陳威峰
我們的潛意識是如何運作的？
自從弗洛伊德提出潛意識的概念後，各路心理學人士就學習研究，拓展，搞得有點神乎其神，讓人理解不了，這些複雜，甚至連自己都不清楚的理論，比如潛意識和意識是相反的，考試焦慮的人本質是怕自己考好，疫病患者天天去醫院檢查是希望自己得大病，潔癖患者天天擔心踩到大小便實際是喜歡大小便，等等，還有很多。用在心理學臨床的時候，表現最大的問題就是低效，甚至無效。
現在只有大概3%左右有證的心理諮詢師在從事心理諮詢工作，多數人已經不做了，最主要原因就是諮詢沒效果，沒收入，還要不斷的投入資金，時間學習，得不償失，所以乾脆不做了。不能說學習心理學的都是笨人，不開竅的人，而是很多理論，很多規定不符合實際情況。自從車文博教授提出潛意識是一種條件反射的觀點以後，一些認識從新思考潛意識是什麼，提出了新的解釋，才讓心理諮詢變得有用，高效起來。
潛意識就是大腦裡自動運行，非常熟練的思維程序，比如運動員的動作，高級技工的工作，都是潛意識，這些潛意識能提高工作效率，節省時間，這是好的潛意識。
還有一種壞的潛意識，如心理疾病，他們也是自動運行的思維程序，人控制不住，並且非常痛苦，所以讓一些患者非常痛恨潛意識。但要看清楚，推動心理疾病的潛意識是焦慮，只要把焦慮截斷，就運行不起來，有的心理諮詢師就是運用這一原理，讓很多痛苦的來訪者擺脫痛苦，迴歸正常生活。
霍體清
有一個經典的“冰山理論”，冰山的水面以上的部分比喻表層意識，而驚人的超大體量水面以下的冰山則比喻潛意識。這個比喻形象地說明了意識與潛意識在體量上的驚人差異。
我則把潛意識比喻為“暗箱”。人們為什麼對潛意識所知甚少，就是因為潛意識是頭腦之中最黑暗的部分，而恰恰也是這個巨大的黑暗之室，隱藏著關於生命最大的秘密。
潛意識是一個巨大的倉庫
但是就連我們自己都不能真正清楚其中到底藏著什麼。那是因為它儲存的東西太多太多了，以至於我們都在做著潛意識的奴隸，而我們還天真的認為我們自己能夠掌握自己的命運。如果你不照亮潛意識的暗箱，看到並置換或者清除其中的內容，你的命運就必然會按照設置好的程序上演。
潛意識存儲的第一部分內容：軀體指令系統。
人體自動運行的的規律性和嚴謹性，不亞於天體運行。
呼吸、心跳、體溫、消化、代謝、視覺、聽覺...等等所有這些人體的自動運行系統，沒有一個是在表層意識的控制下完成的，但是它們全都運行的好好地。我們根本無需“動腦筋”，它們也能正常運行。為什麼會這樣呢？ 人體運行是在一個龐大的指令系統下完成的，這種指令系統是如此龐大，以致於如果它們都在表層意識下運作的話，我們的頭腦就會被繁多的信息塞滿，這樣頭腦就會爆炸。
我們的靈性之力就會把那些重複性的，循環輪迴性的指令交給潛意識來處理，以便給表層意識留出更大的空間。表層意識處理的基本都是臨時信息，突發事件和所謂的創造性工作。
頭腦處理過的事件又自動被存儲在潛意識中，長此以往，潛意識就像是一個雜貨堆，越積累越多。它們從來沒有消失和減少過，永遠不會，除非你懂得釋放它們。
潛意識之中的這套天衣無縫的指令系統除了能夠自動運行之外，它還有驚人的反應能力，當外部環境變化時，它會觸發潛意識做出相應的顯化。
當你被激怒時，會握緊拳頭，這是神經系統的調整反應；
當你害羞時，臉會發紅，這是循環系統的調整反應；
當你看到美女時，兩眼會發亮... 等等等等，
這些反應全是在潛意識的指令中完成的。
潛意識的倉庫中還存儲著什麼內容呢？
第一部分：軀體指令系統；
第二部分：情緒反應系統；
第三部分：價值信念系統；
第四部分：習慣習氣系統；
第五部分：記憶信息系統。 ......
這些儲存在內心深處的東西極其敏感，它們隨時會被外部事件攪動而再次掀起內心能量的波動，這種能量的波動必然要得到釋放，而身體就是釋放這種能量的渠道。
潛意識存儲的第二部分內容：情緒反應系統
情緒會把我們帶入到複雜的感受之中，我們是感受的受控者，我們不得不對感受做出反應。當一種情緒出現的時候，這種情緒帶來的各種念頭會充滿我們的頭腦，而且常常把我們變成一個白痴，很多荒誕可笑的事情都是在情緒失控中做成的。
強烈的情緒會跳過人的思維直接指揮人體動作，比如在極大的痛苦中人們會發出叫聲，在受到攻擊時會自動進行還擊。
當情緒產生的時候，它會立即成為我們暫時的主人來對人體發號施令。情緒能量波會必然地干擾到身體行為和思維活動，只要我們留意就一定會發現它的蛛絲馬跡。
情緒不會憑空產生，它同樣是在事件的刺激下觸發的，所以情緒不會獨立存在，它總是和某種事件深度捆綁存儲在潛意識之中。
但是，為什麼會對某些事情產生情緒呢？同樣的外部事件，有的人反應激烈，有的人卻毫無反應。為什麼？因為潛意識中存儲著更為強大的能量堆，那就是信念系統。
潛意識存儲的第三部分內容：價值信念系統
每個人都與生俱來帶有絕對的個性色彩。個性不同，其行為模式就不同。那個性究竟是什麼？ 這個個性，就是深藏於潛意識中的自我意識，換個名詞也就是“價值信念系統”，它才是一切行為的總指揮，就連大腦的思維也在圍繞著它運作，那到底什麼又是“價值信念”呢？
價值信念就是：我認為...，我覺得...，我的觀點，我的想法，我的看法，我的見解...等等這些具有濃厚的個人觀念的總和建構而成的龐大體系。
每個人的潛意識中都有強烈的表達自我、展現自我的想從宇宙整體中區分出去的慾望，這種強大的慾望催生了龐大的價值信念系統。
正是價值信念系統的不同，使人與人分別開來，不同的價值信念驅動著不同的行為模式，不同的行為模式創造著不同的命運的人生。
所以，我們都是在潛意識中“被編碼”的人，我們的人生都在按照已經編碼好的路徑在進行。這些“編碼”以基因的形式存在於我們的體內。
如果你不能改變自己的編碼信息，掌握自己的命運就只是一句自欺欺人的空話。那這些編碼信息到底存儲著什麼東西呢？它存儲著關於生命的一切，其中最值得我們去探索的就是“價值信念系統”。
價值信念是潛意識編碼的“根目錄”，我們的“習慣習氣系統”和“情緒反應系統”也是基於它而形成。
當外部事件與一個人的價值信念系統一致的時候，他就會表現出喜歡，開心，認同，讚賞，接受，等和諧現象。不一致的時候，就會表現出排斥，抵制，拒絕，反對，衝突，等不和諧現象。 部分一致，部分不一致時會表現出質疑，思索，求解等行為。當然，外部事件也常常顛覆一個人的價值信念系統，此時，這個人就會“重新編碼”潛意識信息。之後，此人的人生軌跡也必然會相應改變。
潛意識存儲的第四部分內容：習慣習氣系統
相同行為模式的不停重複就會形成習慣，習慣的形成可能是有意識的，也可能是無意識的。絕大部分的習慣都是在無意識的情況下形成的。
我們每一天的行為絕大部分都是習慣性行為。習慣一旦形成就被打包存儲在潛意識中。習慣會讓我們感覺到舒適、自在、輕鬆。那是因為習慣性行為無需經過思維，它在潛意識的暗箱中運行。它可以讓我們的生活減輕很多不必要的思維活動。
習慣一旦形成就很難丟掉，習慣是經過被潛意識確認的反應模式。一旦形成，習慣就會反過來控制我們。
人是一個極易被觸發的敏感動物，因為每個人身上都藏著無數個習慣和習氣，我們就像一個活動的易燃易爆物，稍不留意就會被點燃。對於身邊的家人和同事，瞭解他的習慣是很有必要的。
大部分的習慣動作由潛意識控制而不自知，所以我們常常被下意識動作出賣。 習慣和習氣根植於價值繫念系統，沒有被內心認同的行為模式不會被壓縮到潛意識。當然也有一些習慣是被強迫建立的。因為潛意識對外來的信息不分辯，來者不拒。正是這樣使我們每個人變了一個矛盾共同體。 當外部事件與一個人的習慣一致的時候，他會表現出和諧性的動作。相反，如果與其習慣有衝突，他就會表現出我們所說的“不習慣動作”。
潛意識存儲的第五部分內容：記憶信息系統
每個人的一生都是一個長篇故事，故事的所有內容都以記憶信息的形式沉澱在潛意識中。我們的記憶庫中存放的東西遠遠比我們想象的多。因為很多記憶都不是通過大腦寫進去的，我們的眼耳鼻舌身意，都在不停地創建著記憶。
記憶庫可以存儲任何形式的信息，這些記憶會在外部條件的觸發下被激發出來並浮現到意識層面，或被思維調用，或者再次引發舊的情緒感受。
我們的生活之所以呈現連續性，就是因為記憶的存在，當一個人失去記憶的時候，其生活必然會出現斷裂。 實際上，情緒、信念、習氣等是一種特殊的記憶，是一種程式化的記憶。除了這些程式化的記憶，潛意識中還存儲著很多碎片化的記憶，只是碎片化的記憶很難被記起。
很多心理活動都與記憶有關，例如思考時必須調用記憶庫，回憶時也必須調用記憶庫。我們也可以通過讀心術來判斷一個人是否在撒謊。已經形成的記憶其實就是一個能量堆，當外部事件與記憶一致或不一致的的時候，此人都會表現出特定的動作行動。
人的外在世界就是內在世界的顯化，一個人的命運與潛意識有著必然的關係。如果你想改變你的人生，就去置換潛意識。如果你想得到徹底解脫，就徹底清除你的潛意識。
歡迎關注：@心元一。
提升心靈維度，從心解讀世界！
心元一
潛意識是人們不能認知或沒有認知到的部分，是人們“已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程”。弗洛伊德又將潛意識分為前意識和無意識兩個部分，有的又譯為前意識和潛意識。
在弗洛伊德的心理學理論中，無意識、前意識和意識雖是三個不同層次，但又是相互聯繫的系統結構。弗洛伊德將這種結構作了一個比喻：無意識系統是一個門廳，各種心理衝動象許多個體，相互擁擠在一起。與門廳相連的第二個房間象一個接待室，意識就停留於此。門廳和接待室之間的門口有一個守衛，他檢查著各種心理衝動，對於那些不贊同的衝動，他就不允許它們進入接待室。被允許進入了接待室的衝動，就進入了前意識的系統，一旦它們引起意識的注意，就成為意識。他將潛意識分為兩種：“一種是潛伏的但能成為有意識的”潛意識——前意識，“另一種是被壓抑的但不能用通常的方法使之成為有意識的”潛意識——無意識。
意識是通過直覺來感知外在的信息，因此它對外在刺激的反應非常迅速。對於外在刺激，潛意識根本不會像意識那樣採取複雜的推理步驟—事實上，它做不到這一點。
和你的意識相比，潛意識從來不睡眠、不休息。潛意識一旦收到明確指令，就會立刻按照設定程序行動，直至產生結果。因此，潛意識是力量的源泉。
潛意識的運作一般遵循以下規律：
1. 儲存記憶
按時間順序存儲記憶，或是按某一種情緒存儲記憶。
記憶分為暫時記憶和長時記憶兩種。暫時記憶處於顯意識中，比如接電話的時候，對方告訴你一個客戶的電話號碼，你強行記住的這一串數字也許很快就會被遺忘，這就是因為這個記憶是暫時的記憶。而我們的經歷和遭遇，事實上都記憶在我們的潛意識中，分毫不差。它們按照時間或者是按照情緒的連鎖被組織在潛意識中。只是被埋藏在潛意識的深處很久沒有被挖掘出來罷了，但在催眠狀態下，這些塵封已久的記憶也許就會被顯現出來。
2．成為情緒的領域
情緒是人的一種能量形式，具有自我保護和宣洩的負面能量作用，用以平衡內心世界。
3．壓抑未解決之負面情緒成為記憶
經歷中所形成的負面情緒未被釋放前，會被存儲在記憶中，成為“記憶倉庫”中的“存貨”，留待日後再處理。處理的方式就是把這些記憶進行再一次的學習，這些負面情緒才可能被徹底地清除。
4．呈現出被壓抑之情緒，讓它得以“合理化”（用以釋放被壓抑的情緒）
當我們遭遇到一些讓自己難以接受的事件的時候，反應方式可能是“合理化”，就像是“阿Q精神”。這其實是潛意識的自我解嘲保護機制，以讓我們接受現實。因為，其實任何事物都有其正面積極的意義，只是在於我們願意看事物的那一面了。
5．經營身體的運作，掌管著生命的藍圖、現時身體狀況的藍圖、最佳生命狀態的藍圖（超我的功能）
潛意識負責身體各部分的運作，在此過程中，身體任何一個部位的變化都會自然地在潛意識中有所呈現，因而當身體的任何一個部分發生病變的時候，身體都會自動地調整。保護和自我癒合的功能，這都是緣於潛意識背後的運作。
6.保存和維持身體的完整性
潛意識的第一個功能就是保護身體的安全。因而，在催眠狀態下的時候，我們的身體是安全的，當任何有害於身體的指令和狀態發生的時候，我們意識會自然醒覺。這也是我們本能的反應。
7．作為一個具有極高道德標準的個體
潛意識和整體潛意識是聯繫在一起的。因此，在潛意識中有一個自然的反應就是維護系統的平衡和穩定。因為個體會覺察到只有當整體安全的時候，個體才可以安然無恙，個體會自然願意維持系統的穩定存在。所謂“道德”，就是“道的德行”，是這個系統運作的規律。個體的行為符合系統的運作規律就會得到系統的呵護。因此，符合道德的行為是可以維護系統平衡的行為。
因為我的心理諮詢取向就是精神分析流派，所以每天都在和人的潛意識打交道，潛意識對我們的影響遠遠超過你的想象。
張迎軍心理諮詢師
這個問題太寬泛了，潛意識的運作規律至今也沒有形成公開文獻，因為過於神秘，變數太多。
我們的感知器官採集到外部的刺激信息，通過神經元傳遞信號，有專門的腦區負責處理，在腦區中有負責處理初級信號，還有負責高級複雜信號的。
再結合過往的記憶，也就是經驗，意識做出判斷。
但是又會因為現實世界的外部因素受到影響，意識做出的判斷並不會全部完整的表現出來，意識也會欲言又止。
誰在控制意識的活動？是人本身？還是大腦一個軀體以外的執行系統？
很值得琢磨！
青檸老師Sally
很高興回答你的問題
我們的潛意識是跟著我們平時看到的，聽到的學到的東西在走。
比如我們要吃飯了你會潛意識的拿筷子夾菜而不是手抓。這就是我們學到的大人教我們的。
在比如說你尿急大便，你就會潛意識的去找廁所，而不是脫褲子就拉。大家覺得呢？
