说实话，如今的孩子学业的压力是越来越大了，难得放假了许多孩子自然不想错过这个“千载难逢”的机会，拼了命的休息。
原本适当的休息是应该的，能够让孩子紧迫的心情得到放松，可假期一旦过长，孩子就会容易出现假期综合征。这是小磊上一年级的第一个暑假，一放假，小磊就像从笼子里被放出来的动物一样。一天到晚在家里东跑西跑，后来小磊的母亲没时间照顾，送孩子到乡下姥姥家住。
这下小磊是彻底得到了解放，每天睡到自然醒，下午就是在田里玩耍，不亦乐乎。晚上就和姥姥一起看电视。
欢快的时间总是获得特别快，一眨眼，暑假就过去了，到了要开学的日子。开学的那天，小磊的母亲从七点开始叫孩子起床，等到了八点孩子都没起来。开学没两天，老师就打电话过来了，投诉孩子在学校打瞌睡。其实，小磊之所以上学以后没有办法适应过来，是因为得了假期综合症。
假期综合征，指的是孩子在经历了较长的一段时间休息后，整个人的心理都发生了变化，以至于一旦开学后，没有办法恢复过来，进入到紧张的学习当中。
当孩子出现“假期综合征”，会有什么表现？
1、作息调整不过来，人比较疲惫
在放假的时候，很多孩子都是晚上十二点多才睡，早上十点多才起床。而且放假期间，大多数孩子都有出去玩，忽然上学，作息可能就调整不过来，人会比较疲惫。
2、上课不认真
放假的时候大多的孩子都是在玩。整个人的状态是比较松懈的。现在要上课就了，孩子的整个人可能都还沉浸在暑假的欢快时间之中。没有缓过来。所以上课的时候很难集中精神听讲，容易走神。
3、回家就只想休息
暑假的时候，过习惯那种放松的生活。现在马上又要投入到紧张的学习氛围当中。孩子就会显得特别的累，回到家就只想休息。
为何会出现这类情况？
1、生活方式不一致，调整不过来
放假的时候，整个人的状态都是比较放松的，而且无拘无束，想去哪里玩就去哪里玩。不像在学校一样，一天到晚都要坐在教室里面，要集中精神听老师讲课。生活方式的不一样，导致孩子在短时间内没有办法调整过来。
2、放假期间过度消耗身体
放假的时候很多的孩子，每天都会到处的去玩，有的孩子则会在家经常熬夜玩游戏。这些行为都会极大的消耗掉孩子的能量，上学后，身体的能量由于被消耗过多，恢复不过来。就会出现打瞌睡，成绩后退等现象。
巧用“费曼学习法”，帮孩子恢复
费曼学习法又被称为终极学习法，由理查德·菲利普斯·费曼提出，它一共分为了：确定学习目标、模拟、回顾和简化四个步骤。
孩子节后成绩下降的一个原因是他还没有恢复过来，不知道该怎么学习。这时候巧用“费曼学习法”，能够帮助孩子逐渐恢复学习的能力与欲望。
1、引导孩子做计划写目标
没有目标的孩子，他们会变得特别的散漫，集中不了精神学习。父母可以引导孩子做计划，写目标。
制定一些短期的计划，帮助孩子调整过来，集中精力学习。比如在一个月内，学习多少篇文章，要背多少的英语单词。
2、让孩子模拟老师来讲述知识
学到的知识如果不尝试复述一遍的话，是很难内化为自己的知识，这些知识是很浅显的。因此，在孩子学了新知识后，父母可以鼓励孩子讲给自己听，通过模拟老师教学的样子，让孩子把学过的知识再讲一遍，这种方式能够帮助孩子更好的记住知识。
3、引导孩子温故而知新
知识不是学完就算了，而是要定期复习。《认知天性》中，讲到了学习要注重检索。什么是检索？
检索就是有意识的去回想某个事情的过程，最好就是测试。通过测试，来看自己学了多少。比如孩子这周学了一篇新课文，那么在下周，孩子可以做一次检索，测试一下自己的掌握程度。
最后，父母如果想要避免孩子出现假期综合征，最好是在假期的前一周时间里，就开始给孩子打预防针，让孩子提前做好准备。
育儿问题宝妈教，家庭教育要了解，孩子身体倍儿棒，我是@大宝疼小宝，帮你解决育儿大小事。
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