垃圾食品是指經過炸、烤、燒、燻、燜等加工，或在加工過程中添加、生成或食用在人體內產生有害物質的食品。
世界衛生組織公佈的十大垃圾食品包括：油炸類食品、醃製類食品（鹽菜、酸菜）、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸、火腿等）、餅乾類食品、汽水可樂類飲料、方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、燒烤類食品。
什麼屬於負面的能量?
一切人為的，都屬於負面的能量，因為都是建立在破壞、變性之上的，包括每個生產環節意念、物質、溫度、水等。我們能選擇食用破壞最小的（負面能量也最小）。生產加工的環節越少，越簡單，使用的越少，負面的能量也就越小。
山泉、草葉，屬於自然產物，代表的是正面的能量。所有的明師，都是在自然的狀態下得悟成道！所有的明師在大悟或成道前都有過長期不進食。人類進化經歷了四個重要過程：吃肉（水產）、使用火、吃穀物和豆類、吃鹽。為什麼有人，修行幾十年，我執感依然非常強？因為吃的東西背後涵蓋無形的負面能量太多了。
1、從吃肉開始談起
遠古人類是一種素食動物，主食是樹葉、青草和果類，現在科學家對人類祖先牙齒進行研究後得出結論，人類大約於250萬年前開始食用肉食。
人類肉食量增長：到70-10萬年前人類的肉類量幾乎接近總食量的100%！人類開始吃肉以後，人性變的越來越野蠻和殘暴，各種慾望增長，為了滿足慾望，人類開始製作和使用工具，破壞自然！
人類是吃肉以後才有了遮羞布，當人都把羞處遮擋起來之後，異性就不能隨心所欲了, 遮羞布最早表示的是一種拒絕。另外吃肉導致發育急劇加速，壽命下降。
70萬年前到2萬年前，人類的平均壽命只有18歲左右，因為那時候很多人類的肉食量已經接近總食量的百份之百。2萬年以後開始出現農耕文明，大部份人開始用穀物代替魚肉類作為主食，人類的平均壽命大幅增長，但離自然壽命還相差甚遠！
根據資料哺乳動物的壽命大約是其性成熟期的8-11倍，現代人平均16歲性成熟，其自然壽命應該是120-180歲，如果在自然環境下進食果類青草和樹葉，人類的性成熟期應該在30歲左右，人類的平均壽命應該是200-300歲！
道教中的神都是活了幾萬年至幾十萬年的，《一的法則》指出，現階段（第三密度）人類的理想壽命是900年，第四密度人類的理想壽命是9萬年。人類壽命的縮短，是由於群體意識決定，由於私有制，發展金錢與權利，導致爭奪和嫉妒，伴隨各種災難和疾病，致使人口壽命迅速縮短。
聖經舊約記載，人類是吃了“禁果”以後有了善惡和智慧。禁果是指伊甸園中“知善惡樹”上的果實。夏娃受魔鬼撒旦之誘惑，與亞當一起偷吃了禁果，能知羞恥與善惡，犯下原罪，因而受到上帝的懲罰，被逐出伊甸園。已成為人類始祖的代稱。
基督教的經典也指出人類的墮落和飲食密切相關！偷食禁果被認為是人類的原罪及一切其它罪惡的開端。起初二人赤身露體，並不羞恥；吃過禁果後，他們害怕被看見赤身露體，便拿無花果樹的葉子作衣服。
大洪水之前，人類壽命是800到900歲，而且勇猛無比，那時候一切動物和人都是吃草的。大洪水後，一切都改變了。大洪水之後上帝才說可以吃肉，但限制人只能活到120左右，勇力也大大下降。
佛經記載娑婆世界人類所能達到的最高平均壽命為8萬4千歲，最低平均壽命為10歲。人壽由八萬四千歲，每經百年減少一歲，謂之“減劫”。人壽自十歲每百年增歲一年至人壽八萬四千歲之間，謂之 “增劫”。
2、火
人類開始使用火烹飪食物的代價。根據資料，人類最早在79萬年前已經開始使用火！人類開始使用火以後，人類的慾望進一步膨脹，開始破壞森林，因為需要柴做飯，需要木屋禦寒，需要製造各種器具，武器，殺害動物，自相殘殺！
生活在北極的愛斯基摩人，過去曾以生肉類為主食，他們的壽命可以達到100歲，後來他們使用火烹飪肉類再食用，他們的平均壽命下降到現在的27歲，可見食用肉類不一定就壽命短，但前提是你的生活環境是零下50度以上的極寒地區，沒有暖氣，靠你的身體抵禦極寒，你吃的必須是當地的有機肉，你必須生食，代價是你永遠是野蠻人，永遠不會擁有真正的智慧。
肉類中有一種營養素叫左旋肉鹼，可以使機體脂類燃燒加劇11倍，加速新陳代謝！生活在北極的哺乳動物肉中含有大量該物質，左旋肉鹼不耐高溫，使用火該物質大量被破壞！
蔬菜和自然的水在容器內經加熱後，水失去了氧，各種活性成份轉為死性，成了死水。植物中的酶、酵素、維生素C超過50度就會被完全破壞，各種植物營養素在高溫下都會不同程度遭到破壞，蔬菜中的礦質物會溶入湯水，部份會由活性變成死性，不能提供人體營養，能量只有剩原來的十幾分之一。
吃了烹飪過的食物，人類的體毛褪去，人類開始畏懼寒冷，自然人體是寒暑風雨不侵，人類開始需要衣物禦寒，進而捕殺其它動物，獲取他們的皮毛。後來為了滿足自己的虛榮心（慾望）用其它動物的骨頭製作各種飾品！
吃了烹飪的食物，人類的脾和膽開始退化，變大，因為經過烹飪，植物中本身的酵素和酶被破壞，人體脾和膽需要分泌大量的消化液和酶進行分解吸收，脾和膽的工作量增大10幾倍，消耗了人的大部份能量。
吃了烹飪的食物，人類的體液（唾液、胃液、血液）酸度開始增強，人類開始變的越來越依賴食物，自然人體是可以幾個月不進食，也不會餓，現在人體，半天沒進食，就餓的受不了。
吃了烹飪的食物，人類變懶了，開始有了皮下脂肪，除了人類以外的靈長類動物都沒有皮下脂肪。
神仙：神話傳說中指有一般人不具有的超能力、並且可以長生不老的人；道家指修煉得道的人。
不食人間煙火，道教稱神仙不吃熟食。煙火是指炊煙,引申的意思就是飯,人人都得吃飯,只有神仙不用吃飯, 不被人間的濁氣所染，超出人世這個範圍的。
3、穀物
有人說上帝賜給人類的食物是五穀，根據資料人類是在十萬前年才開始食用穀物，穀物主要的營養成份是澱粉和小部份蛋白，穀物對人體壓力比起肉類和豆類會小的多，因此生活在溫帶的人類的主食從肉類轉為穀物，壽命大大提高！但是能量比不上天然植物！
靈氣充沛的水的能量是最高的，其次是菌類--蕨類--裸子類---被子---水果類---蔬菜（變性植物）--全穀類--豆類—堅果類---魚（水產）肉類—各種變性（加工）食品，越原始、越低等的食物，其能量也就越高，食用能量越高的食物，產生的慾望和我執也就越低。
彭祖：傳說中的養生家。據古典記載，彭祖活了八百多歲，他的養生之道是“茹芝（靈芝）飲瀑（泉水），遁跡養生”
4、道家的辟穀術
辟穀即不吃五穀，道教認為，人食五穀雜糧，要在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。《黃庭內景經》雲：“百穀之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭亂神明胎氣零，哪從反老得還嬰?”
人體中有三尸神，包括上屍神、中屍神和下屍神。三尸神皆為人身之陰神。上屍好寶物，中屍好五味，下屍好色慾。三尸常居在人體，是慾望產生的根源，是毒害人體的邪魔。由於三尸是在人體中是靠谷氣生存的，如果人不食五穀，斷其谷氣，那麼三尸蟲在人體中就不能生存了。
人是吃穀物以後開始吃鹽到百味，如果能斷穀類和豆類，就不會有想要吃有口味的食物的慾望，從而斷七情六慾，（喜、怒、悲、恐、愛、惡、憂）。
本人嘗試過七天的辟穀，只吃生綠色蔬菜，那期間，幾乎沒有七情六慾。各種誘惑對我來說根本不起作用。僅僅只是變性的蔬菜。就有如此神效。如果吃有機的更棒。但是在國內很難吃到真正的有機，只有自然濃華（野生，比有機能量更高）的青草、樹、泉水，最好在靈氣充沛附近沒有人類的高山。
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