在我国，肺癌是所有癌症的“老大”，无论是发病率还是死亡率，均位居我国癌症发病榜榜首。
更为严重的是，据统计，在我国超过70%的肺癌患者被确诊时已经是中晚期。其中只有不到20%的确诊患者能撑过五年。
46岁的林大妈有一双人人称赞的巧手，她做的菜，要“色”有色，要味有味，就因为做菜好吃，林大妈家的三餐都是林大妈一个人来负责。
最近林大妈的脸色特差，而且经常咳嗽、发热，但她以为只是普通的小感冒，也没当回事，随便吃了一点药，挺挺就过去了。
可一个月过去了，林大妈的咳嗽并未好转，反而厉害地咳出了血。这一下子可吓坏了林大妈，赶忙前往医院就诊！
结果在医院，一番检查之后医生发现，林大妈的肺部已经严重受损，且长有肿瘤，很明显的肺癌晚期，即使放化疗，也很可能人财两空。
一听到这，林大妈绷不住了，哭着问医生：自己从不抽烟，怎么会患上肺癌？其实医生也很疑惑，但是了解了林大妈的生活习惯之后，发现她患上肺癌，都是自己害的！
林大妈做菜已经二十多年了，这么多年来她一直习惯于爆炒，喜欢把油锅烧的冒烟才下菜，同时林大妈又比较节俭，油烟机总是舍不得开，即便是开了，一炒完菜也立马关掉，怕浪费电。
医生指出，正是这样的炒菜习惯害了林大妈，生活中，很多看似和肺无关的小事，反而是伤肺的大事。
大多数肺癌，都是“气”出来的
1、香烟毒气
吸烟，是导致我国肺癌高发的主要因素之一。
香烟燃烧后的有害气体，对于肺部损害，十分严重。
这些气体，大量吸入肺中后，会被肺泡和粘膜吸附，久而久之，会刺激肺纤毛红肿发炎，进而导致各种疾病的发生。
长期大量吸烟，会增加罹患肺癌的几率，吸烟指数大于400，即为肺癌高发人群。
2、厨房油烟气
厨房的油烟，也含有大量有害气体，经常接触这类气体，也会呛出肺癌，这也是不吸烟女性肺癌高发的主要因素。
据统计，油烟中，含有的致癌物质，是一根香烟的几十倍。
研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。
长期遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。
3、污染大气
近年来，大气污染较为严重，这是导致肺癌高发的诱因之一。
国内外流行病学研究报告，大气污染，易诱发肺癌，而使死亡率增高。
空气污染严重时，最好佩戴口罩出门，尽量避免在室外太久。
4、装修有害气体
房屋装修材料污染的有害气体，也会增加肺癌风险。
室内装修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物质，对呼吸道疾病的危害最大，如果长期不注意，极有可能引发肺癌。
因此，新房屋装修后，一定要通风换气，等到室内各种指标合格后，再进行入住。
5、悲伤抑郁之气
情绪不好的人，长期抑郁，苦闷，悲伤，也是很容易造成癌细胞出现的。
人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，严重损害肺部健康。
癌症的发病因素是多方面的，精神状态的好坏与否，也是导致癌症的一个关键，如果，长期的气结于心，很容易患肺癌。
要想肺部健康，滋养肺部一定要“四步走”：
第一步：常饮茶“排肺毒”
肺，喜润恶燥，多喝水，有助于滋润肺部，还有益肺部排毒。
用“药食两用”小植物，搭配在一起，泡水喝，润肺排毒，有益肺部健康。
自己动手做，苦苣地节茶，排肺毒、止咳消炎
用蒲公英根、苦苣根、桔梗、地节，搭配做成茶，热水冲泡，代茶饮。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素。
苦苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。
地节，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰等，有一定的改善作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
搭配在一起，可排肺毒、消炎止咳、利咽润肺，是补肺不错的代茶饮。
第二步：巧饮食“滋养肺”
白色入肺，常吃白色食物，滋养肺部健康，十分有益。
白萝卜，归脾、肺经，可下气宽中、清热化痰。
白萝卜，含芥子油，有一定的止咳化痰之效。
日常吃点白萝卜，或者用其煮汤饮，都是不错的选择。
雪梨，汁多甘甜，可止咳化痰，清肺燥。
将雪梨蒸熟后，再食用，降低寒性，并且，去燥润肺，效果更佳。
银耳，入肺、胃、肾三经，可滋阴润肺、养胃生津。
对肺阴不足所致的咽干、咳嗽少痰、口舌干燥等，有不错的改善效果。
第三步：按穴位“降肺火”
燥邪易伤肺，被干燥所伤多是热象，所以，干燥的冬季，要注意预防肺部上火。
经常按摩少商穴，可降肺火。
少商穴，解表清热、通利咽喉、宣肺利肺。
位置：在拇指桡侧，距指甲角约0.1寸处，左右各一。
方法：用指甲，掐按30秒，放松10秒，反复操作10余次，左右手交替进行。
第四步：多锻炼“强肺气”
深呼吸
深呼吸，可吐故纳新、调养心肺功能。
找一处空气清新之地，练习深呼吸。
吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，调养肺功能。
扩胸运动
经常做做扩胸运动，可锻炼肺活量，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出，有助于增强肺气。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
慢跑
慢跑，对肺部健康，十分有益。
研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人体通气和换气能力。
特别是，在慢跑时，供给人的氧气，较静坐时多8～12倍。
吸氧能力大小，直接影响到心肺功能。
所以，经常慢跑，有助于强肺气，有利于肺部健康。
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