減肥總是一個困難的事情！雖然我們都知道“邁開腿，管住嘴”對於減肥是多麼的重要的，但是哪一個更重要呢？你是選擇大快朵頤之後去健身房運動燃燒掉吃進去的卡路里，還是減少進食量呢？
一塊巧克力棒通常含200卡熱量，燃燒掉這些熱量需要步行一個小時。你可以選擇壓根兒不吃這個巧克力棒，也可以選擇吃掉它，然後步行一個小時。哪個看起來更容易？如果你能減掉每日飲食中的高糖、高脂肪、高熱量的食物，那麼成功減掉多餘贅肉不是指日可待嗎？飲食在減肥方面比運動起了更大的作用，但不代表我們不推薦運動，因為運動除了減肥還有很多健康的好處，比如延緩衰老和改善心裡健康。如果你首要的事情是減肥，那麼首先關注你的日常飲食。當然，常遠看來，運動和健康的飲食才會產生更多的變化。
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