我孩是充钱那个少年
戒烟对于广大烟民来说肯定是百利无一害，无论是从生理还是心理都会有明显的变化。变化 比较明显的是呼吸系统和心血管系统，戒烟后，血氧水平会上升，一氧化碳水平会下降到正常水平，人的心情也会平稳缓解，不焦虑，受损的神经末梢也会再生，支气管和肺泡开始放松，肺功能开始逐渐恢复，口腔内的血液循环也会恢复，肺部纤毛增生，处理粘液能力增加，血液中的尼古丁含量减少，血管壁的硬化程度会得到一定的缓解，血压也会逐步恢复到正常范围，肺部感染减少，整个人很有活力，各种疾病的风险下降，牙齿脱落的风险也会降低，食欲随之上升，体重增加，寿命普遍会比抽烟人高。从决定戒烟，放下香烟那一刻起，你的身体就会开始自动修复，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物，一般是20分钟后，心率会保持正常；2小时后，心率和血压都会恢复正常；3天后，肺功能增强；半个月后，戒断症状消除；一年后，身体活力增加；10年后，体内器官受香烟的影响基本消除。这个过程是比较漫长的，但无论是身体出现什么不适，都是需要坚持，千万不能复吸，不然就会前功尽弃，只要度过了这段戒断期，身体和各方面都会有很大的好处。让我们为了身体健康和二手烟的环境污染作出更大的努力。
百味生活日记
我可以负责任的告诉你，绝不是作用！绝对是自己身体比以往变好了！
世界卫生组织报告显示，终身吸烟者至少减寿10年。吸烟几乎影响人体全身器官，从头到脚，涉及神经系统、呼吸系统、消化系统、心血管系统等，吸烟诱发的疾病不计其数。
拿最常见的癌症来说，相关统计表明，吸烟与30%的癌症发病相关，其中就包括85%的肺癌；50%的膀胱癌；30%的胰腺癌；25%的白血病；20%的结肠癌；12%的肾细胞癌等等。可想而知，戒烟后，你患癌症的风险会大大降低。
而戒烟后你的身体获益远不止如此，可以说是分分钟都在获益。
根据文献数据表明，戒烟后20min，你的心率就会逐渐恢复正常，血压开始下降；12小时后，血液中的一氧化碳浓度开始恢复正常；1-2天后，你体内的尼古丁几乎完全清除，嗅觉和味觉得以恢复；2-3周后，你的肺功能明显增加，肺循环得以改善；1个月后，你的外表开始有所变化，皮肤变得红润，皱纹变浅；3-9个月后，你的咳嗽消失了，气道纤毛的清除功能得以恢复；1年后，你发生冠心病的概率比持续吸烟者降低50%；2-5年后，脑卒中发生率与不吸烟者接近；5年后，口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌的发生风险降低50%；10年后，肺癌发生率仅为持续吸烟者的50%，胰腺癌发病率降低；15年后，冠心病发病率与不吸烟者等同。
总之，从戒烟的那一刻起，你会感到越来越舒适，不止是身体变得越来越健康，心情也会越来越好，与家人、朋友间的关系也会越来越融洽，关键还能省钱，何乐而不为呢？
利鲁唑鲁南协一力
吸烟是一种害人害己的行为
是的，不排除心理上的积极作用。因为一个身心健康的人他的身心感觉是统一协调的，特别是感觉上的信息是互动互享的。
戒烟一周时间，恰好是戒烟者的艰难时期，这个时候的身体和心理几乎接近承受的极限，心理上的依赖会以恋物癖的形式不断的出来骚扰，且骚扰的频率较为密集。生理上除了有对尼古丁等元素的依赖反应外，还会出现以往正常排放的调节因吸烟所导致不平衡的平衡元素的失衡作用等。
你戒烟的成功可以归纳为两个方面：一是在戒烟这件事上，你的决心和态度明确坚定，并且在最初戒烟时给自己的心理暗示奏效了。而是你的身体状况的确不适合吸烟，所以，戒烟后身体立刻进入一种比较适宜的状态。当然，戒烟还会出现心理上的反复的，那就是周围的环境氛围，和见到烟品时的习惯思维惯性，很多戒烟的人见到烟时依旧难忘旧情和有不断触摸的想法和欲望，这就是类似于“恋物癖”的心理，所以，在戒烟这场革命中还不能称之为成功，还需进一步努力。
心理咨询刘智慧
戒烟一周感觉身体变好了应该更多的是心理作用。我是刚戒烟半年，原来抽烟一天一包，偶尔抽多了嗓子非常不舒服，遇到天气变化嗓子就咳嗽，刚开始一周总是个自己的心理作斗争，总感觉嘴巴应该抽点东西，后来一两周后慢慢适应就好了。
真正感觉身体变好是三周以后，天气变化嗓子都没有咳嗽。另外，适当的体育锻炼也要跟上，至少跑步比原来好很多，不是几分钟就喘的不行了。
易思奇
不是心里作用，是事实，我今天戒烟36天，第一周开始，肺部，气管，烟喉都开始不难受了，口臭没了，心脏舒服多了，现在可以左侧卧睡觉了，睡眠开始根本好转。
如果讲害处：还真有，体重增加了，计划好了，这两天开始加强运动，晚饭少吃或不吃。再把体重控制好就可以给自己戒烟打一百分。
手机用户69423177805
烟戒不了！酒已戒了一百天了！
小马哥1424
戒烟的好处就是省钱，本人抽烟42年了，每天一包，只是尽量抽50左右一包的烟，根据个人经济而定，现没有任何不适，只要教长时间不抽的话，头就会发晕，心慌，凡事根据自身情况而定，多一分爱好，多一分快乐，我是长期烟茶酒同行，逍遥一生，快乐一世！只要自己喜欢，快乐就行了！
杨钢49
心理作用，戒烟一段时间后人会长胖一点。
用户7527853811194
一个星期是戒烟的初期高峰期，谈不上效果。如果非得说有，那就是心理期望想像值，毕竟时间短。
