霍思燕每每出鏡，總能讓人既驚豔又讚歎，優雅大方、身姿曼妙、顏值在線……即便是站在角落，也能迅速吸引到眾人的眼球。
而且有沒有發現？當了媽媽後，她變得更美了，身材也更好了，完全不像生完孩子的樣子，時光也讓她多了幾份從容，美美的樣子裡透著更多的柔和跟幸福感。
可是，有誰能想到，這樣一個溫柔的女生，竟然也是個“狠角色”，要知道，她的體重可曾一路飆升到168斤，經過不斷的努力，她愣是生生減掉了“半個自己”。
原來懷兒子嗯哼的時候，作為媽媽的她，沒有過多顧慮自己的形象，給肚子裡的孩子不斷增加營養，所以身體到後期發福比較明顯，母愛真的很偉大，到生的時候體重一度高達168斤。
孕後期甚至連起床都困難到氣哭，身形也浮腫得厲害。連她自己都曾說“我胖出了一個我自己”，也確實，她懷孕前的體重，不過是90斤上下。
生完嗯哼後，體重大約恢復到了150斤，和以前的差別還是很大，於是她狠下心來，開始了自己的“減肥之旅”，這一減下來，就是兩個字：驚豔！
很多人都好奇她到底是怎麼瘦下來的，其實，就是：練。
那麼霍思燕是如何做到的呢？在接受採訪時，霍思燕稱自己每天都堅持運動，一直在做普拉提，不喜歡跑步又想瘦身的小夥伴們可以跟著霍思燕動起來，又能拉筋，又能瘦身，完全一舉兩得。
霍思燕說：只有對的方法才可以讓我甩掉贅肉，才可以瘦了不反彈
而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
霍思燕推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
這款拉力器為什麼這麼神奇？
因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。
手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
如果有朋友像霍思燕一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~
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