想要瘦身只要你找对方法，那就是非常简单的，学会下面这些个运动，每天在家做运动，坚持下去就瘦成“闪电”。学会这些5分钟高效燃脂运动，不想夏天到了还一身肥肉，那就在家明天坚持5分钟燃脂运动。这些运动能有效的帮助你成功瘦身，并且这些运动瘦的快还简单，快来学学吧。
下面的这些个运动都是对你的瘦身非常有帮助的运动，并且学会这些个运动，每天坚持做上5分钟，长期坚持下来，能对你的瘦身起到很好的效果。并且这些个运动还非常的好学，只要你在家有空余的时间就可以做。快来看一看这些个动作都应该怎么做吧。
1.动作一
做下面这个动作的时候，首先要准备一个垫子，然后用你的手臂跟脚将你的身体支撑起来，让你的身体呈一条直线。并且在支撑你的身体的时候，要让你的腹部保持发力。做这个动作的时候要注意不要憋气，要保持你的呼吸正常。每天坚持30秒坚持做两组，长期下来能非常有效的帮助你瘦身。
2.动作二
做下面这个动作的时候，首先还是要用手臂跟脚尖将你的身体支撑起。撑起的时候要保持让你的手臂处于垂直状态。然后由腹部发力，慢慢的将两条腿向上抬起。尽量要抬到你所能承受的最高点，两腿向上抬起的时候吸气向下放的时候要呼气。两条腿交替抬起，每侧各做20个，每天坚持做两组，这样能有效的帮助你瘦腿。
3.动作三
做这个动作的时候，首先要平躺在垫子上。然后将你的两条腿屈膝抬起。以后让你的大腿跟上身与小腿都保持垂直的状态。之后用腹部发力抬起你的身体向大腿靠近。上身向上起的时候要注意你的腿不要晃动，这样每天坚持做两组，每组做20个能有效的帮助你锻炼你的腹部肌肉并且减腹。
4.动作四
做这个动作的时候，首先也要平躺在垫子上。然后双腿屈膝让你的大腿跟小腿保持成90度角的状态。之后由腹部发力，带动你的身体向上挺起，挺起的时候要让你的上身与大腿保持一条直线的状态。之后坚持两秒钟，每天做两组，每组做20次，这样能有效的帮助你减少你肚子上的肉。
5.动作五
做这个动作的时候，首先还是要平躺在垫子上。然后向上抬起双腿跟地面呈一个30度夹角的状态。然后两腿轮流屈膝向上身靠近。这样每条腿做10次一共做20次，坚持两组之后能有效的帮助你起到瘦腿的作用。
6.动作六
做完上面的那些个拉伸动作之后，我们要进行一些个放松的动作，可以做下面这张图中的动作。你可以趴在垫子上将上身挺起，这样能起到放松背部和肩部的作用。或者说你可以跪立在垫子上，然后将身体折叠向前拉伸，这样也能起到锻炼背部与伸展的作用。
学会这些个能高效减脂的动作，并且每天都坚持做上一段时间，长期坚持下来，能有效的帮助你减轻你身上多余的肉，并且还能起到瘦身塑形的效果。
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