巧小愛

每個人的體質不一樣，抗壓能力也不一樣，但生孩子比較順利的準媽媽都有以下幾個特徵：

1.很抗痛

每個人都有他的特別之處，有些準媽媽天生對疼痛不敏感，抗痛指數高，這是其他準媽媽怎麼鍛鍊也無法達到的高度。這也是為什麼有些準媽媽說生孩子很容易，一點兒也不疼的原因。這是與生俱來的，羨慕不來。

2.抗壓能力強，不焦慮

有些準媽媽進入孕晚期，因為對分娩心生恐懼，所以很容易焦慮不安，壓力越積累越多。壓力過大是分娩的大忌,你越是怕疼，你越感到疼，你越是害怕，生產過程越長越痛苦。因為壓力大，準媽媽體內會大量分泌腎上激素，這樣一來，心臟收縮力上升，血管擴張，子宮肌肉僵硬因而導致子宮的收縮力變弱，陳痛不強，會給生產增加難度。

但有些準媽媽不會特意去想生孩子這件事，她們心態好，懂得如何放鬆自己，體內會釋放一種讓子宮口與陰道變得柔軟的激素，為順利生產吶喊助威。另外，在發生陣痛的時候，體內釋放的各種各樣激素同時工作，其中包括有強烈鎮靜作用的內啡肽。

3.能很好把握呼吸法

能很好掌握呼吸法的準媽媽，一般生產都會比較順利。

宮縮或第一產程時，每一次宮縮都要深深吸氣，與此同時慢慢鼓高腹部，呼氣時再緩緩下降，這樣集中精力地吸氣、呼氣能消除不安，減輕痛楚。另外，還可以給小寶寶帶去更多的氧氣。

4.姿勢輕鬆

每個人都對疼痛的感覺與力量都各不相同，聰明的準媽媽會根據胎兒的胎位來變換不容易感到疼痛的姿勢。

5.會用力

生產是一件非常消耗體力的事，但不是體力越強就越容易生，關鍵是分娩時發力有沒用對地方，或者需要用力的時候沒用力，不需要用力的時候使勁用。聰明的準媽媽會根據醫生的指導來用力。之前有個粉絲就跟我說，她姐姐生產時用力沒用對地方，怎麼也生不下來，最後體力不支了，順轉為剖。

綜上所述，不難看出，其實想要順利生產，無非是放鬆身心，分娩前保持充足的睡眠以便儲蓄更多的體力，提前瞭解掌握一些分娩知識，比如宮縮時怎麼呼吸，每個產程怎麼發力等，其中重中之重的是放鬆身心。如果你真的做到這些了，生孩子也就不會像想像中那麼痛苦了。

五緣堂

你好，我是海生媽媽，三個月寶寶的媽媽，很高興回答你的問題。\r

我是在上海生產的，當時生產的時候算是快的，沒受多少苦，我是凌晨1點羊水破的，早上7點左右生好。雖然還是很疼，但是比起生兩天的人來說已經很好了，我開指開的很好，因為我孕期經常做運動，所以身體素材算很好。以下有些運動適合孕期做，分享給你，希望對你有幫助哦\r

1.散步。散步比較適合各個階段，在孕早期的時候，由於胎兒的著床不穩，不可進行劇烈的運動，散步就是孕婦運動的最佳運動方式。而且要控制好時間，太累了或是感覺不舒服了，就應該停下來，以免造成不好的影響。\r

2.瑜伽。瑜伽不但很陶冶一個人的情操，還能夠提升人的氣質，更有利於孕婦保持良好的心情。在一定程度上，瑜伽也可以增加孕婦的力量，減少孕期的精神壓力。但是，在做瑜伽的時候，不能做高難度的動作，而且運動量要適當。\r

3.健身球。運動能夠釋放體內的熱量，促進孕婦的睡眠，緩解焦慮的心情，幫孕婦放鬆神經，而健身球剛好可以滿足這些要求。但是，在滾動健身球的時候，要有足夠的空間，而且地面要做好防滑措施，避免在運動的時候發生意外。\r

4.可以進行一些戶外的活動。在孕中期的時候，情況都是比較安全的狀態，可以多進行一些戶外活動，感受一下大自然的魅力，不但還能夠調節人的心情，還能緩解孕期的各種不適。\r

5.爬樓梯。孕晚期的時候，一般孕婦的體力都非常的有限了，走不遠就會覺得很累了，這個時候就不適合進行戶外運動了，但是長時間不動，在生產的時候就會沒有力氣，這就是很危險的事情。適當的爬樓梯，有家人的陪伴，不會太累，能保持住力氣，而且有助於調整胎位，更有利平安順利的順產。\r

運動要多樣化，不能太過於單一，不然得不到鍛鍊的肌肉會慢慢的廢掉，造成身體的不協調。多樣化的運動，有養性的運動，才能夠利於身材的塑造。\r

以上希望對你有用哈，緩解你緊張的心情，因為我剛生產不久，所以有啥不清楚的可以留言諮詢我哈，感謝！

海生成長記錄

給大家說說我的經歷和心得吧！

生產過程： 6月27中午腰就特別困，下面還有像針扎一樣，疼了幾下，因為之前寶寶也給過反應，後面就麼動靜了，所以當時就麼太在意，中午就去睡午覺了，醒了也沒有反應，還在村裡溜達，那天下午就特別想吃老壇酸菜泡麵，村裡小賣部沒有，就在家煮了一包其他泡麵，晚上也沒有吃飯，一直在沙發躺著看電視，晚上還排出一個黃色分泌物，9點50老公上班走了，我媽還不讓上班，我覺得沒事，結果剛到10點多一丟丟，由於在沙發躺著就感覺孩子踢了我一下，“彭”的響了一下，剛和我媽說不對勁就感覺控制不住的往下流，由於第一胎不知道，還往廁所跑，我媽怎麼叫都叫不住，去了廁所還尿了一下，起來更感覺控制不住的往下流，這才確定是羊水，就趕緊給老公打電話，回來以後，當時我媽和我老公都超級手忙腳亂的，其實東西都已經準備好了。

1點50幾的時候疼的不行就讓醫生內檢，結果已經全開了，就趕緊扶我一路小跑到產房 2點進的產房，2點25生的寶寶，畢竟第一胎，也挺快的，醫生都不敢相信有這麼快。 生寶寶的時候醫生會教你怎麼做，老老實實的聽，照做就可以了。 寶寶6月28號，5月26。8.1斤，52cm，男寶。

出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了，

和胎寶寶有關 生產的快慢與胎寶寶的大小，胎位是否正等因素有關，如果胎兒體重過大，那生產就會明顯慢很多，一是胎兒的頭很難突破盆口，二是產道太窄胎兒通過時受到強烈擠壓，時間就會加長。胎位不正的情況之下生產即會延長時間，又會導致生產危險，如果加上準媽媽年齡大的話，最好是建議剖腹產。

和準媽媽骨盆有關 古時候流傳著老人家選擇兒媳婦時要先看屁股的說法，說是屁股大的好生養。其實老人家看的也不是屁股，而是骨盆。但是並非骨盆大的女性就生產快，而是骨盆的位置非常重要，如果又窄又深，寶寶就不容易生；如果又寬又淺，寶寶生起來就容易很多。

和準媽媽體重有關 生產時準媽媽如果過於肥胖，導致脂肪過度囤積就會直接影響到生產的進度，分娩難度加大，時間加長。因此，到了懷孕晚期，準媽咪們最好是適當控制好自己的體重，爭取在健康體重的範圍之類，不要猛吃猛喝奔著生大胖小子的目標而去。一般情況下，體重較輕盈的準媽咪們，生起來都比較快。

榴蓮沙寶

我覺得是個人體質不同，痛感也不同，以及生產的自身條件不同導致的。我就是那種開宮口特別慢，用了兩天才開了兩指，還疼的要命那種，我朋友卻是從開一指到生只用了半天時間，對比了我倆的情況，我總結了一下，供您參考

• 宮頸韌性。個人覺得宮頸韌性是最重要的，我過了預產期寶寶依然沒有發動的跡象，主任做了第一次內檢之後告訴我宮頸太韌，於是我就這樣打了三天的催產素，宮頸才變軟，才極為緩慢的開了宮口。一般正常的情況應該是隨著預產期的臨近，宮頸會漸漸成熟，表現就是軟化，在臨產的時候，宮頸就會隨著胎寶的下降而逐漸的變短擴張，也就是開宮口。所以在諮詢醫生的建議下（避免早產），可以在孕晚期的時候適當喝一些覆盆子茶，軟化宮頸。

• 宮縮力度。宮縮的力度比較大，宮口打開的速度也會比較快。我當時打的催產針，宮縮非常密集，基本2分鐘不到疼一次，一次持續50秒左右，密度已經接近快生的時候了，但是宮口開的依然很慢，原因就是力度不夠。相比較我朋友，她平常經常鍛鍊身體，所以在快生產的時候體力也會比較好，宮縮力度也大，開宮口就非常快。此外，如果產婦貧血，宮縮力度就會比較弱，還有可能引發產後大出血。

• 骨盆形狀。相信很多產檢的準媽媽們都會聽到醫生講骨盆條件這四個字，因為骨盆的形狀決定了胎寶的頭是否容易通過，通俗的來講呢，就是胯越寬，開宮口越快。每個人的骨盆性狀都是不同的，如果骨盆比較扁又比較寬，就是所謂的骨盆條件好；相反，如果骨盆又窄又長，寶寶的胎頭不容易通過，那麼產程自然就會變長，痛感也會比較大。我朋友就是醫生口中所說的骨盆條件特別好的那種，進產房5分鐘就生了，我簡直是羨慕死了。在這一點上，身型稍微寬大一點的媽媽們是佔有優勢的。悲催的我聽到醫生說我骨盆窄的一瞬間，我就知道又要受罪了。

• 胎寶的大小。醫生建議胎寶的大小在5～8斤，雙頂徑越大，體重越大的寶寶，生產的難度就會大，產程就會長。我朋友的寶寶生下來5斤，這也是為什麼產程極短的原因之一。

• 產婦的情緒。如果媽媽們越緊張，越害怕，那麼從心理上就會覺得更疼，所以一般在生產的時候都會被告知深呼吸，放輕鬆。

豆芽北鼻

其實，女人生孩子哪有輕鬆的！不論她生的是快還是慢，不論她表現出來的疼痛感是強是弱，都一點也不輕鬆。

眾所周知，生孩子是一個非常痛苦的過程，尤其是對於第一次生孩子的人來說。

生孩子過程中的陣痛，主要是因為孩子臨盆，子宮收縮而產生的痛感，從最開始十來分鐘痛一次，三四分鐘痛一次，最後可能幾十秒就要痛一次。

大部分的產婦能夠忍受這種痛苦， 但是這並不代表著此刻的她很輕鬆，只不過她比較能忍耐罷了。而有的人，她對於疼痛相對比較敏感，或者她過於緊張、恐懼，使得疼痛的感覺被放大了，在外人看來，她更不輕鬆。

有的人因為宮口開得比較慢，所以生產的過程更長，到後面她的疼痛耐受力也就越弱了，所以也會讓人感覺疼痛加劇。

總而言之，生孩子沒有輕鬆的，所有的母親，都是在拼命生產。

大1朵小2娃

產程時間長短，決定因素大概有以下幾種：

1.骨盆的寬窄深淺：

骨盆寬而淺的產婦，胎兒通過產道受到的阻力相對小一點，生的會更快一些；而骨盆小而深的產婦，胎兒受到的阻力會比較大，生的比較慢。

2.胎兒大小胎位：

如果胎兒的大小比較適當，同時胎位正，那麼一般生孩子比較快。否則如果胎兒體重過大，生產就會明顯地慢很多。一方面過大的胎頭突破盆口難度比較大，同時，胎兒過大，導致通過產道就會比較困難，增加了產程的時間。

3.宮頸的柔軟度：

宮頸柔軟的話，胎兒更易通過子宮收縮力從子宮裡出來，生產時間相對小很多。

4.產力：

產力在分娩過程中是一種能將胎兒及其附屬物從子宮內逼出的力量，主要指子宮收縮力，對產婦來說產力是非常重要的。

5.心理因素：

總感覺分娩時的疼痛感，不僅跟媽媽疼痛感的高低還跟緊張程度有關係，越是緊張越是害怕越是疼的厲害，生的越慢；但是如果能夠放鬆聽從醫生指揮的話，反而疼的要輕一些，生的要快很多。

6、與是否是初產有關

一般說來，孕媽媽初產的時候時間比較長，生產比較慢。如果是第二次或再次生產的話，時間就會縮短。

7、和產婦體質年齡相關

如果產婦處在最佳的生育年齡，或者產婦的體質很好，身體的體能比較好，身體強壯，體力充沛的話，也就能在生產的時候更好的配合醫生，因而生產也就很快。

否則，如果產婦年齡比較大，或者健康狀態不好，或身體的體能較差，那麼在生產過程中遇到的問題也就越多。

綜上分娩快速而順利，先天條件無法改變，孕媽媽可以通過後天鍛鍊來調整，比如胎兒大小，孕媽媽孕期飲食注意，避免巨大而；產力，孕媽媽孕期適量運動，孕晚期做一些下蹲爬樓梯之類的運動，鍛鍊腹部和肛門部肌肉的收縮力，也有利於提高產力；心理因素，做好心理建設，堅定信心。

小小肉爸爸育兒經

有人生的慢，有人生的快，這個真的是因人而異。身邊的一位朋友，據說生孩子的時候

疼了三天，結果宮口不開，沒有辦法，最後選擇了剖腹產。

生孩子生的快的既有胎兒的因素，也有產婦自身的因素。

產婦的因素

骨盆寬的人更容易生產。身邊那位疼了3天的朋友，本身就是瘦小型的，而且跨特別窄，所以生孩子的時候特別難。個子大，骨盆寬，胎兒會更容易出來。這也就是民間常說的“屁股大好生養”。

宮頸口開的快慢。生孩子快的，一般都是宮頸口開的比較快，這也是生孩子的第一個產程，有的人宮頸比較硬，宮口開的比較慢，開宮口會花費很多時間。弟媳住院的時候，有個產婦和她一起喝催產藥，結果弟媳婦當晚就生了，那個產婦喝了兩天宮口還沒有開。

生產時會用力的產婦會生的更快。等到宮口全開，就要上產床進入到第二產程，進行生產，這個時候，要學會用力，宮縮來的時候使勁，宮縮走的時候呼吸。很多媽媽不會用力，會到這這一產程時間過長。很多時候產程過長，助產士會建議用產鉗。

年紀越輕，生孩子相對會越容易。我們經常看到新聞中很多學生上個廁所就生了孩子，而上了35歲的高齡產婦，生孩子的時間會更長一些。

孩子的因素

首先，胎位正是順產的基本條件，不過身邊的一位朋友當時生孩子的時候孩子臍帶繞頸，不過在醫生的幫助下，最終還是順利順產，也是很厲害，向這樣的情況順產時間肯定是比較長的。

其次，胎兒體重較輕，會更容易生產，一個孩子五斤半，另一個孩子六斤半，體重較輕的肯定是更容易生產。

二胎比一胎會更容易生產，在醫學上，經產婦的產程會比頭胎生產更快，這是因為宮口已經開過一次，第二次會比第一次更好開。

對於孕婦來說，想要在生產的時候產程短一些，可以儘量在孕期就做好準備。

1.適量的控制體重，確保孩子不會長得太大；

2.孕期多運動，身體底子好不好，在第二產程就能看出來。身體好的產婦，耐力也會更好；

3.懷孕的時候多學習生產的知識做好生產的心理準備。

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嘻嘻

生孩子過程的快慢，沒有絕對性。

個人體質問題還有孕期的鍛鍊啊，現在很多孕媽會做孕期瑜伽，還有每天走路鍛鍊，還會跟你平時的身體素質差，以及你之前的鍛鍊都是有關係的！二胎媽媽生孩子也要比頭胎媽媽生孩子要快一些。

如果平常身體素質比較好，孕期可以的適當的多走一走，一定要按個人身體素質差量力而行，當時我在孕期時每天都走4公里，在而且走路速度比較快，孕後期隨著肚子變大，走的距離就相對少了，但是幾乎每天都在堅持。所以生產時是比較快的！

我昨天錄了一段視頻就是說，孕媽不要過多聽別人生產有多疼，因為每個人每個人都不一樣，僅僅聽別人說，沒那麼疼也把自己嚇壞了。

她說教育

每個人順產生孩子都會疼痛，只是程度不同，有的人疼得死去活來，有的人不太疼。這和產婦的體質，胎兒的大小，體位有關。在懷孕的時候多運動，保持心情愉快，對生產很有幫助。最後祝願你擁有一個漂亮可愛的小寶寶。

雨竹323

每個人的體質不一樣，產前營養不一樣，在孕期間運動量也不一樣，意志力有所差距，所以生產的過程中，有的人時間會長一些，有些人會短一些。身為女人，做媽媽的過程中都會經歷一些痛苦才能完成的一個完整女人的使命。無論經歷怎樣的痛苦困難，最終能把孩子生下來的都是好母親。

關鍵字: 分娩 孕產 準媽媽