一說起零食，家長們就頭疼，現在年輕家長都不喜歡給孩子吃零食，可以說是“談零食色變”。
畢竟在家長們的固有認知中，零食就等同於“垃圾食品”，再加上先前新聞上爆出那麼多駭人的垃圾食品製作過程，更不敢給孩子吃零食了。
但是儘管是如此，還是管控不止孩子們愛吃零食的嘴，就算告訴孩子，部分垃圾食品的製作過程有多骯髒，對身體的危害有多大，孩子們也聽不進去，只管享受一時的口福。
實際上，想要解決孩子愛吃垃圾食品的習慣也不是沒有辦法，家長們完全可以以其他更健康的零食來替代，既健康又營養，價格還便宜，最主要的是，孩子們都很喜歡吃！
這些零食完勝“垃圾食品”
1、 玉米烙
吃過玉米烙的家長朋友應該都知道，味道香香甜甜，很是符合小孩子的口味，家長們在家有空時，可以嘗試做一做，上網搜索製作步驟，很是簡單！
當然，需要提醒家長的是，撒白糖的時候可以少撒一點，口感也很不錯，孩子們最喜歡這種甜糯又酥脆的感覺，別說孩子了，大人們吃完一塊都還會想吃！
要知道，甜玉米可以幫助孩子健脾開胃，去除內熱與溼氣，比起讓孩子吃街邊小吃，或是買幾毛錢一袋的辣條，實在是好太多了！
如果家長們覺得玉米烙製作費勁，其實也可以製作玉米沙拉或是玉米杯給孩子們吃，孩子們也都很喜歡吃！
2、 自制豆沙
前段時間，我去朋友家玩的時候，到了下午茶的時間，朋友給孩子準備了小半碗豆沙，顏色偏棕紅色。
起初，我還以為是紅豆沙，後來朋友告訴我，是用各種豆類加在一起做的豆沙，糖加的比較少，但是口感很不錯，孩子也很喜歡吃。
後來我回家也嘗試著做豆沙給孩子吃，果然深得孩子喜歡。因此，建議寶媽們也可以嘗試用各種豆類做成豆沙給孩子當點心，相信孩子會喜歡。
更主要的是，豆類營養豐富，白豆、綠豆、黃豆等都可以給孩子吃，對於孩子的身體健康有一定的幫助。只是一定要注意，不要加太多糖，有甜味即可，軟糯的口感也是孩子們的心頭愛。
當然，家長們也可以將豆沙做成餡料，之後製作包子給孩子們吃，也是一種不錯的選擇。
3、 含益生菌的酸奶
幾乎所有的孩子都喜歡喝酸奶，現在市面上所售賣的含有益生菌的酸奶品種較多，而且味道都很不錯。
酸奶的成分中不僅含有較多的優質蛋白，而且最有亮點的是含有益生菌。我們都知道，人體腸胃中原本就含有菌群，這些菌群能夠幫助穩定腸道系統的平衡。
家長平時可以適當給孩子喝一些酸奶，益於幫助腸胃系統保持平衡。至於其他乳飲料，亦或者是其他水果口味的酸奶等，含糖量較高，且基本都是由甜蜜素、糖精、果精等調製而成，不建議給孩子食用。
此外，還需要提醒家長朋友們的是，部分家長打算自制酸奶給孩子吃，從網上購置發酵菌、酸奶機等。
個人並不建議這種嘗試，因為酸奶的製作過程有溫度要求，而且還要進行殺菌，家長們在自制過程中，殺菌步驟難以實現，製作出來的酸奶很可能含有大量細菌或者其他菌種，給孩子喝，反倒害了孩子！
4、 堅果
這兩三年突然颳起了一股“堅果”風，不少商家都在推“每日堅果”，如果產品選的對，其實給孩子吃每日堅果，好處也很多！
堅果成分中含有人體必需的蛋白質、鉀、鈣、鎂、纖維、維生素等營養物質，每天給孩子吃一點，有益於孩子的健康成長。
建議家長們買原味的給孩子吃，因為現在不少商家在選材時可能為了降低成本而選擇那些劣質堅果。為了掩蓋劣質堅果的味道，通常會將其製作成其他口味。
現在多數每日堅果都是小袋獨立包裝，家長們每天可以給孩子吃一包，也不要吃太多。
不得不說，現在市面上的小零食太多了，作為消費者的我們，並不能確定到底哪些是健康的，能不能給孩子吃。
但從中挑選出健康的、營養的，也不是沒有辦法，還是有不少零食值得家長們信任。當然，最為保險的方法，就是家長們自己製作一些健康又美味的小零食給孩子吃，還可以叫上孩子一起製作，增進親子感情！
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