在我國，肺癌是所有癌症的“老大”，無論是發病率還是死亡率，均位居我國癌症發病榜榜首。
更為嚴重的是，據統計，在我國超過70%的肺癌患者被確診時已經是中晚期。其中只有不到20%的確診患者能撐過五年。
46歲的林大媽有一雙人人稱讚的巧手，她做的菜，要“色”有色，要味有味，就因為做菜好吃，林大媽家的三餐都是林大媽一個人來負責。
最近林大媽的臉色特差，而且經常咳嗽、發熱，但她以為只是普通的小感冒，也沒當回事，隨便吃了一點藥，挺挺就過去了。
可一個月過去了，林大媽的咳嗽並未好轉，反而厲害地咳出了血。這一下子可嚇壞了林大媽，趕忙前往醫院就診！
結果在醫院，一番檢查之後醫生髮現，林大媽的肺部已經嚴重受損，且長有腫瘤，很明顯的肺癌晚期，即使放化療，也很可能人財兩空。
一聽到這，林大媽繃不住了，哭著問醫生：自己從不抽菸，怎麼會患上肺癌？其實醫生也很疑惑，但是瞭解了林大媽的生活習慣之後，發現她患上肺癌，都是自己害的！
林大媽做菜已經二十多年了，這麼多年來她一直習慣於爆炒，喜歡把油鍋燒的冒煙才下菜，同時林大媽又比較節儉，油煙機總是捨不得開，即便是開了，一炒完菜也立馬關掉，怕浪費電。
醫生指出，正是這樣的炒菜習慣害了林大媽，生活中，很多看似和肺無關的小事，反而是傷肺的大事。
大多數肺癌，都是“氣”出來的
1、香菸毒氣
吸菸，是導致我國肺癌高發的主要因素之一。
香菸燃燒後的有害氣體，對於肺部損害，十分嚴重。
這些氣體，大量吸入肺中後，會被肺泡和粘膜吸附，久而久之，會刺激肺纖毛紅腫發炎，進而導致各種疾病的發生。
長期大量吸菸，會增加罹患肺癌的幾率，吸菸指數大於400，即為肺癌高發人群。
2、廚房油煙氣
廚房的油煙，也含有大量有害氣體，經常接觸這類氣體，也會嗆出肺癌，這也是不吸菸女性肺癌高發的主要因素。
據統計，油煙中，含有的致癌物質，是一根香菸的幾十倍。
研究發現，油炸或者熱油炒菜的時候，PM2.5能迅速飆升幾十倍。
長期遭受PM2.5的侵害，會增加患肺癌的危險性。
3、汙染大氣
近年來，大氣汙染較為嚴重，這是導致肺癌高發的誘因之一。
國內外流行病學研究報告，大氣汙染，易誘發肺癌，而使死亡率增高。
空氣汙染嚴重時，最好佩戴口罩出門，儘量避免在室外太久。
4、裝修有害氣體
房屋裝修材料汙染的有害氣體，也會增加肺癌風險。
室內裝修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物質，對呼吸道疾病的危害最大，如果長期不注意，極有可能引發肺癌。
因此，新房屋裝修後，一定要通風換氣，等到室內各種指標合格後，再進行入住。
5、悲傷抑鬱之氣
情緒不好的人，長期抑鬱，苦悶，悲傷，也是很容易造成癌細胞出現的。
人在悲傷憂愁時，可使肺氣抑鬱，耗散氣陰，嚴重損害肺部健康。
癌症的發病因素是多方面的，精神狀態的好壞與否，也是導致癌症的一個關鍵，如果，長期的氣結於心，很容易患肺癌。
要想肺部健康，滋養肺部一定要“四步走”：
第一步：常飲茶“排肺毒”
肺，喜潤惡燥，多喝水，有助於滋潤肺部，還有益肺部排毒。
用“藥食兩用”小植物，搭配在一起，泡水喝，潤肺排毒，有益肺部健康。
自己動手做，苦苣地節茶，排肺毒、止咳消炎
用蒲公英根、苦苣根、桔梗、地節，搭配做成茶，熱水沖泡，代茶飲。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以消炎排毒，幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素。
苦苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對於肺部健康十分有益。
地節，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰等，有一定的改善作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
搭配在一起，可排肺毒、消炎止咳、利咽潤肺，是補肺不錯的代茶飲。
第二步：巧飲食“滋養肺”
白色入肺，常吃白色食物，滋養肺部健康，十分有益。
白蘿蔔，歸脾、肺經，可下氣寬中、清熱化痰。
白蘿蔔，含芥子油，有一定的止咳化痰之效。
日常吃點白蘿蔔，或者用其煮湯飲，都是不錯的選擇。
雪梨，汁多甘甜，可止咳化痰，清肺燥。
將雪梨蒸熟後，再食用，降低寒性，並且，去燥潤肺，效果更佳。
銀耳，入肺、胃、腎三經，可滋陰潤肺、養胃生津。
對肺陰不足所致的咽乾、咳嗽少痰、口舌乾燥等，有不錯的改善效果。
第三步：按穴位“降肺火”
燥邪易傷肺，被幹燥所傷多是熱象，所以，乾燥的冬季，要注意預防肺部上火。
經常按摩少商穴，可降肺火。
少商穴，解表清熱、通利咽喉、宣肺利肺。
位置：在拇指橈側，距指甲角約0.1寸處，左右各一。
方法：用指甲，掐按30秒，放鬆10秒，反覆操作10餘次，左右手交替進行。
第四步：多鍛鍊“強肺氣”
深呼吸
深呼吸，可吐故納新、調養心肺功能。
找一處空氣清新之地，練習深呼吸。
吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收，調養肺功能。
擴胸運動
經常做做擴胸運動，可鍛鍊肺活量，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出，有助於增強肺氣。
伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。
每天堅持鍛鍊10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
慢跑
慢跑，對肺部健康，十分有益。
研究表明，進行輕鬆的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力。
特別是，在慢跑時，供給人的氧氣，較靜坐時多8～12倍。
吸氧能力大小，直接影響到心肺功能。
所以，經常慢跑，有助於強肺氣，有利於肺部健康。
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