很多人都有这样的疑问：
自己明明吃得挺少的，
但是就是没有瘦！
这是为什么呢？
那么你可能是陷入了这样的陷阱！
饿一顿饱一顿
我们发现很多伙伴中午少吃了一餐之后，觉得自己已经减肥了，然后理直气壮大吃大喝，安慰自己中午已经减肥了，晚上可以多吃点。这样的想法你可能永远也不能瘦！还有人通过某些方式瘦身成功之后，开始大吃大喝，这样的你不反弹才怪呢？想要保持好的身材需要一个良好的生活习惯和饮食方式，不是一朝一夕，而是一辈子！
添加大量食用油
很多朋友是这样做的减肥餐：炒菜的时候放入很多的食用油。当然这个也可能跟长期的烹饪方式，但是往往是无形的热量陷阱呀！1g脂肪产生9kcal的热量，是所有产能营养素中单位供能比最高的。很多人觉得自己吃得不多，但是你吃的很油，这样的少也是没有意义的。
喜欢吃很多蘸料
其实我们生活中有很多油料蘸料（老干妈，牛肉酱，辣酱）或者甜料蘸料（番茄酱，果酱）。口感很好，很多人喜欢吃，虽然你吃的不多，但是抵不过这满满的油脂和添加糖呀。建议大家买蘸料的时候关注一下它的营养成分表。
烹饪方式太复杂
很多很好吃的菜往往需要复杂的加工过程，先炸，再炸，再蒸，再炖……很多这种多程序加工的食物都损失了更多的营养价值和添加了大量了油脂或者糖类物质进来，口感可能更好的了，但是热量往往高的可怕的。所以，在我们日常生活中，尽量烹饪方式越简单越好，蒸或者煮就好，尽量少油煎、油炸、少糖醋、腌制、烧烤等等。
喜欢喝汤
我喝汤总行了吧？很多人会有这样的减肥想法。可是其实汤里面的热量可能不低呢！因为肉汤，比如鸡汤、骨头汤等等里面都有大量的油脂，有人以为白白的汤里面含有更多的钙，其实那不是钙，那是脂肪！汤里面不仅有大量脂肪，而且食盐一般含量也很高，所以少喝汤。如果想喝汤，一定要少放油脂和食盐，少喝肉汤，尤其是熬煮时间很长的肉汤。
你被这些实际上热量很高，但是往往被忽略的食物欺骗过了吗？
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