宇麗盛感悟人生
根據問題的描述，這樣的人符合某些焦慮症人群的性格特徵：極度追求完美、謹慎、敏感。其實性格本身沒有對錯，關鍵看如何駕馭。
就我個人長期研究經驗看（我和中國睡眠研究會頂級專家一起研究睡眠領域問題長達10年），最關鍵的問題還是在“睡眠”。權威機構數據顯示，睡眠障礙人群有超過60%存在心理、精神方面問題。睡眠的作用主要有兩個：1）讓身體休息好，睡眠時心率、呼吸、血壓，甚至大腦的思維頻率都大幅度降低；2）讓身體和大腦排毒，大腦排毒，簡單說放空大腦，把大腦白天工作時產生的廢物清理乾淨，第二天人會有神清氣爽的感覺，大腦重新思維敏捷而活躍。
這裡，我對工作非常繁忙的人給出幾個建議：
1）把工作內容按“四象限”法分級，除了緊急而重要的事情必須完成外，其他事情可以合理安排給其他同事協助完成，保證你在晚上8：00後可以有30分鐘做些簡單、舒緩的有氧運動（對於工作非常繁忙的人，可以助眠，也可提高工作效率）；
2）晚上9：00點後熱水泡泡腳，然後讀讀書，注意不要思考太複雜的讓自己興奮的問題，做做一天的工作總結，寫出問題點，待明天解決。如果感覺有睡意了，到10：00就上床睡覺；如果工作真得很緊張，可以早上4：00起來工作（好像馬雲、王健林、雷軍他們是這樣的）；
3）給自己一個暗示：晚上8：00後適當運動和晚上9：00後讀書能夠讓你的工作更加高效和有創造力，事實上也是這樣。再忙的工作也留到睡一覺後的早上4：00做，這樣做你就是未來的馬雲；
4）根據科學試驗結論，人在夜晚深度睡眠時，大腦會整理白天的碎片化記憶，把它分類整理，把重要信息存儲到大腦長期記憶區，有利於今後的工作和學習，這個過程叫做“重激活”。所以不要擔心睡眠浪費了工作時間；
5）儘可能保證至少6小時以上睡眠時間，除了極個別的日子外（一般一週不超過2天，並且最好不連續，睡眠時長<6小時，長期如此的話對壽命有極大損害）；
何老師講睡眠
深夜十一點毫無睡意，首先是失眠了，每天都感覺很多工作完成的不夠完美，不夠好，這不是強迫，是典型的焦慮問題。
強迫與焦慮的關係
強迫與焦慮的關係是十分微妙的，可以說強迫也是一種焦慮，只是有所不同的焦慮表現形式而已。目前的國際診斷標準中，強迫症本身就屬於焦慮譜系障礙的一種，所不同的是強迫症的人往往會知道自己的強迫觀念和強迫行為是不必要的，但就是無法說服自己，或者說乾脆無法忍受。
所以，你的問題關鍵要看，是否感覺自己的想法沒必要，而且因為無法控制的想法還可能會出現痛苦的體驗。如果真是這樣，那可能是強迫症狀，如果不是，那就是單純的焦慮表現。
個人感覺你的問題還是焦慮的可能性大一些，過分擔心工作完成的不夠好，因此煩躁焦慮，坐立不安，入睡困難等表現。
如果是強迫症，首先要有強迫觀念，強迫行為，而且很少有強迫症狀是特定時間出現的，大多的強迫症狀都是一天中的大部分時間存在的。所以如果你的情況是晚上夜深人靜的時候才會出現，幾乎可以肯定不是強迫症。
關於焦慮性失眠
如果你的問題持續1個月以上，那麼可能已經達到了焦慮性失眠症的診斷標準。需要整個的抗焦慮和鎮靜安眠治療。
關於藥物治療的選擇有很多，個人覺得如果是短期服藥的話建議選擇苯二氮卓類藥物，比如阿普唑侖，有良好的抗焦慮作用的同時還有相對長效的鎮靜安眠作用，而且很多人擔心的藥物依賴性是隻有連續服用超過8周才可能出現。如果藥物敏感的話，很容易就能糾正你的失眠和焦慮問題。
情緒對我們人正常生活的影響遠超過你的想象，學會管控你的情緒，完全可以改善更後的幫助我們的生活，改善情緒對我們生活造成的不利影響。![]()
我說精神
小桃16588
回覆誠邀：深夜十一點依然毫無睡意，每天都感覺很多工作完成的不夠完美，是強迫症嗎？
我個人認為，按照你的描述其實時間點在十一點沒有睡意也不能算多大的問題，無需豈人憂天，更談不上“得了強迫症”！
換言之：也只能充分說明一個問題，你是一個完美主義者，我們說對自己要求高是好事，但不能強自己所難，適可而止，量力而行！
生活如歌，如歌就該唱著過；生活如水，如水就該笑著喝；生活如麻，如麻就該斬斷它！
人生有太多的“痛”：失愛之痛，心恨之痛，錯誤之痛，錯過之痛。總之活出自己喜歡的模樣，心存善念天必佑之。
人生的過程→有的只是趟河跨坎，有的只是拼搏進取，人生有太多的“太”生活太累，生命太短，憂慮太多，瑣事太繁，所以人生不易，放下放鬆心情，萬事大吉！無限風光在險峰，且行且珍惜！！
芳華自傲嬌
心理健康問題應引起所有人的注意。很多時候，所有人都會忽視對心理問題的考慮。你怎麼知道這些情況的影響仍然很大？在強迫症的情況下，這是生活中常見的心理問題。很多人會說處女座的人不好惹，他們有一種強迫症。聽起好像沒什麼大不了，但卻很少與心理健康相聯繫。
什麼是強迫症？
強迫症是一種焦慮症，是一種由強迫思維和強迫行為引起的精神疾病——強迫自己或反強迫自己做一些沒有意義但違揹你意願的事情。在對世界衛生組織的調查分析中，強迫症已成為年齡在15至44歲，需要早期治療的年輕人和中年人的嚴重疾病。
強迫症原因是什麼？
強迫症的原因相當複雜，但它與心理學，人格，遺傳和神經等許多方面密不可分。
強迫症的表現？
在生活中，強迫症的表現毫無疑問是每個人最重要的事情。在生活中，有些人在睡覺前脫掉衣服和褲子。如果他們沒有有條不紊地安排，他們甚至無法入睡。
可以說，強迫症的症狀仍然非常明顯。對於強迫症，你不應該忽視它，你應該多加註意。關於治療方式，您需要了解更多信息。
對於強迫症，也可以適當使用。強迫症的發作可能與大腦中幾種神經遞質的傳播有關。在具體病症5-羥色胺藥物系統功能需要更多的關注，並採取一些抗抑鬱藥物。改善健康。
當然，對於強迫症，你需要每日預防。照料自己的食譜，早餐應多吃牛奶，粥，水果，全麥麵包，吐司等。飯後兩小時，您可以吃更多的水果，緩解壓力，保持愉快的心情。積極參加有益的文化體育活動，逐漸擺脫被迫的局面，還可以游泳和打羽毛球。你也可以轉移自己的視線，慢慢擺脫強迫症。
對於孩子來說，這可能是比較脆弱，家長應正確引導，為孩子創造一個穩定，安全，和諧的生活，避免心理壓抑，這也能起到一定的預防作用。
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開眼明目
艾維利時間管理法
是最簡單的，有效的，時間管理方法
1.
用五分鐘時間，在白紙上寫出，明天要做的最重要的六件事
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從明天開始，按順序做每一件事情，直到下班，這樣你每天都是從，最重要的事情開始做起
是方法幫助美國，伯利恆鋼鐵公司，從瀕臨破產的小廠
一躍成為世界上最大的，獨立剛廠
花澤彥
我也常常有這樣的時候，明知道已經是深夜應該入睡的時間了，卻毫無睡意，也不一定是想事情，有時候就是純粹的睡不著。當然，也有壓力很大，覺得工作沒有完成的時候，會失眠，想的多。
忘了是誰說的，工作是永遠都做不完的，我們每天都會有許多工作計劃，但是因為這樣那樣的原因，會完成的不是很完美，就會生出許多遺憾，我覺得，這樣的人，大都是自律性很強的完美型的人吧。有位導師曾經說過“有夢想的人睡不著，沒有夢想的人睡不醒”我覺得是有些道理的。
成功的人生，需要明確的規劃，與嚴格的自律，想要比別人做的好，自然要付出更多努力。不必糾結於一件事情完成的是否完美，因為我覺得世上沒有絕對完美的事情！您這不是強迫症，是對自己的一種嚴格要求，是夢想的小火苗蠢蠢欲動，所以，加油吧，調整好心情，每天輕鬆入眠，祝福您夢想成真，一切順心如意哦！
我是宇見美麗，關注我，遇見一段美麗人生
宇見美麗
不是。你應該屬於事後想問題的那種人，俗話說三思而後行，就是說先想好工作方法，然後在實踐中，怎樣把工作做到更好。
科普一下強迫症:
強迫症(OCD)屬於焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其持點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或衝動來源自身，極力抵抬抗，但始終無法控制，二者強烈的衝突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作，人際交往甚至生活起居。
才疏學淺，如有不對，請批評指正。
詩詞散文古文化
這不屬於強迫症，強迫症是屬於心理上的一種疾病，體現在各個方面，不僅僅是在工作上；
感覺工作不夠完美，休息很晚，是在思量一天工作中有什麼不足和欠缺，這是一種很好的工作態度，但不贊同熬的太晚。
若是大腦勞累過度處於興奮狀態，一旦想停下來都不容易，如同剎車一樣，有一個慣性，再繼續滑行一段才能停穩是一個道路，故不贊同熬的太晚。
建議在睡前靜坐10～15分鐘，身心徹底放鬆下來，可以對治“想”的問題，這樣休息睡眠會容易些，對養生也是非常有益的。
妙善之梅子
強迫症使你入夜難眠，人要勞逸結合，有些事不要強免。
