健身還能“作弊”？這裡的“作弊”指的是不可推卻的“工作外聚餐”、“同學會”、“參加婚宴”等等，破壞了你的正常訓練計劃，而且更糟糕的是你喝了酒、吃了大量高熱量的食物等等，讓你懊悔不已。
不可推卻的聚餐是最讓人頭疼的
那麼如何快速的修復，走上正軌呢？
1、首先，思想上自我鼓勵，要重新開始。
昨天的“作弊”並不意味著你已經放棄了健身的事業，雖然自己的頭腦還仍然在發昏，但是你很快的就能自己重新開始；雖然昨天你吃了大量的卡路里食物，很美味，但正是你以前的努力才讓你感受到食物會是如此美味，以後你還會用健身來維護自己的健康。這樣鼓勵自己就會使自己的負罪感減輕許多。
堅信自己一定能夠堅持
2、其次，飲食上多喝水，吃一天清淡飲食。
多喝水，加速代謝（因為水是消化必不可少的），自己可以在廚房中收集清淡的食材，給自己做一頓清淡的飲食，細細的品嚐，很快，就會讓自己的頭腦清醒起來，等到你的感覺好起來的時候，你應該很快就可以情緒飽滿了。
多喝水有利於代謝
3、再次，行動上暫時休息下，蓄勢待發。
城堡不是一天建成的，健身也不是短時間內就可以成功的，就當給自己的身心放個假，悠閒的到河邊和林間小路走一走，欣賞一下戶外的美景，給自己下一步的健身計劃積攢精神和體力，蓄勢待發！
只要努力堅持，你就會有不同階段的成就，偶爾的“作弊”，快速的回到正軌，你終將到勝利的終點！
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