技巧的精進
在水下憋氣絕對是一個危險的動作，除了因深度變化引致氣體體積變化所導致的肺部過度膨脹傷害，累積的二氧化碳濃度也會導致急促、效率低的呼吸模式。(另外還有一種情形是：二氧化碳不足，這是在一個緊張而換氣過度的潛水員身上常會發生的現象，因為急速的換氣造成了接近超呼吸的效果，血液內的二氧化碳濃度會因此下降，導致頭暈、頭疼、關節刺痛等現象)隨著肺部空氣增加而增加的正浮力，也會使中性浮力難以保持!所以，保持一個持續合理的換氣頻率和由自己控制的呼吸模式是需要練習才能建立的。
人類有一些不自主性的換氣停歇和閉氣行為，像是在不吸氣也不吐氣的間歇時間，使盡全力搬動重物時，面部沈入水中時。相信第一次在水下呼吸的恐懼感，對許多人來說還是記憶猶新。這沒什麼不好意思的，恐懼感與閉氣行為是本能，天生的!這是腦部直接下的指令，你無須思考即會做出反應!
但是你後來所學習的水肺課程，又告訴你的腦子，利用調節器是可以呼吸的!所以矛盾和對立在你的腦部交戰，當然，你的訓練和後天學習戰勝了天生的恐懼與反應。這個本能性的心理障礙，會讓自己不自主的加速呼吸，欲獲得更多的氣體，直到進入完全失去換氣控制!對於有些人來說，跨過這一個障礙很不容易!需要更多的練習(生理適應)學習(心理適應)，方能克服。
慢而深的呼吸是在水底下最有效率的方式
在水下因為空氣的密度增加，為了要減少氣體渦流阻抗與摩擦，必須減慢呼吸速率。再來是加深你的呼吸，因為空氣死腔的體積是一定的，在加深呼吸後，經過肺小泡的新鮮氣體增加，身體所需的氧氣和排除的二氧化碳都能徹底的進行交換，自然地大腦不會對胸部肌肉做出指令——要肺部的呼吸速率加速!
還有一個重點：較深的吐氣——打個比方來說，假設肺部的總容積是2L，在你吐氣至剩下1L時，大腦就對肺部肌肉下了一個指令：OK!足夠下次換氣之需了!可以吸氣了!事實上，肺部仍有1L未排出的〞舊〞氣體，這隻會降低你下一次換氣時氣體交換的效率。我們必須〞刻意〞去儘量將舊氣體排出，前提是：在感到舒適的情形下，而不是使盡吃奶之力擠出氣體，過於出力會導至較小的支氣管蹋陷而封閉了肺小泡的信道，反倒是封閉了肺小泡的空氣信道，並會破壞你呼吸的律動!而吸氣時，也儘量不要〞用力〞吸至很飽，造成肺部過度擴張，正浮力增加，中性平衡失去控制。
其次，這種呼吸方式所帶來的另一個好處是，像是練瑜珈一樣，會有令人冷靜下來的功用，這對於防止驚恐和過於緊張的潛水員來說特別受用!
這種慢速而延長的呼吸方式(慢吸慢吐)，意味著你在水下可以獲得較好的氣體交換效率。有經驗的潛水員，他會在知道上述原因之後，建立起能讓自己放鬆而又有效率的換氣模式。反應在外的就是他的氣體消耗量上!
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