《安家》健身狂魔孙俪，常年保持90斤，全靠一根绳子丫环逆袭女神
孙俪主演的新剧《安家》最近在热播，剧里作为主角的房似锦也逃不了原生家庭悲惨的命运，被妈妈追着“还债”，由于自己想读书的时候父母不愿给钱，房似锦便说跟他们借钱念书，长大后会还的。
她住着谁都不敢租的凶宅，出门背的是一个极其廉价的包，拼命的工作、拼命的赚钱赚钱赚钱...却一而再再而三地被原本想将刚出生的房似锦扔进水井里淹死的妈妈“索债”。
为了赚钱拼命提升业绩，她连吃饭都是狼吞虎咽，不肯浪费一点点的时间。
经过多年的拼搏，房似锦终于有了事业上的小成功，经济上收入也是不菲。
而其实剧中角色的原生家庭跟孙俪本人自己的身家还是颇有些相似的，作为大女主的孙俪，这次依然没有让人失望。但小编更惊讶的是出道多年，孙俪竟然还和15年前饰演《幸福像花儿一样》时样子身材都差不多，甚至看不出衰老痕迹！
印象中的孙俪总是一副淡笑可人，外表柔弱但内心坚强的模样，脸庞精致小巧，刚出道的她也是做配角或者丫环，而现在完全就是女神，《安家》里的她一头干净利落的短发和一身黑色职业装，像极了女强人。
不过还真难以想象孙俪发福的样子，但其实孙俪曾经产后也发福到让网友认不出来的模样，小V脸也变成了大饼脸，肉嘟嘟的。
孙俪产后也比平时才胖了10多斤，其实都是因为孙俪在健身和瑜伽上的坚持，她对瑜伽的热爱出乎别人的意料，坚持了16年瑜伽的她真是把瑜伽当成了一项事业在做。
其实在娱乐圈生存首要条件就是颜值和身材的管理，但是明星们并没有太多时间去健身房，很多时候忙完已经是晚上了，这时候他们就会把家里当健身房。
比如说我们熟悉的黄磊老师也是如此，要知道娱乐圈的明星时间都是很宝贵的，黄磊在练就完美身材的同时也陪伴了家人，何乐而不为呢！
黄磊晒出和妻子孙莉一起健身的照片，可以看出“黄小厨”瘦了不少，用“暴瘦”来形容此时的黄老师一点也不为过。
其实，这跟黄磊和孙莉长期自律的生活习惯有很大关联，她不但在饮食上控制自己，而且还坚持每天健身，几乎是一天都不落下。
那么孙俪和黄磊夫妇他们的“瘦身秘籍”到底是什么呢？其实并不难，就是在家做一种高效燃脂、能够很好地修饰身体线条，提高柔韧度的运动，它就是普拉提。
每天只坚持做四个动作，就能轻松减脂！我们一起来学习一下吧！
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想。
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解。
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
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