小李今年30岁，来自云南，据他的叙述，十三岁时开始，到目前为止持续了九年时间，现在身体出现了一些状况。小李现在油脂分泌旺盛，潮湿，眼圈也发黑了。除此之外，小李常常失眠多梦。这让小李很痛苦。
诊：小腹坠痛，记忆力下降明显，大腿根部潮湿，偶尔瘙痒，盗汗，口干，易怒，手脚冰凉容易出汗，总是身体乏力，腰酸，精神不振，大便糖稀每天次数多。
则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
舌苔白腻 中间裂痕深
辩证分析：脾胃虚，体内湿气重，阴阳两虚，前列腺炎。
给予：健脾胃，滋阴补阳，清热，活血，化瘀
反馈：一个月后小腹坠痛消失，大便成型小便次数减少等，再巩固一月基本痊愈。
导致阴阳两虚的原因有多种：长期熬夜，疲劳过度；经常吃辛辣油腻等刺激性食物；精神压力过大，长时间焦虑压抑，情绪不佳；缺乏运动。
想要更好地益肾，建议小李吃一些营养价值高的食物。下面我就在这里推荐三种益肾地食物：
1、核桃，是一种我们常常用来益肾的食物，多吃核桃对肾虚导致的腰腿酸痛，有一定的保健润养作用。除此之外，还可以很好地起到益肾固精和利尿消石的效果。
2、黑芝麻，就如中医学理论上所说的黑色入肾经，日常多吃点黑芝麻，可以起到补肝益肾，滋润五脏等功效，而且可以一定程度上缓减轻肾虚引起的脱发、白发、头晕、腰膝酸软等症状。
3、山药，既物美价廉，又温阳益肾。
益肾好的食物还有很多，比如枸杞、羊肉等等。
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