大家注意過新生嬰兒的呼吸嗎，安安靜靜地在哪裡，鼻息非常輕微甚至感覺不到，寶寶的小肚子一鼓一癟的，很多新任父母沒有經驗，還以為寶寶不呼吸了呢。其實，寶寶一鼓一癟的小肚子就是呼吸，這是與生俱來的腹式呼吸。
對於初學靜坐者而言，嬰兒的這種睡眠和呼吸狀態，難道不是我們常說的調息凝神嗎？難怪連老子都說：“專氣致柔，能嬰兒乎?”
嬰兒在孃胎裡是不需要呼吸的，通過臍帶攝取營養。等到嬰兒一出生，臍帶剪斷後，從嬰兒的第一聲哭開始，鼻子呼吸的功能啟動了，腹式呼吸的能力也就漸漸消失了。我們現在學習靜坐，很重要的一個方面，就是嘗試用我們與生俱來的腹式呼吸，恢復那個自然凝定的境界。有人說，一念萬年，萬年一念。
我們說功夫在平時，無論行住坐臥，凝神觀照腹式呼吸，如此日積月累，靜坐調息凝神就會水到渠成。跟嬰兒學呼吸，學習重啟嬰兒的攝能模式，時時刻刻被能量所包圍，自然健康無病，青春長駐。
分享到:
閱讀更多 功夫人生 的文章
