很多女生自诩对减肥很有经验，尝试过不同的减肥方式，但是最终不但没瘦下来，反而身体还受到了损伤，反而得不偿失。减肥是一项复杂的事情，还在为减肥这项“终身大事”发愁？想在夏天瘦成“闪电”，注意这几个减肥误区，再也不用担心减肥问题！
1. 不吃早饭
很多女生为了早上节约时间选择不吃早饭，同时她们还会暗自庆幸可以减肥，其实这样做会对身体造成非常大的损伤。早上的7:00-9:00是胃工作的时间，如果在9点之前还不吃早饭，就会导致气血不足，新陈代谢也会随之减慢，因此会非常容易囤积脂肪。长期不吃早饭就会非常容易患有胆结石，所以女生一定要多加注意。
2. 饮水不足
减肥并不是要看体重秤上的数字，有很多女生误认为身体水分的流失就是减肥。然而饮水不足却是减肥的大忌，多喝水能够帮助身体更好的排毒，从而促进我们身体脂肪的燃烧，所以每天至少要饮用200毫升的水。此外，建议爱喝凉水的女生可以转为喝温热水，这样排毒效果才会更佳，同时对肠胃也会有更好的保护。
3. 爱吃甜食
女生对于甜食可谓是情有独钟，但是如果摄入过多的糖分，阻碍了其他的营养物质，反而会容易长胖，时间一长，还有患上糖尿病的风险。除此之外，也有很多女生喜欢喝甜味的果蔬饮料，她们认为果蔬饮料相对比较健康，但是市面上的这种饮料多半会掺杂很多甜味剂，对减肥也没有帮助。
4. 晚餐过饱
晚餐过饱是导致肥胖的一个重要原因，因为在吃了晚餐之后，很少会有人出去运动，所以脂肪就会因此而慢慢囤积在身体里。同时在睡觉之前，可能晚餐的能量还没有完全的消耗掉，对我们的身体也会造成极大的影响。
5. 久坐不动
对于现在的上班族来说，就会经常坐在自己的工作桌前，一天都不会起身运动。这样运动量的减小就会导致身体消耗能量的减小，所以在吃完饭之后也不能得到及时的消化，导致所吃的能量转化为脂肪堆积在腹部，所以想要减肥就一定要保持适当的运动。
6. 经常熬夜
其实有很多人误传说经常熬夜会使体重减轻，其实结果是完全相反的。因为经常熬夜的人身体的新陈代谢会出现紊乱，身体的很多毒素也因此排不出来，所以就会导致减肥失败。同时体内的内分泌失调也会导致肥胖，所以一定要保持充足的睡眠时间。
7. 剧烈运动
很多女生为了能够达到很好的减肥效果，就开展了剧烈的运动，但其实这是过犹不及的一种做法。对于减脂来说，持久强度小的有氧运动才能够帮助消耗更多的脂肪，而剧烈运动不但会损伤我们的身体机能，而且对于身体肥胖的女生来说负担感很强，根本不利于坚持。
想要减肥成功，就不要再陷入以上的减肥误区当中，否则不但达不到理想的效果，反而身体机能会更加容易出现问题。减肥一定要采取健康的方式，不要光看体重秤上的数字，只要遵循正确的减肥方法，你也可以瘦成一道“闪电”！
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