巧小爱

每个人的体质不一样，抗压能力也不一样，但生孩子比较顺利的准妈妈都有以下几个特征：

1.很抗痛

每个人都有他的特别之处，有些准妈妈天生对疼痛不敏感，抗痛指数高，这是其他准妈妈怎么锻炼也无法达到的高度。这也是为什么有些准妈妈说生孩子很容易，一点儿也不疼的原因。这是与生俱来的，羡慕不来。

2.抗压能力强，不焦虑

有些准妈妈进入孕晚期，因为对分娩心生恐惧，所以很容易焦虑不安，压力越积累越多。压力过大是分娩的大忌,你越是怕疼，你越感到疼，你越是害怕，生产过程越长越痛苦。因为压力大，准妈妈体内会大量分泌肾上激素，这样一来，心脏收缩力上升，血管扩张，子宫肌肉僵硬因而导致子宫的收缩力变弱，陈痛不强，会给生产增加难度。

但有些准妈妈不会特意去想生孩子这件事，她们心态好，懂得如何放松自己，体内会释放一种让子宫口与阴道变得柔软的激素，为顺利生产呐喊助威。另外，在发生阵痛的时候，体内释放的各种各样激素同时工作，其中包括有强烈镇静作用的内啡肽。

3.能很好把握呼吸法

能很好掌握呼吸法的准妈妈，一般生产都会比较顺利。

宫缩或第一产程时，每一次宫缩都要深深吸气，与此同时慢慢鼓高腹部，呼气时再缓缓下降，这样集中精力地吸气、呼气能消除不安，减轻痛楚。另外，还可以给小宝宝带去更多的氧气。

4.姿势轻松

每个人都对疼痛的感觉与力量都各不相同，聪明的准妈妈会根据胎儿的胎位来变换不容易感到疼痛的姿势。

5.会用力

生产是一件非常消耗体力的事，但不是体力越强就越容易生，关键是分娩时发力有没用对地方，或者需要用力的时候没用力，不需要用力的时候使劲用。聪明的准妈妈会根据医生的指导来用力。之前有个粉丝就跟我说，她姐姐生产时用力没用对地方，怎么也生不下来，最后体力不支了，顺转为剖。

综上所述，不难看出，其实想要顺利生产，无非是放松身心，分娩前保持充足的睡眠以便储蓄更多的体力，提前了解掌握一些分娩知识，比如宫缩时怎么呼吸，每个产程怎么发力等，其中重中之重的是放松身心。如果你真的做到这些了，生孩子也就不会像想像中那么痛苦了。

五缘堂

你好，我是海生妈妈，三个月宝宝的妈妈，很高兴回答你的问题。\r

我是在上海生产的，当时生产的时候算是快的，没受多少苦，我是凌晨1点羊水破的，早上7点左右生好。虽然还是很疼，但是比起生两天的人来说已经很好了，我开指开的很好，因为我孕期经常做运动，所以身体素材算很好。以下有些运动适合孕期做，分享给你，希望对你有帮助哦\r

1.散步。散步比较适合各个阶段，在孕早期的时候，由于胎儿的着床不稳，不可进行剧烈的运动，散步就是孕妇运动的最佳运动方式。而且要控制好时间，太累了或是感觉不舒服了，就应该停下来，以免造成不好的影响。\r

2.瑜伽。瑜伽不但很陶冶一个人的情操，还能够提升人的气质，更有利于孕妇保持良好的心情。在一定程度上，瑜伽也可以增加孕妇的力量，减少孕期的精神压力。但是，在做瑜伽的时候，不能做高难度的动作，而且运动量要适当。\r

3.健身球。运动能够释放体内的热量，促进孕妇的睡眠，缓解焦虑的心情，帮孕妇放松神经，而健身球刚好可以满足这些要求。但是，在滚动健身球的时候，要有足够的空间，而且地面要做好防滑措施，避免在运动的时候发生意外。\r

4.可以进行一些户外的活动。在孕中期的时候，情况都是比较安全的状态，可以多进行一些户外活动，感受一下大自然的魅力，不但还能够调节人的心情，还能缓解孕期的各种不适。\r

5.爬楼梯。孕晚期的时候，一般孕妇的体力都非常的有限了，走不远就会觉得很累了，这个时候就不适合进行户外运动了，但是长时间不动，在生产的时候就会没有力气，这就是很危险的事情。适当的爬楼梯，有家人的陪伴，不会太累，能保持住力气，而且有助于调整胎位，更有利平安顺利的顺产。\r

运动要多样化，不能太过于单一，不然得不到锻炼的肌肉会慢慢的废掉，造成身体的不协调。多样化的运动，有养性的运动，才能够利于身材的塑造。\r

以上希望对你有用哈，缓解你紧张的心情，因为我刚生产不久，所以有啥不清楚的可以留言咨询我哈，感谢！

海生成长记录

给大家说说我的经历和心得吧！

生产过程： 6月27中午腰就特别困，下面还有像针扎一样，疼了几下，因为之前宝宝也给过反应，后面就么动静了，所以当时就么太在意，中午就去睡午觉了，醒了也没有反应，还在村里溜达，那天下午就特别想吃老坛酸菜泡面，村里小卖部没有，就在家煮了一包其他泡面，晚上也没有吃饭，一直在沙发躺着看电视，晚上还排出一个黄色分泌物，9点50老公上班走了，我妈还不让上班，我觉得没事，结果刚到10点多一丢丢，由于在沙发躺着就感觉孩子踢了我一下，“彭”的响了一下，刚和我妈说不对劲就感觉控制不住的往下流，由于第一胎不知道，还往厕所跑，我妈怎么叫都叫不住，去了厕所还尿了一下，起来更感觉控制不住的往下流，这才确定是羊水，就赶紧给老公打电话，回来以后，当时我妈和我老公都超级手忙脚乱的，其实东西都已经准备好了。

1点50几的时候疼的不行就让医生内检，结果已经全开了，就赶紧扶我一路小跑到产房 2点进的产房，2点25生的宝宝，毕竟第一胎，也挺快的，医生都不敢相信有这么快。 生宝宝的时候医生会教你怎么做，老老实实的听，照做就可以了。 宝宝6月28号，5月26。8.1斤，52cm，男宝。

出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了，

和胎宝宝有关 生产的快慢与胎宝宝的大小，胎位是否正等因素有关，如果胎儿体重过大，那生产就会明显慢很多，一是胎儿的头很难突破盆口，二是产道太窄胎儿通过时受到强烈挤压，时间就会加长。胎位不正的情况之下生产即会延长时间，又会导致生产危险，如果加上准妈妈年龄大的话，最好是建议剖腹产。

和准妈妈骨盆有关 古时候流传着老人家选择儿媳妇时要先看屁股的说法，说是屁股大的好生养。其实老人家看的也不是屁股，而是骨盆。但是并非骨盆大的女性就生产快，而是骨盆的位置非常重要，如果又窄又深，宝宝就不容易生；如果又宽又浅，宝宝生起来就容易很多。

和准妈妈体重有关 生产时准妈妈如果过于肥胖，导致脂肪过度囤积就会直接影响到生产的进度，分娩难度加大，时间加长。因此，到了怀孕晚期，准妈咪们最好是适当控制好自己的体重，争取在健康体重的范围之类，不要猛吃猛喝奔着生大胖小子的目标而去。一般情况下，体重较轻盈的准妈咪们，生起来都比较快。

榴莲沙宝

我觉得是个人体质不同，痛感也不同，以及生产的自身条件不同导致的。我就是那种开宫口特别慢，用了两天才开了两指，还疼的要命那种，我朋友却是从开一指到生只用了半天时间，对比了我俩的情况，我总结了一下，供您参考

• 宫颈韧性。个人觉得宫颈韧性是最重要的，我过了预产期宝宝依然没有发动的迹象，主任做了第一次内检之后告诉我宫颈太韧，于是我就这样打了三天的催产素，宫颈才变软，才极为缓慢的开了宫口。一般正常的情况应该是随着预产期的临近，宫颈会渐渐成熟，表现就是软化，在临产的时候，宫颈就会随着胎宝的下降而逐渐的变短扩张，也就是开宫口。所以在咨询医生的建议下（避免早产），可以在孕晚期的时候适当喝一些覆盆子茶，软化宫颈。

• 宫缩力度。宫缩的力度比较大，宫口打开的速度也会比较快。我当时打的催产针，宫缩非常密集，基本2分钟不到疼一次，一次持续50秒左右，密度已经接近快生的时候了，但是宫口开的依然很慢，原因就是力度不够。相比较我朋友，她平常经常锻炼身体，所以在快生产的时候体力也会比较好，宫缩力度也大，开宫口就非常快。此外，如果产妇贫血，宫缩力度就会比较弱，还有可能引发产后大出血。

• 骨盆形状。相信很多产检的准妈妈们都会听到医生讲骨盆条件这四个字，因为骨盆的形状决定了胎宝的头是否容易通过，通俗的来讲呢，就是胯越宽，开宫口越快。每个人的骨盆性状都是不同的，如果骨盆比较扁又比较宽，就是所谓的骨盆条件好；相反，如果骨盆又窄又长，宝宝的胎头不容易通过，那么产程自然就会变长，痛感也会比较大。我朋友就是医生口中所说的骨盆条件特别好的那种，进产房5分钟就生了，我简直是羡慕死了。在这一点上，身型稍微宽大一点的妈妈们是占有优势的。悲催的我听到医生说我骨盆窄的一瞬间，我就知道又要受罪了。

• 胎宝的大小。医生建议胎宝的大小在5～8斤，双顶径越大，体重越大的宝宝，生产的难度就会大，产程就会长。我朋友的宝宝生下来5斤，这也是为什么产程极短的原因之一。

• 产妇的情绪。如果妈妈们越紧张，越害怕，那么从心理上就会觉得更疼，所以一般在生产的时候都会被告知深呼吸，放轻松。

豆芽北鼻

其实，女人生孩子哪有轻松的！不论她生的是快还是慢，不论她表现出来的疼痛感是强是弱，都一点也不轻松。

众所周知，生孩子是一个非常痛苦的过程，尤其是对于第一次生孩子的人来说。

生孩子过程中的阵痛，主要是因为孩子临盆，子宫收缩而产生的痛感，从最开始十来分钟痛一次，三四分钟痛一次，最后可能几十秒就要痛一次。

大部分的产妇能够忍受这种痛苦， 但是这并不代表着此刻的她很轻松，只不过她比较能忍耐罢了。而有的人，她对于疼痛相对比较敏感，或者她过于紧张、恐惧，使得疼痛的感觉被放大了，在外人看来，她更不轻松。

有的人因为宫口开得比较慢，所以生产的过程更长，到后面她的疼痛耐受力也就越弱了，所以也会让人感觉疼痛加剧。

总而言之，生孩子没有轻松的，所有的母亲，都是在拼命生产。

大1朵小2娃

产程时间长短，决定因素大概有以下几种：

1.骨盆的宽窄深浅：

骨盆宽而浅的产妇，胎儿通过产道受到的阻力相对小一点，生的会更快一些；而骨盆小而深的产妇，胎儿受到的阻力会比较大，生的比较慢。

2.胎儿大小胎位：

如果胎儿的大小比较适当，同时胎位正，那么一般生孩子比较快。否则如果胎儿体重过大，生产就会明显地慢很多。一方面过大的胎头突破盆口难度比较大，同时，胎儿过大，导致通过产道就会比较困难，增加了产程的时间。

3.宫颈的柔软度：

宫颈柔软的话，胎儿更易通过子宫收缩力从子宫里出来，生产时间相对小很多。

4.产力：

产力在分娩过程中是一种能将胎儿及其附属物从子宫内逼出的力量，主要指子宫收缩力，对产妇来说产力是非常重要的。

5.心理因素：

总感觉分娩时的疼痛感，不仅跟妈妈疼痛感的高低还跟紧张程度有关系，越是紧张越是害怕越是疼的厉害，生的越慢；但是如果能够放松听从医生指挥的话，反而疼的要轻一些，生的要快很多。

6、与是否是初产有关

一般说来，孕妈妈初产的时候时间比较长，生产比较慢。如果是第二次或再次生产的话，时间就会缩短。

7、和产妇体质年龄相关

如果产妇处在最佳的生育年龄，或者产妇的体质很好，身体的体能比较好，身体强壮，体力充沛的话，也就能在生产的时候更好的配合医生，因而生产也就很快。

否则，如果产妇年龄比较大，或者健康状态不好，或身体的体能较差，那么在生产过程中遇到的问题也就越多。

综上分娩快速而顺利，先天条件无法改变，孕妈妈可以通过后天锻炼来调整，比如胎儿大小，孕妈妈孕期饮食注意，避免巨大而；产力，孕妈妈孕期适量运动，孕晚期做一些下蹲爬楼梯之类的运动，锻炼腹部和肛门部肌肉的收缩力，也有利于提高产力；心理因素，做好心理建设，坚定信心。

小小肉爸爸育儿经

有人生的慢，有人生的快，这个真的是因人而异。身边的一位朋友，据说生孩子的时候

疼了三天，结果宫口不开，没有办法，最后选择了剖腹产。

生孩子生的快的既有胎儿的因素，也有产妇自身的因素。

产妇的因素

骨盆宽的人更容易生产。身边那位疼了3天的朋友，本身就是瘦小型的，而且跨特别窄，所以生孩子的时候特别难。个子大，骨盆宽，胎儿会更容易出来。这也就是民间常说的“屁股大好生养”。

宫颈口开的快慢。生孩子快的，一般都是宫颈口开的比较快，这也是生孩子的第一个产程，有的人宫颈比较硬，宫口开的比较慢，开宫口会花费很多时间。弟媳住院的时候，有个产妇和她一起喝催产药，结果弟媳妇当晚就生了，那个产妇喝了两天宫口还没有开。

生产时会用力的产妇会生的更快。等到宫口全开，就要上产床进入到第二产程，进行生产，这个时候，要学会用力，宫缩来的时候使劲，宫缩走的时候呼吸。很多妈妈不会用力，会到这这一产程时间过长。很多时候产程过长，助产士会建议用产钳。

年纪越轻，生孩子相对会越容易。我们经常看到新闻中很多学生上个厕所就生了孩子，而上了35岁的高龄产妇，生孩子的时间会更长一些。

孩子的因素

首先，胎位正是顺产的基本条件，不过身边的一位朋友当时生孩子的时候孩子脐带绕颈，不过在医生的帮助下，最终还是顺利顺产，也是很厉害，向这样的情况顺产时间肯定是比较长的。

其次，胎儿体重较轻，会更容易生产，一个孩子五斤半，另一个孩子六斤半，体重较轻的肯定是更容易生产。

二胎比一胎会更容易生产，在医学上，经产妇的产程会比头胎生产更快，这是因为宫口已经开过一次，第二次会比第一次更好开。

对于孕妇来说，想要在生产的时候产程短一些，可以尽量在孕期就做好准备。

1.适量的控制体重，确保孩子不会长得太大；

2.孕期多运动，身体底子好不好，在第二产程就能看出来。身体好的产妇，耐力也会更好；

3.怀孕的时候多学习生产的知识做好生产的心理准备。

未来宝宝的汉字学习不要忽视哦~分享一个幼儿识字APP【猫小帅识字】。很多小宝宝都会对电子产品感兴趣，我们刚好可以利用这个来教他识字。这个软件的课程丰富，还有生动形象的图画和声音，更能激起宝宝对学习汉字的兴趣。还能共度亲子时光！增进亲子感情！

更多孕产、育儿的资讯可以关注一下“4399小评菓快乐育儿”

嘻嘻

生孩子过程的快慢，没有绝对性。

个人体质问题还有孕期的锻炼啊，现在很多孕妈会做孕期瑜伽，还有每天走路锻炼，还会跟你平时的身体素质差，以及你之前的锻炼都是有关系的！二胎妈妈生孩子也要比头胎妈妈生孩子要快一些。

如果平常身体素质比较好，孕期可以的适当的多走一走，一定要按个人身体素质差量力而行，当时我在孕期时每天都走4公里，在而且走路速度比较快，孕后期随着肚子变大，走的距离就相对少了，但是几乎每天都在坚持。所以生产时是比较快的！

我昨天录了一段视频就是说，孕妈不要过多听别人生产有多疼，因为每个人每个人都不一样，仅仅听别人说，没那么疼也把自己吓坏了。

她说教育

每个人顺产生孩子都会疼痛，只是程度不同，有的人疼得死去活来，有的人不太疼。这和产妇的体质，胎儿的大小，体位有关。在怀孕的时候多运动，保持心情愉快，对生产很有帮助。最后祝愿你拥有一个漂亮可爱的小宝宝。

雨竹323

每个人的体质不一样，产前营养不一样，在孕期间运动量也不一样，意志力有所差距，所以生产的过程中，有的人时间会长一些，有些人会短一些。身为女人，做妈妈的过程中都会经历一些痛苦才能完成的一个完整女人的使命。无论经历怎样的痛苦困难，最终能把孩子生下来的都是好母亲。

關鍵字: 准妈妈 育儿 孕产