腳迅速向前邁進一步於對方右腳外側管套對方右腿，右轉體借擰腰轉胯之勢，左手亦同時刁摟對方右肘部，雙手合力將敵臂往我右下側捋帶，目視對方面部（圖3）。
注意要點：
右手捋帶、左腳進步、左手刁摟三動應動作連貫，手腳配合，同時進行，且雙手合力刁擄要儘量破壞對方重心，使其身體前俯。
4、上動不停，對方必欲穩定重心而身體向後掙扎，我立即順勢用右兜弓拳，由右向左橫擊對方頭部左耳門。如對方低頭躲開我的右拳，我乘其俯身低頭之際，迅速提右膝頂撞對方面部，同時用右肘尖向右下回擊對方的後腦部，手腳相交，對方必敗（圖4）。
注意要點：
右兜弓拳橫擊速度要快，勁力要猛，迫使對方俯身低頭，以中我圈套。提膝要快，且要利用左轉體擰腰轉胯之勢，肘膝相交，一氣呵成，方可奏效。
5、緊接上動，若對方反應靈活，用左手推按我右膝，並疾步後撤時，我速將右腿一展，左轉體用右腳側蹬對方的胸部，則對方必中招倒地（圖5）。
注意要點：
腿法要靈活自然，屈膝如彈簧，一屈即伸，速度快，勁力猛，實戰效驗極佳。
技法剖析：
白猿獻桃技法，在少林短打宗法破拳發腿中應用非常廣泛，手法變化亦相當複雜，限於篇幅僅舉三例供讀者品鑑：
變化之一：硬打硬進。當對方右順步拳擊來之時，我上身稍往後一閃，左手挑打對方右臂肘關節內側，並順勢滑進摟抓對方頭部，右拳衝打對方腹部，雙拳齊動，對方必俯身摟搬我右拳，我立即用左手按壓其頭部，右手亦順勢貫打對方頭部，雙手合力摟壓其頭部，速提膝向上撞打對方頭部，無論擊中與否，伸膝右腿一蹬，必中敵腹。此招關鍵是速度要快，把握時機，膽大心細，手腳齊到，必能奏效。
變化之二：我雙手刁擄住敵右臂後，左手將其右臂往右外側推，對方必極力旋身右轉以化解之，我則立即順其勢借其力左轉體，借擰腰轉胯之勢，速用右腳向前彈踢對方襠部，此即浪子踢球。
變化之三：當對方以右順步拳衝打我胸部時，我左腳回撤至右腳內側，右手由下向右上外側挑格攔截對方右腕，同時急起右腳向前彈踢對方迎面骨，此稱點腿；若用右腳腳尖朝外踢打對方迎面骨，此稱踩腿；若腳尖朝上蹬踢對方膝蓋部，此稱蹬腿；若用右腳由右向左劃弧勾踢對方右腳踝，右手亦同時向右下側捋帶，對方必前俯倒地，此稱餓狗撲食。
白猿獻桃擊法左右均可用，而且其中隱含了連環膝擊法，讀者可仔細體悟。此腿法中包含著上打下擊，虛實相生之精妙技法，在實戰中很難防守，唯速度快，勁力猛，支撐腿穩。
二、順手牽羊
1、在臨陣實戰中，敵我雙方均採取左小開門式迎敵，相互對峙，以目注目（圖1）。
2、對方採取主動進攻法先發制人，右手以反背掌往我面門一晃，右腳迅速向前邁進一步，直入我中宮，同時左手以順步拳向前衝打我胸部，雙目視我面部（圖6）。
我見其來勢兇猛，急將左腿後撤一步閃避其勢，同時左手隨後撤之時，向右下復向左上劃圓，由對方左臂外格攔其左腕，將乘勢旋腕刁扣其左腕；右手亦同時抓扣對方左肘關節處，身微左轉以控制對方左臂，雙手合力，目視對方面部（圖6）。
注意要點：
撤步要快而穩，且要把握時機，早則敵變招，遲則防護不及。撤步、左手格攔刁捋、右手抓拿等動作應同時進行，身法要靈活自然，手法要乾脆利落，手腳相顧方可奏效。
3、上動不停，我雙手刁擄對方左臂後立即向我左側後方捋帶，同時右轉體，借擰腰轉胯之勢，急以左腳底為力點，向前截打對方的左前鋒腿迎面骨。目視對方（圖7）。
注意要點：
雙手刁擄要準確及時，且要與左腿截蹬同時進行，截腿不宜過高，以寸勁截蹬對方迎面骨為佳。
技法剖析：
順手牽羊為刁擄截腿之法，其戰術為上顧下打，應用非常廣泛且效果甚佳。實戰中變化較多，舉三例供讀者品鑑：
變化之一：我用順手牽羊擊打對方時，對方必極力後掙撤步，我則立即把握時機雙手一鬆使對方後仰，順其力，借其勢，速起右腳向前側踹對方的胸部，對方必仰跌，此名虎尾攪林。速度要快，勁力要猛，方可一舉奏效。
變化之二：我雙手刁擄住對方左臂後速蹲身，雙手往我左下方捋牽對方左臂，此即千斤墜地。對方必極力向上掙扎欲穩定重心，我雙手亦順其回掙往左側方橫帶對方左臂，以橫破直，身體右轉，借擰腰轉胯之勢，急以左腳向前右側方勾踢對方右腳外踝，上下相交方向相反，對方必向我左側方仰跌，此稱金針掃羅盤。關鍵是刁擄要準確及時，向下捋牽要用寸勁，雙手左領、左腳右勾踢應同時進行，方可一舉成功。
變化之三：當對方拗步衝拳攻打我胸部之時，我左腳往回一撤至右腳側，左手刁擄對方左腕往我左外側領帶，同時急起左腳利用右轉體之勢，向前側踹對方右胯或右膝外側將對方踹倒，此稱回馬穿槍。
注意要點：
順手牽羊主要是左腳回撤要把握時機，左手擄帶劃弧要圓活自然，一觸即刁扣，一扣即領帶，左腳與領帶刁扣要同時進行方可奏效。
三、白蛇吐信
1、在臨陣實戰中，敵我雙方均採取左小開門勢迎敵，相互對峙，以目視目（圖1）。
2、對方採取主動進攻法先發制人，左手向我迎面一晃，右腳迅速向前邁進一步向我逼近，同時右手握拳借進步之勢以右順步拳向我胸部打來。
我見其來勢兇猛，急將左腳向後撤一步以避開對方的攻勢，同時右腳虛點以備進攻，目視對方面部（圖8）。
注意要點：
撤步要把握時機，快速靈活，步幅大小以閃開其右拳衝擊範圍為佳，不可過遠。
3、上動不停，我隨即身體後仰，右腳迅速由下向上彈踢對方的襠部，力達左腳尖。目視對方（圖9）。
注意要點：
左支撐腿要穩，身體後仰時要保持身體平衡，右腿彈踢時腳面要繃直，速度要快，勁力要猛，一擊即收。
技法剖析：
白蛇吐信屬後仰彈踢之法，故要膽大心細準確及時。實戰中變化甚多，現舉三例供讀者品鑑。
變化之一：當對方以右順步拳向我逼近攻打時，我左腳速向左側方橫移半步，同時身向左側傾，左手拍打對方右小臂，右手立即由下向上鑽穿於對方右肘稍上部位，同時起右腳向前勾踢對方的襠部，此名蛟龍鬧海。閃步要快，左腿支撐要穩，右腳勾踢要快速有力。
變化之二：當對方右腳前進時，我速起左前鋒腳腳尖朝內截擊對方右腳迎面骨以封殺其攻勢，左順勢下摟其右拳，身體騰空躍起，以右腳勾踢對方襠部，此名小勾連腿。此勢必膽大心細，把握時機，封截為要，落腳就踩，勾踢要快，可用右手甩打其面門配合，手腳並用，方可一舉奏效。
變化之三：對方以右順步拳攻打我胸部時，立即用左側立掌截打對方右小臂，並借相交相撞之力，迅速向前以反背掌甩打對方面部，此即反打太陽，更不停留，右腳同時向前彈踢對方襠部，此即暗渡陳倉。惟此招使用時，須把握時機，右手截打要準而狠，反背掌速度要快，右腿彈踢要勁猛力雄，上下配合，手腳並用，方可馬到功成。
注意要點：
白蛇吐信之法系後仰彈踢，要求後仰與彈踢同時進行，彈踢要放長擊遠，獨立腿要穩，惟此法招式兇狠易致人命，故不遇匪人勿用！
四、鴛鴦伸腿
1、在臨陣實戰中，敵我雙方均採取左小開門勢迎敵，相互對峙，以目注目（圖1）。
2、對方採取主動進攻法先發制人，右腳向前進步，右手迎面一晃，左腳向前進步向我逼進；左手往上一穿，右拳緊跟著向我胸部擊來，此謂迎面連環掌。
我見對方手法靈活多變，急將身體重心後移閃開對方攻勢，同時急抬左腳迅速向前彈踢對方的右臂肘部，力達左腳面。目視對方面部（圖10）。
注意要點：
雙手守護要靈活自然，判斷要準，重心後移右腿支撐要穩，左腳彈踢要快而有力，準確及時。
3、上動不停，我立即將左腿回身並不落地，身體左轉，右腳蹬地，借擰腰轉胯騰身之際，右腿屈膝，然後迅速伸腿向前蹬擊對方的胸部，力達右腳，目視對方（圖11）。
注意要點：
左腿屈膝回收與右腳蹬地應同時進行，且要利用轉體之勢向前蹬擊，身體要協調，要快而不亂，並要把握時機，準、穩、狠，方可一舉奏效。
技法剖析：
鴛鴦伸腿屬騰空性腿法。此腿法在短打門中使用較少，但若擊中則重創對方。因其變化豐富，現舉三例供讀者品鑑。
變化之一：當我用左腿截擊對方右臂後，立即右腳蹬地騰空躍起，連續用右腳向前彈踢對方的胸部或頭面部；左腳落地後，右腳並不著地，迅速左轉體，借擰腰轉胯之勢伸右腿側蹬對方，此即鴛鴦雙飛腳。連環三腿使用時，要穩、準、狠，掌握火候，快速有力，靈活自然。切勿貿然出擊，否則，反受其害。
變化之二：我左腳彈踢對方右臂後，立即回收落地，急起右腳由左向右擺踢對方的右肋或背部；對方若後撤，我則右腳落地起左腳再由左向右擺踢其右背部；對方閃躲或後撤時，我左腳向前跟進落步，急起右腳由下向前上高踢對方胸部，左右連環攻擊，此名喜鵲登枝。惟此腿法使用時須勁猛力雄，左右連環，疾快如風，不給對方喘息機會，步步緊逼，腿腿兇猛，敵必中招。
變化之三：我左腿彈踢對方右臂後立即落地，右手前穿鑽於對方右臂外側擄帶其右臂，起右腿外擺踢對方頭部，無論對方格攔或閃躲，立即屈右膝右腳跟下壓其前胸，伸右腳彈踢對方下頜或面部，然後騰空躍起，以左裡合腿法踢擊對方的頭面部，此稱螳螂墜枝連環腿。惟此腿使用對腿法的柔韌性要求較高，且要較好地協調與把握其速度、勁力、時機，故學者應練好基本功，再求深入。
注意要點：
本腿屬以腿截拳，騰空蹬擊之法。故左腿截拳要準確、及時，快速有力。右腳蹬地，騰空蹬擊要借左轉體擰腰轉胯之勢，周身配合協調，快而不亂，勁力雄猛，方可一舉中的。
五、獅子擺頭
1、在臨陣實戰中，敵我雙方均採取左小開門勢迎敵，相互對峙，以目注目（圖1）。
2、對方採取主動進攻法先發制人，左手向我迎面一晃，急將右腿向前邁進一步直逼我中宮，同時急用順步拳向前擺打（兜弓拳）我頭部左側。我見對方來勢兇猛，急將左腿後撤一步，同時兩腿迅速屈膝下蹲，低頭閃躲對方的右兜弓拳。目視對方右拳（圖12）。
注意要點：
左腳撤步要快而穩，伏身閃躲要把握時機準確及時，周身一家，靈活自然。
3、上動不停，我左腳一撤之後，迅速向左前側方橫進一步，左手護胸，同時向左轉體，借擰腰轉胯之勢，速起右腳以腳面為力點，由右向左掃擊對方的襠部或腹部，力達右腳面，目視對方（圖13）。
注意要點：
左腳一撤即進，此謂跟打法，掌握時機，把握火候，右橫掃時，要快速有力，支撐腿要穩，左手要護胸。
技法剖析：
獅子擺頭技法屬短打宗法中最常用手法之一。關鍵是步法靈活善變，腿法精絕，故實戰變化甚多。現舉三例供讀者品鑑。
變化之一：我左腳一撤閃躲後，迅速向對方右腿前外側跨步，左手向右一拍對方右肘關節，右腳迅速向前進步於對方右腿外側，蹲身屈膝成右虛步，同時右手隨進步之勢向前撩打對方的襠部，此稱下海騎龍；或以右手向前直穿至對方左頸側，左轉體擰腰變臉將對方摔出，此稱關外奪魁。若對方用手搬攔我右手時，右手順勢上提打，右腳向右後蹦蹬對方右腿將其仰跌，此稱六合刁打。進步要快，手法要清晰，勁力要雄猛，一氣呵成，上下相顧，自會一舉奏效。
變化之二：對方以右兜拳擊我頭部左側時，我則硬打硬進，左臂曲肘向上鑽穿於對方右臂內側，右手以劍指向前直戳對方雙目，對方必急用左手推擋，我則順其勢左轉體，急提右膝向上頂撞對方襠部或腹部，此名金雞獨立。對方必急用左手按壓我右膝，我右腳順勢落步插入對方襠內，身前傾以右肩撞打對方胸部，頭部撞打其面門，此即少林心意十四闖中之闖中門。此手法運用時，接手要準確及時，劍指戳擊要快，要與右提膝同時進行；落步插襠要快而穩，肩撞頭撞應動作連貫。
變化之三：我左腳後撤後，立即用右手由下向左、 向上劃弧接住對方右腕，並順勢向右下捋帶；左腳向前進步於右腳側，右轉體身體下蹲，用左掌掄劈砸打對方右肘關節；左腳向前進步於對方右腿外側管套之，左手臂由下向上撩打對方頭面部，對方必仰跌，此稱趕山鞭。此手法退步時即接手捋帶，退亦打。進步劈砸要快，進步撩打要借身法。捋、砸、撩三動要乾脆利落，快而不亂，手手相連，一氣呵成，不給對方喘息之機。
注意要點：
本腿法為進步橫掃襠、腹之法，其中跟打步法相當精妙，退可守，進可攻，左右可閃躲。整個動作須手腳相顧，手、眼、身、法、步協調一致，快速有力，靈活巧妙，方可一舉奏效。
六、仙鶴伸腿
1、在臨陣實戰中，敵我雙方均採取左小開門勢，相互對峙，以目注目（圖1）。
2、對方採取主動進攻法先發制人，左手向我迎面一晃，右腳向前邁進一步直逼我中宮，同時以右順步拳向我面部衝打。
我見其來勢兇猛，急將左腿後撤一步，同時急起右臂用右小臂向右上格擋對方的右腕部，目視對方面部（圖14）。
注意要點：
左腳後撤與右臂格擋應動作連貫同時進行；右臂應向前上擰旋鑽穿以御其勁力，接手應把握時機，準確及時方可。
3、上動不停，我左腳迅速向前跟進於右腳內側，左腿支撐，起右腿以右腳跟為力點，橫蹬對方的右肋部，目視對方（圖15）。
注意要點：
左腳跟進要快，支撐要穩；右腿橫蹬要剛勁有力，直達腳跟。蹬擊要快而狠，要放長擊遠，一觸卻收，且要與右手外帶配合一致。
技法剖析：
仙鶴伸腿技法是手腳並用，上顧下踢之法。在實戰中變化豐富多彩，現舉三例供讀者品鑑。
變化之一，硬打硬進：當對方右順步拳衝打時，我速用右掌成側立掌截攔對方右臂內側，並立即借反彈力以反背掌甩打對方面門，同時提膝以懷心腿向前蹬擊對方的心窩處。右腳落地後，左轉體，用右掌心反打對方襠部，此即窩心腿法。右掌截攔要快而狠，反背掌與懷心腿同時進行，上打面門中窩心，反手撩陰勢難防。
變化之二：當對方以右順步拳衝打時，我速起左腳腳尖朝左向前截打對方右前鋒腿迎面骨，右手由下向右上鑽挑對方右臂外側，右手向右下側捋帶對方右臂破壞對方重心，對方必極力回掙，我速釋右手，同時急起右腳左轉體側踹對方右肋部或胸部，此名斜身跺子。此手法使用時，須把握時機準確及時，截打要快而狠，右手捋帶要用寸勁，側踹要迅猛。所謂：上打下踢斜身跺，連環腿擊手當先。
變化之三：當對方以右順步拳入我中宮拳擊我面部時，我左腳速後撤閃避其鋒銳，右臂由下向右上鑽穿格攔其右腕以護顧；右手捋帶其右臂向右外側平帶，對方必回掙，我左手由其右臂下捋抓其右臂順其勢往左側平帶；右轉體，急起左腳由後向前、向右勾踢對方右腳踝部，手足方向相反，對方必仰跌，此稱橫踢八馬。此手法須利用對方心理作用，借勁打力，手腳並用，自可馬到功成。
注意要點：
本腿為阻擊拳擊之法，是跟步打的又一具體應用。要求進退靈活自然，格擋、轉體、蹬擊要及時準確。蹬擊之腿要放長擊遠快而狠，獨立腿要穩，方可一擊中的。
以上所舉六例為常用招法，希望讀者能舉一反三，觸類旁通。切勿拘泥於成法而成死勢呆勢。
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