靜心太極

你好很高興能夠和你一起探討這個問題，我是憂鬱丶小帥。

說到這個問題應該先說說太極拳的起源。

太極拳的起源

關於太極拳的起源，眾說紛紜，大致有唐朝（公元618～907年）許宣平、宋朝（公元960～1278年）張三丰、明朝（公元1368～1644年）張三丰、清朝（公元1644～1911年）陳王廷和王宗嶽等幾種不同的說法。沒有充份史料可以證明太極拳是張三丰所創，但戚繼光的32勢長拳理論早於陳王廷，王宗嶽的“太極拳論”原本也為陳氏太極拳所缺欠。可見太極拳並非一人所創，而是前人不斷開發、總結、整理、創新、發展而來的。縱觀近、現代太極拳的發展就可見一斑，事物只有不斷髮展才具有生命力。這足以說明太極拳的前天、昨天和今天，也揭示了它的明天。據中國武術史學家唐豪等考證：太極拳有兩大分支，一支傳承於武當派武術之中，秘不外傳，只有趙堡太極拳傳承於外；另一支最早傳習於河南省溫縣陳家溝陳姓家族中，依次流傳給楊式、武式、吳式、孫式等太極拳流派。陳氏太極拳的創編人是陳王廷，他是一位卓有創見的武術家。

發明太極拳的目的

　古人之所以創造出延續至今的太極拳，目的有三個：一是健身，二是防身，三是修身。

　　太極拳的健身功能是太極拳的第一個層次，也是最基本的功能，無論是哪一家的太極拳，都具有比較好的健身祛病功能。

　　武式太極拳的健身功能，是由它的立拳根本所決定的，這個根本就是兩句歌訣：“詳推用意終何在?益壽延年不老春。”

　　太極拳最終的目的不是技擊，而是通過練習來強身健體，達到修養身心，完善自我，最後益壽延年。

　　為什麼修養身心就能益壽延年

　　這就是我們常說的“無欲則剛”。在生活工作中，我們始終保持一種良好的心態，積極樂觀，心胸開闊，就能達到生理上的健康。

　　武式太極拳從立拳的根本，到理論指導，其最終目的都是“益壽延年不老春”，它與其他的運動健身方式相比較，更注重在深層次上的修養身心。

　　武式太極拳不僅能夠鍛鍊強健的肌肉、體魄，而且通過對肌肉、體魄的鍛鍊，培養元氣，最後達到自我完善，使人體在生理上和心理上達到健康。

　　武式太極拳的特點首先是“意氣君來骨肉臣”，就是說，我們在鍛鍊中，最終要達到的標準就是意氣為君，骨肉為臣。

　　因此，武式太極拳不僅是肢體運動，還是意氣運動，其最重要的是意氣運動。

　　在這一點上，太極拳區別於其他的運動方式，比如跑步、打球，這些運動方式雖然也能夠健身，但是他們不是“意氣為君，骨肉為臣”。

　　太極拳這種意氣運動有很深刻的內涵，在《五字訣》中第一點就要求“心靜”，人只有在心靜的狀態下，才能遇事不慌，正確地處理各種事情。

　　人只有保持一種平和、安詳的心理狀態，才有益於身體的健康;人只有在平心靜氣的心理狀態下，才能透過現象看本質，避免繁雜的表面現象消耗自己的腦力、體力。

　　因此，心靜、意專的意氣運動，對修身養性有著獨特的作用。

　　其次，在拳架的練習上，武式太極拳也有獨特之處，它不是用動作帶動呼吸，而是呼吸自然，從而引動內氣在體內運行，練功到一定的程度，就會達到“腹內松靜氣騰然”的境界。

　　在練習中，武式太極拳是一步一樁，虛實分清，不斷地調節自己重心平衡，它是活的樁功，這有利於對人體骨骼肌肉的鍛鍊。

　　總之，武式太極拳在內是以內引外，達到呼吸深長，從而鍛鍊人體的內臟器官。

　　在外是通過開合有致、虛實清楚、剛柔相濟的動作，按照獨特的身法要求——立定腳跟豎起脊，拓開眼界放平心，這樣一弓一撐地反覆錘鍊，來培養一往無前的豪氣，鍛鍊人體的肌肉骨骼。

　　久而久之地內外修煉，人體內正氣浩蕩，陰陽平衡，內臟器官各安其位各司其職，身體中正安舒，骨骼強健肌肉發達。

　　同時，在行拳走架的過程中，人的意識也是處於一種心曠神怡、天人合一的狀態中，身心愉悅，氣定神閒。

　　這樣從精神到肉體地修煉，就能使人益壽延年。這是一種很高層次的養生之道，也是我國傳統文化的精華，在當前全民健身運動中，有著積極的作用。

　　為什麼要練太極拳

　　當今社會五彩繽紛，各種健身方法很多，光各種拳術就有幾百種，我們為什麼要提倡練習太極拳呢?上面談到了"太極拳是一種按照中國傳統道教陰陽學說的理論。

　　通過柔和緩慢的形體動作，達到協調一致，內外三合，尋找人類健康長壽法則，這個定義要與其他形式的健身術、拳術區分開來。

　　尤其作為拳術，太極拳與其它拳術有本質的區別。因為其它拳術大都是為了訓練技擊的效能。然而，人與人之間的差別有多大呢?每個人都長著相同的兩隻手、兩隻腳，一個人要想絕對有把握地打敗另一個人。

　　就必須進行超常的訓練，承受常人所不願承受的痛苦，因此也就對身體造成一定程度的損害，有的甚至留下難以治癒的隱患。造成了人體自身的不協調。要想獲得超常的功能，還必須冬練三九，夏練三伏。

　　在嚴酷的自然環境中承受磨練，結果違反了人類順應自然生存的常規，形成了人與自然的不協調。

　　當這些超常的訓練到一定程度後會成為練習者的資本，去到處炫耀爭鬥，形成了個體與社會的不協調。

　　但練習太極拳則不然，因為練太極拳是在不斷追求人體本身、人與自然、個體與社會的協調，在這個在這個追求的過程中要不斷開闊自己的胸懷，平衡自己的心態，開發自己的智慧，提高自身的修養，強健自己的體魄。

　　這是其它任何一種拳術、健身術所不能比擬的。所以，練習太極拳是現代人應該掌握的一種最好的健身運動方式。

憂鬱丶小帥

太極拳是最好的養生拳法，大家都知道，就不提了。咱們主要聊聊太極拳法的實戰性。

我認為太極拳是有極高的實戰性的，只不過有太多的人，打太極拳打的很漂亮，實戰中卻不會應用罷了。

然後理直氣壯的到處宣揚太極拳只能鍛鍊身體之類的歪理邪說。

不管什麼拳法在實戰中都是要講究出手時機的，專業術語叫做時間差。不懂這些別說你是打太極拳，打什麼拳你也是個花架子。

太極拳法裡面的，粘粘擠壓靠，以及掌控對手的重心，那一點沒有實戰價值啊！

這些技術是需要你再試當的時機運用才能發揮出實戰作用的，不是隨便亂用的。

我本人啊，太極拳的套路一個都不會。但是我確在實戰中應用過太極拳這些理論。

這是為什麼呢，好氣人啊！

阿龍8434

太極拳的發明不是為了實戰，主要功能是鍛鍊身體經絡，有意想不到的健身效果。主要以套路演練為主，首先搏擊技術存在片面性。開胯發力和身體整勁沒有現代搏擊應變力強。其次，由於發力技巧技術性強，很難在體院和身體素質好的專業運動員中進行普及推廣訓練。第三，掌握了太極技術後年齡往往錯過了身體體能的黃金期。因此，無法適應搏擊比賽需要，這是太極拳難以抗衡現代搏擊的主要原因。

春雷87

據可證明的資料表明，現代太極拳的前身應該起源於河南溫縣陳家溝，其早期拳架融合了戚繼光的戚家拳，通背拳等拳法而逐漸演化和分化為如今的各色太極拳的。再看陳家溝地處荒僻，兼陳家人多從事走鏢護鏢行當，所以為了強身健體，防身自衛習演一些武功是生活的無奈和必須，故沒有理由去學些花拳繡腿鬧著玩。

太極寄暢

太極拳和實戰掛鉤？看起來風馬牛不相及，但真的還真那麼回事！太極是什麼？真的很多人不一定懂。太極在大家的印象裡就是軟鬆柔，慢騰騰，軟綿綿的運動，健身還可以，實戰就免談了。但實際是這樣嗎？下面我來給大家談談:

    練出鬆柔勁是武術的最高境界， 人遇到危險的時候往往身體會變得僵硬，身體僵硬的結果就是動不了，肌肉不聽腦子支配，麻木了。所以越要到危險時就越要放鬆，只有放鬆了肌肉才能動，才能運用自如，才能發出速度，才能打出力量！所以我們訓練時要有意的訓練放鬆肌肉，放鬆身心，然後方可聚力發勁，打出快如閃電，勢大力沉的剛勁！

        我們練太極的目的就是要練出這股勁。鬆柔才能發出速度，才能發出力量，才能打出一擊致命的效果！所以我們練習太極就是要練出松和柔，任何時候保持松和柔的狀態，在鬆柔的狀態下發勁。

        練太極不是為了好看，甚至也不是為了練招數，而就是為了練出至松至柔這個狀態，從而能夠作出最快的反應，發出最快的速度，打出最大的力量！太極拳的實戰意義在於此，太極拳的實戰價值也在於此，它可以運用到任何格鬥比賽，甚至可以運用到任何追求更高更快更強的體育項目！

       你如果是一個搏擊運動員，能夠練到至松至柔，那麼你的速度和力量將是驚人的！在這方面，李小龍堪稱完美！李小龍的拳有多快，多重？不在那個年代，不親自體驗過他的拳腳的人是無法感知的。他之所以能發出這麼快速的剛勁，就是有意的把自己調整到一個至松至柔的狀態，然後聚力發勁，打出快準狠的一拳一腳，這跟太極有著同工異曲之妙！

        現在有的人詆譭太極拳，唱衰太極拳，他們是真不懂太極拳的原理，也有很多練太極的人自己也不懂太極拳原理，在瞎練！而有些騙子也利用太極的神秘來行騙，壞了太極的名聲！還有一些不懂太極的人更是不懂裝懂，在哪裡瞎逼逼，老是強調什麼太極實戰要用太極動作，這完全是錯誤的，也是對太極拳的誤解！

        太極的原理就是要我們在訓練和實戰時，先要把我們僵硬的身體放鬆，身體越放鬆你就越靈活，身體越放鬆你就越有勁，身體越放鬆你的心就越能指揮你的身體，達到身心合一，這樣你的肌肉調節能力就越強！因為人緊張的時候肌肉是僵硬的，肌肉僵硬人就動不了，所以我們就要訓練如何將人體調整到一個放鬆的狀態。  

         太極要松但不可懈。太極的松，即骨骼肌肉要放鬆，要達到空靈的地步。不能懈，即意識意念不可鬆懈，專注力要集中。

        太極就是訓練身心放鬆，調整肌肉放鬆的最好方法，而放鬆的最高境界就是至松至柔，練到了至松至柔，我們的發勁就沒有問題，就可以收放自如，就可以發出快速剛猛的勁。如果懂得加以運用，太極在實戰中的作用是非常大的！

功夫陽a

太極拳是練過散打的人，晚年“發明”的

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太極拳原本是明朝末年退役士兵陳王廷在軍隊裡同北方遊牧民族作戰中學到的摔跤術，開始就是13個摔跤動作，後來歸隱鄉里後把這些動作藝術化（當然也有後人的添加藝術化）。從太極拳動作看，旋轉繞圈其實就是摔跤中的拿把和解脫方法的力學原理

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太極拳拳理出自《道德經》中！“天下之至柔，馳騁於天下之至堅！”“天下莫柔於水，而攻堅強者莫之能勝”。師祖張三丰頓悟其中奧妙法門創出太極拳，橫掃天下所有武學，開宗立派！打破少林武功獨霸一面！從宋末直至今日太極拳在民間散發著濃郁魅力吸引無數喜武者！天道輪迴暗喜自己成為其中之一！如今的太極因受各個年代的統治者的私慾把太極弄成太極舞！攻擊的意義已經全部消除！但養生保健的精華卻流傳下來了！現在我們身處工商文明時代槍支火炮才是攻擊的主流。所以太極拳作為養生將繼續發散出正能量！

火車站

為啥現在要探究這個問題呢？拳術是冷兵器時代的技術，是在實踐中總結出來的，強身健體、抗暴防衛，多少人都證明過了，還用質疑？現在人更多用來養生，不太用功夫去研究對抗和擊打了。有興趣就認真用好這一傳統技術吧

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太極拳能實戰嗎？

關鍵字: 文化 小帥 格鬥教練打假中國武術