当你蹒跚学步的孩子或婴儿过早醒来，这通常是可怕一天的开始，我说的对吗？我爱我的孩子们，但当我在早上7点前听到小家伙们叫我的名字时，我都要哭了，妈妈需要睡觉！当你的孩子不知道如何改变时间表时，这里有一些方法。
当蹒跚学步的孩子或婴儿过早醒来时，我们该怎么办呢？
大多数身心俱疲的婴幼儿父母都有一个明确的目标：希望宝宝可以整夜安睡。这是可以理解的；经过几个月(有时几年)的夜间醒来，一整晚的睡眠听起来就像中了彩票一样好!
但是，正如你们中那些彻夜无眠的孩子们可以证明的那样，一旦你达到了那个里程碑，睡眠问题并没有奇迹般地消失。你的宝宝或学步的孩子可以拥有整个晚上的睡眠，但却有另一个睡眠问题：早上起得太早。很多父母在照顾孩子时，都会说一些类似这样的话:“我的宝宝晚上睡得很好，但现在他/她醒得太早了!”
首先，确定孩子是否真的有早起的问题
记住，“早”是一个相对的词——对一些父母来说，5:30的起床时间是理想的，而对另一些父母来说，早上8点之前的任何时间都是“太早”了!仔细检查一下你孩子的起床时间——是早上6点以后吗?
另外，想想你的孩子是如何醒来的——她是快乐和充满活力的吗?如果你的孩子在早上6点或6点以后醒来，看起来精神焕发，准备好迎接新的一天，那么(尽管你听到这个可能会很痛苦!)宝宝并没有早起的问题。
从发育的角度来说，6点或更晚的起床时间对大多数婴儿和蹒跚学步的孩子来说是合理的，只要他们有足够的夜间和午睡时间的睡眠。然而，如果你的孩子在早上6点之前醒来。或者，如果你的孩子在早上起床后很快就筋疲力尽，而且又累又暴躁，那么宝宝可能确实有早起的问题。
找出并解决孩子早起的问题
很多事情会导致间歇性,偶尔早起：疾病,长牙初期,生长,生命转换(像新兄弟姐妹的出生,或搬到一个新房子),如厕训练,从婴儿床过渡到大孩子床上……所有这些会导致几天或几周的过早起床。
每年的夏天的时候，长时间的白天可能也是一个因素——如果你注意到你的孩子逐渐早起，确保早晨没有太多的阳光照进她的房间。(如果有的话，给孩子房间换一些好的遮光窗帘。）
然而，如果你的孩子还是经常早起，而且这种早起已经持续了几周或几个月，那么你的日程安排就有问题了。
导致早起的时间表问题
那么，什么样的日程安排问题会导致早起呢？
1· 午睡时间睡眠时间是不正常的。
如果你的宝宝没有得到足够的午睡，那么他很可能在就寝时间到了的时候已经过度疲劳了，而一个过度疲劳的孩子会比一个休息好的孩子更有可能醒得早。然而，过多的小睡也是一个问题。
你看，一个孩子一天的睡眠总量是相对恒定的，但我们的孩子会把睡眠从晚上转移到午睡，反之亦然。
因此，白天睡得太多的孩子晚上很可能睡得少，醒得就早。这很快就会成为一种模式——例如，你的孩子晚上睡10个小时，白天睡4个小时，而不是晚上睡12个小时，白天睡2个小时。
2. 午睡的时间已经过了。
合理的午睡量很重要，午睡的时间也是如此。具体来说，就是看看你的孩子一天中最后一次小睡到睡觉之间的时间段。
如果这段时间太长，你的孩子可能会在睡觉前过度疲劳，这可能会导致早起。
3. 就寝时间太早/太晚。
让一个婴儿或蹒跚学步的孩子晚睡通常不会导致早上醒来的时间更晚！相反，它会导致过度疲劳，进而导致更早的起床时间。
所以要避免晚睡。但你也要小心，不要让你的孩子过早上床睡觉。一般来说，我们建议晚上6点之前不要睡觉。大一点的婴儿和蹒跚学步的幼儿通常在晚上7点或之后就寝时间很好。
如何改变早起的时间表
解决早起问题的第一步是开始把你孩子的早起当成晚上醒来。这是关键——如果你继续让你的孩子在早上5点起床。你这是在强调早上5点是起床的最佳时间!
相反，当你的孩子醒得很早时，你要尽力让他重新安定下来。做一些让人安心的轻拍和亲吻，比如说“现在是睡觉时间了——早上见!”然后离开。或者，如果离开让你的孩子太不舒服，试着呆在房间里，但尽可能保持安静。
不要做任何会吸引或刺激孩子的事情——你试图通过你的语言和行动来重申是时候睡觉了，而不是该起床了。
然后，当早上该起床的时候，做一个大型的、戏剧性的起床程序。拉开窗帘，打开灯，唱首《早安》——你懂的!坚持这样做对逐渐改变孩子早上的起床时间大有帮助。
第二步是改变你孩子的时间表，如果你有以上列出的任何时间表问题。
确保你的宝宝或幼儿在一天中适当的时间打盹，而且这些打盹的时间足够长，可以恢复精力，但不会影响到晚上的睡眠。
如果有必要的话，也要改变孩子的就寝时间。
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