预防新冠肺炎要从生活中点滴做起，不单单要做好防护工作，平时还要放松心情，调养生活节奏。对于疫情，没有必要过度焦虑，这样会过度消耗正气。吃好睡好，做好基本防护，基本上可以解决大部分问题。
下面我为大家整理了几种体质的人，在饮食方面进行有针对性的调理。
湿热体质
易心烦气躁，平时面部常有油光，容易生痤疮粉刺，身感沉重，容易疲倦，大便干燥硬结，或者显得比较粘，小便短而颜色发深，男性易阴囊潮湿, 女性易带下增多。
土茯薏米南芪汤
【原料】猪骨200克，土茯苓30克，五爪龙50克，薏米30克。
【制作】将土茯苓、五爪龙、薏米洗净，猪骨洗净斩小块，一起入锅内，加水用武火煮开，改用文火煮50分钟，调味服食。
痰湿体质
形体多肥胖，腹部肥满，喜好甜食和肥腻食物，面部皮肤油脂较多，汗水多且粘，容易胸闷，痰多，嘴里常有黏、发腻、发甜的感觉，大便正常或者略稀烂。
白茯苓粥
【原料】白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、盐少许。
【制作】梗米淘净。梗米茯苓粉放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火炖，再加盐、胡椒粉，搅匀即成。每日2次，早晚餐用。
阴虚体质
体型较瘦，怕热，口舌容易干燥，喜冷饮，手足心热，性情较急躁，外向好动，常常心烦易怒，容易失眠，大便偏干，小便短少。
银耳百合粥
【原料】银耳10克，百合10克，粳米25克。
【制作】银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。每日 l次，配餐温服。
阳虚体质
常见于体型白胖者，表现为精神不振、畏寒怕冷、四肢欠温、喜热饮食、大便稀泻状、小便清长或短少。
羊肉枸杞汤
【原料】羊腿肉500克，枸杞子20克，生姜l2克，料酒、葱段、大蒜、味精、食花生油、清汤各适量。
【制作】羊肉去筋膜，洗净切块。待锅中油烧热，倒进羊肉、料酒、生姜、大蒜等煸炒，炒透后，同放沙锅中，加清水适量，放入枸杞子等，大火烧沸，再改用小火煨炖，至熟烂后，加入调料和匀即可。
气虚体质
面色缺乏光泽，平素怕寒、怕风，讲话无力或容易疲倦，气短，常易自汗，易感冒，肢体乏力，易腹泻或大便偏烂。
人参乌鸡汤
【原料】人参（红参或高丽参）切片10克，乌骨鸡1只，调味品适量。
【制作】人参片装入鸡腹内，用砂锅炖至鸡肉烂熟即可。食鸡肉饮汤。
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