學如不及2019
太極拳的“腰為主宰”以“根結催、中節帶、稍節發”為理論根據。因為“丹田”就在腰部，從丹田發力必然以腰為根結。腰是全身的根結。所以，腰是主宰。而且腰胯是分不開的。腰的靈活性其實是胯的靈活性。胯靈活了整個身體就靈活了，也就符合“腰為主宰”了。
太極拳的“稍節領”是以“意為先”為理論根據。太極拳的內家拳強調了“意與氣和、氣與力和”內三和”強調了意到氣到力也到。攻擊目標意要領先。所以“稍節要領”。
“腰為主宰”強調了力的整體性。“稍節領”強調了擊打位置的準確性。
太極拳理論是個強調整體而又兼顧局部的矛盾體系。每個要領，要達到的目的不同。
淡淡一掬水
雖不是高手，卻也練了三十年太極拳了。太極拳是動靜陰陽結合統一的一種運動。你的問題設計幾個方面，我們逐一分析。
第一點：你問“腰為主宰和捎節領勁”是否矛盾？
不矛盾。腰為主宰，指的是在勁力和拳架運行中的把控作用和位置關係。先說位置關係，人體的自我平衡腰部是把控的核心，與人對壘，沒有了自身的平衡，還說什麼破敵之術啊？所以，太極拳講守中和破中。中在哪裡？人體的腰身嘛。因此勁力或功架的核心點在於腰身之處。無論是從下到上的勁力或由上到下的勁力過程，腰部的核心作用不得忽視。而捎節領勁說的是引動、問勁、隨動中的引領、和行拳中的領意。太極拳講求引進落空的技戰術，靠哪裡引進呢？當然靠意領、靠捎領、靠接觸點引領。而勁力的使用過程中的總控制權在於腰部。
比如;你抓起一對槓鈴，不管是上舉還是平舉或是側行，控制自己的身體平衡的核心要素是腰部的作用。又好比舉重，槓鈴從上到下的輾軋過來，不是主要靠腰部控制支撐嗎？太極拳的接勁就跟這個相似，當別人的勁力從你的手傳到你的腰和腳下的時候，反擊的過程，是一個下去再上來的再循環的過程。我們不能只研究怎麼打人發勁，也要研究如何應對才是。
第二點：你問“勁發於腰，還是起於足下？”
我們知道太極拳的勁力傳遞要學習和懂得節節貫穿的道理。拳理說：起於足，發於腿，主宰於腰，行於手指。勁力可見一定是起於腳下的。武術有“打人全靠腳蹬地”之說。那麼，腰在做什麼呢？我們可以這樣理解。想一想弓箭射出的過程，弓箭離弦，動力來自弓弦，叫就好比腳蹬了大地。弓箭射向目標的運行中，主要靠劍身維持本身的平衡和傳遞動能，才可以形成侵徹力。箭身就好比腰部的作用。腳下藉助大地的作用力產生能量，而腰部來控制和決定傳遞上來的能量如何使用，所以叫主宰。比如你掙來的錢，本身沒有什麼價值，用好了就產生了價值一樣。
第三點：你問：“軀幹和四肢何為主次？”
功夫論中有人體五張弓，腰身軀幹一張弓，四肢四張弓。我總結的經驗（不作為依據）圍繞著脊椎練功架。也有圍繞著丹田練內功之說。主次不言自明。但是使用中，武術也有“手是兩扇門，全憑腿打人”和“觸到哪裡哪裡擊”的說法，但是無論是使用頭、肩、手、肘、跨、膝、足的哪一個點作為著力點，能量的控制都來自腰身，也就是軀幹的把控。或大或小。，或虛或實靈活使用。
主次只是分工，就像軍隊的主攻、助攻、預備隊和指揮部一樣各有所用。而上下一體，周身一體，神到、意到、勁到不可顧此失彼。
春寶太極館
陳氏太極拳的發勁練習，必須在去僵求柔，周身放鬆的情況下，遵循“勁起於腳，行於腿，主宰於腰，發於梢”這個太極拳發勁的基本規律。張三丰太極拳其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。打太極拳沒有腰部主宰，在運動時就沒有統一的指揮，顧此失彼，身軀各部分虛實不分，在身法上形成上重下輕、中間不靈，這樣就無法將腰襠的來力轉化為運化勁，太極拳的基本特徵就是無法實現。梢節領勁時，也就是在動作起動時，動作運行要快，體現太極拳快慢相間的特點，從而使練出的拳更有韻味。
太極權
太極拳強調腰為主宰，又說梢節領勁，是不是矛盾？不矛盾，梢節領進勁是指目的，腰為主宰是根本，比如用繩子從井裡提上一桶水，馬步紮實，腰如樹墩，伸出一手指，指著用力的方向全身配合手臂用力拔起，完成目的動作，實際上腰下的胯，胯下的腿，腿下的腳，腳下的地，入地下三尺，都是力量貫穿的地方，那個環節都是順的，一動無有不動，反過來講，一動其他不動，錯在什麼地方?比如大小腿和膝蓋關節三個部分，一個動，其他兩個不動，必然造成膝蓋關節扭傷。這就是很多人在學習太極拳時膝蓋疼的原因。擒拿也是利用這個原理，限制對手合理運動，以自己合理運動剋制對方，引導對方進入錯誤方向，被擒拿。。這是我的理解。。。
太極長音樂
1首先，太極拳中腰為主與梢節領勁不矛盾。
腰是核心，因為是主載所有力量的樞紐，梢節也是以腰做為力量的源泉。
領勁像是一個旗手，所起的作用是，引領勁的指向，和把腰部的力量傳達到所要到的地方，兩者互為陰陽。
2再者，腰與四肢的關係就如同樹幹與樹枝的關係，腰不存，四肢就失去了基礎，故腰為主，四肢為次。
3 第三，勁發於足，通過腰的樞紐作用，把由足發出的力，不僅傳達到所要前去的地方，而且還整合了腰部的力量，加入到由足所傳達過來的力量，即增大作用的合力，到達所要去的地方。
武醫黃藥師
我們走路. 身體的每一個動作： 肌肉.骨骼.筋絡.呼吸.上下協調配合... 也是很複雜.很科學的！...
這些要是按著嚴謹的科學分解. 分析來講解...也是很深奧的！...
太極 ！... 不用搞的那麼 神乎其玄！...
太極...就是和廣播體操..和跑步..走路一樣一樣的！...
普通的活動健身動作. 就不用再搞這些..故弄玄虛了！...
用戶4756675670
說這個閻芳雷雷馬保國誰都能頭頭是道的跟你說大前年去，還外加八堂九個星期！但到底有麼用你用啊！幹嘛一干架就胡掄王八拳，也沒街上三姑二嫂子掐架看著會打呢！人家都是一上來就扯頭髮摳眼珠子！
直男莫問
當腰胯帶動上肢時，勁來自於腳底，同時腰也要帶動下肢避免雙重。時刻保持梢領，上下均可以節節貫穿，梢領腰帶則精神飽滿，輕便靈巧！ 拙見了向大家學習[握手]
桓學
貴在修練丹功，腎腰自固。力發丹田，出於四捎。
棗園貧俠
很簡單的說就是核心力帶動四肢運動，以求身體軀幹動主、為先，四肢動為輔、為後。
