我孩是充錢那個少年
戒菸對於廣大煙民來說肯定是百利無一害，無論是從生理還是心理都會有明顯的變化。變化 比較明顯的是呼吸系統和心血管系統，戒菸後，血氧水平會上升，一氧化碳水平會下降到正常水平，人的心情也會平穩緩解，不焦慮，受損的神經末梢也會再生，支氣管和肺泡開始放鬆，肺功能開始逐漸恢復，口腔內的血液循環也會恢復，肺部纖毛增生，處理粘液能力增加，血液中的尼古丁含量減少，血管壁的硬化程度會得到一定的緩解，血壓也會逐步恢復到正常範圍，肺部感染減少，整個人很有活力，各種疾病的風險下降，牙齒脫落的風險也會降低，食慾隨之上升，體重增加，壽命普遍會比抽菸人高。從決定戒菸，放下香菸那一刻起，你的身體就會開始自動修復，清除長年累月吸菸留下的破壞和殘餘物，一般是20分鐘後，心率會保持正常；2小時後，心率和血壓都會恢復正常；3天后，肺功能增強；半個月後，戒斷症狀消除；一年後，身體活力增加；10年後，體內器官受香菸的影響基本消除。這個過程是比較漫長的，但無論是身體出現什麼不適，都是需要堅持，千萬不能復吸，不然就會前功盡棄，只要度過了這段戒斷期，身體和各方面都會有很大的好處。讓我們為了身體健康和二手菸的環境汙染作出更大的努力。
百味生活日記
我可以負責任的告訴你，絕不是作用！絕對是自己身體比以往變好了！
世界衛生組織報告顯示，終身吸菸者至少減壽10年。吸菸幾乎影響人體全身器官，從頭到腳，涉及神經系統、呼吸系統、消化系統、心血管系統等，吸菸誘發的疾病不計其數。
拿最常見的癌症來說，相關統計表明，吸菸與30%的癌症發病相關，其中就包括85%的肺癌；50%的膀胱癌；30%的胰腺癌；25%的白血病；20%的結腸癌；12%的腎細胞癌等等。可想而知，戒菸後，你患癌症的風險會大大降低。
而戒菸後你的身體獲益遠不止如此，可以說是分分鐘都在獲益。
根據文獻數據表明，戒菸後20min，你的心率就會逐漸恢復正常，血壓開始下降；12小時後，血液中的一氧化碳濃度開始恢復正常；1-2天后，你體內的尼古丁幾乎完全清除，嗅覺和味覺得以恢復；2-3周後，你的肺功能明顯增加，肺循環得以改善；1個月後，你的外表開始有所變化，皮膚變得紅潤，皺紋變淺；3-9個月後，你的咳嗽消失了，氣道纖毛的清除功能得以恢復；1年後，你發生冠心病的概率比持續吸菸者降低50%；2-5年後，腦卒中發生率與不吸菸者接近；5年後，口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌的發生風險降低50%；10年後，肺癌發生率僅為持續吸菸者的50%，胰腺癌發病率降低；15年後，冠心病發病率與不吸菸者等同。
總之，從戒菸的那一刻起，你會感到越來越舒適，不止是身體變得越來越健康，心情也會越來越好，與家人、朋友間的關係也會越來越融洽，關鍵還能省錢，何樂而不為呢？
利魯唑魯南協一力
吸菸是一種害人害己的行為
是的，不排除心理上的積極作用。因為一個身心健康的人他的身心感覺是統一協調的，特別是感覺上的信息是互動互享的。
戒菸一週時間，恰好是戒菸者的艱難時期，這個時候的身體和心理幾乎接近承受的極限，心理上的依賴會以戀物癖的形式不斷的出來騷擾，且騷擾的頻率較為密集。生理上除了有對尼古丁等元素的依賴反應外，還會出現以往正常排放的調節因吸菸所導致不平衡的平衡元素的失衡作用等。
你戒菸的成功可以歸納為兩個方面：一是在戒菸這件事上，你的決心和態度明確堅定，並且在最初戒菸時給自己的心理暗示奏效了。而是你的身體狀況的確不適合吸菸，所以，戒菸後身體立刻進入一種比較適宜的狀態。當然，戒菸還會出現心理上的反覆的，那就是周圍的環境氛圍，和見到煙品時的習慣思維慣性，很多戒菸的人見到煙時依舊難忘舊情和有不斷觸摸的想法和慾望，這就是類似於“戀物癖”的心理，所以，在戒菸這場革命中還不能稱之為成功，還需進一步努力。
心理諮詢劉智慧
戒菸一週感覺身體變好了應該更多的是心理作用。我是剛戒菸半年，原來抽菸一天一包，偶爾抽多了嗓子非常不舒服，遇到天氣變化嗓子就咳嗽，剛開始一週總是個自己的心理作鬥爭，總感覺嘴巴應該抽點東西，後來一兩週後慢慢適應就好了。
真正感覺身體變好是三週以後，天氣變化嗓子都沒有咳嗽。另外，適當的體育鍛煉也要跟上，至少跑步比原來好很多，不是幾分鐘就喘的不行了。
易思奇
不是心裡作用，是事實，我今天戒菸36天，第一週開始，肺部，氣管，煙喉都開始不難受了，口臭沒了，心臟舒服多了，現在可以左側臥睡覺了，睡眠開始根本好轉。
如果講害處：還真有，體重增加了，計劃好了，這兩天開始加強運動，晚飯少吃或不吃。再把體重控制好就可以給自己戒菸打一百分。
手機用戶69423177805
煙戒不了！酒已戒了一百天了！
小馬哥1424
戒菸的好處就是省錢，本人抽菸42年了，每天一包，只是儘量抽50左右一包的煙，根據個人經濟而定，現沒有任何不適，只要教長時間不抽的話，頭就會發暈，心慌，凡事根據自身情況而定，多一分愛好，多一分快樂，我是長期煙茶酒同行，逍遙一生，快樂一世！只要自己喜歡，快樂就行了！
楊鋼49
心理作用，戒菸一段時間後人會長胖一點。
用戶7527853811194
一個星期是戒菸的初期高峰期，談不上效果。如果非得說有，那就是心理期望想像值，畢竟時間短。
