许暖年
高二很可爱很善良，到高三就悲伤消沉。根据描述，你的同学高二的时候单纯，到高三突然变得沉默寡言，悲伤消沉。你要帮助她，说明你乐于助人，团结友爱同学。那么，我们应该如何帮助这位同学呢？
首先，要做到对症下药，关键在于了解她为何会发生这样的变化。引起这种变化的根源在哪儿，只有了解到问题的根源才能做到有的放矢，你的帮助才有针对性。要不然，你的帮助就显得苍白无力、无病呻吟，起不到任何作用。根据描述，发生这样的现象，要么是家庭发生变故，如亲人突然过世。要么就是进入了青春期，情窦初开，拿不起放不下。
其次，要根据问题的特点，选择合适的帮助方式。不同的原因，帮助方式肯定是有所不同的。但是，无论哪种原因，陪伴，关注，真心实意的关心都是有效果的。不要虚情假意，更不要刻意的去接近，去帮助，那样会显得更加生疏。
第三，可以根据对方性格和原因试试看下列方法。
1、给他讲或者是看一些从困境走出来的人的故事。比如罗永浩的《奋斗》，生活中很多这样的例子，只要运用好方法，咬咬牙努力一把，基本上都能成功。
2、 或者用身边的人来激励他，比如为了父母的期盼，更为了自己的梦想。
3、要有坚韧不拔的性格，遇到困难要敢于挑战，即使跌倒了，无论如何也要爬起来，人一辈子，总要奋斗那么一次，不然活着有啥意思。
4、 从事情本生入手，在哪儿跌倒就在哪儿站起来。学习其实是件很简单的事情，不简单的只是自己能不能坚持到最后的问题。其实失败了，情况再坏也坏不到哪儿去，但是因为不努力而失败，后悔二字就会一直伴随自己。
5、可以告诉老师，请老师帮助。老师生活经验更丰富，看问题更准确，分析问题更深入，更具有说服力，老师的帮助或许更有用。
6、有些时候你的帮助就是什么都不做，用时间去沉淀，相信一段时间后你的同学自然就可以走出来。平时注意转移注意力，不去提及悲伤的事，改变一些生活方式等都更容易转移注意力，逐渐调整自己，走出阴霾。
7、根据她的兴趣爱好，短时间内多做他感兴趣的事情，忘却悲伤。
巅峰奇缘
突然感到很悲伤消沉，可能是因为高三的到来而感到心情低落，下面是我的一些方法建议，仅供参考。
第一，找一个合适的时间约她出来散步、聊天；可是吃完晚饭后，一起去逛一下操场，也可以是一个周四的晚上睡觉前的聊天；不要害怕耽误学习时间，因为聊天是个相互的过程，她在诉说的时间，你可以出办法；那么她说完了之后，你可以跟她诉说，这样烦恼排泄完了，一切都会好的。
第二，问她一些她擅长的题目类型，提高她的自信心。高三的到来，最怕就是没有自信心，帮助别人解答问题，是非常有成就感的事情，而且也可以提升信心。但是得在不打扰她学习的情况下。
第三，拉上她一起锻炼。其实运动不仅仅可以让你拥有好的体魄，还可以让你拥有美好的心情；并且两个人运动完了之后，一起做拉伸什么的也是很开心的，可以提高幸福感哦～
以上，仅供参考，祝你和你的朋友都金榜题名，考试顺利！
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