許暖年
高二很可愛很善良，到高三就悲傷消沉。根據描述，你的同學高二的時候單純，到高三突然變得沉默寡言，悲傷消沉。你要幫助她，說明你樂於助人，團結友愛同學。那麼，我們應該如何幫助這位同學呢？
首先，要做到對症下藥，關鍵在於瞭解她為何會發生這樣的變化。引起這種變化的根源在哪兒，只有瞭解到問題的根源才能做到有的放矢，你的幫助才有針對性。要不然，你的幫助就顯得蒼白無力、無病呻吟，起不到任何作用。根據描述，發生這樣的現象，要麼是家庭發生變故，如親人突然過世。要麼就是進入了青春期，情竇初開，拿不起放不下。
其次，要根據問題的特點，選擇合適的幫助方式。不同的原因，幫助方式肯定是有所不同的。但是，無論哪種原因，陪伴，關注，真心實意的關心都是有效果的。不要虛情假意，更不要刻意的去接近，去幫助，那樣會顯得更加生疏。
第三，可以根據對方性格和原因試試看下列方法。
1、給他講或者是看一些從困境走出來的人的故事。比如羅永浩的《奮鬥》，生活中很多這樣的例子，只要運用好方法，咬咬牙努力一把，基本上都能成功。
2、 或者用身邊的人來激勵他，比如為了父母的期盼，更為了自己的夢想。
3、要有堅韌不拔的性格，遇到困難要敢於挑戰，即使跌倒了，無論如何也要爬起來，人一輩子，總要奮鬥那麼一次，不然活著有啥意思。
4、 從事情本生入手，在哪兒跌倒就在哪兒站起來。學習其實是件很簡單的事情，不簡單的只是自己能不能堅持到最後的問題。其實失敗了，情況再壞也壞不到哪兒去，但是因為不努力而失敗，後悔二字就會一直伴隨自己。
5、可以告訴老師，請老師幫助。老師生活經驗更豐富，看問題更準確，分析問題更深入，更具有說服力，老師的幫助或許更有用。
6、有些時候你的幫助就是什麼都不做，用時間去沉澱，相信一段時間後你的同學自然就可以走出來。平時注意轉移注意力，不去提及悲傷的事，改變一些生活方式等都更容易轉移注意力，逐漸調整自己，走出陰霾。
7、根據她的興趣愛好，短時間內多做他感興趣的事情，忘卻悲傷。
巔峰奇緣
突然感到很悲傷消沉，可能是因為高三的到來而感到心情低落，下面是我的一些方法建議，僅供參考。
第一，找一個合適的時間約她出來散步、聊天；可是吃完晚飯後，一起去逛一下操場，也可以是一個週四的晚上睡覺前的聊天；不要害怕耽誤學習時間，因為聊天是個相互的過程，她在訴說的時間，你可以出辦法；那麼她說完了之後，你可以跟她訴說，這樣煩惱排洩完了，一切都會好的。
第二，問她一些她擅長的題目類型，提高她的自信心。高三的到來，最怕就是沒有自信心，幫助別人解答問題，是非常有成就感的事情，而且也可以提升信心。但是得在不打擾她學習的情況下。
第三，拉上她一起鍛鍊。其實運動不僅僅可以讓你擁有好的體魄，還可以讓你擁有美好的心情；並且兩個人運動完了之後，一起做拉伸什麼的也是很開心的，可以提高幸福感哦～
以上，僅供參考，祝你和你的朋友都金榜題名，考試順利！
如果覺得有幫助的話可以點個贊同哦謝謝！！
旺仔牛奶糖是甜的
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