01年D姓姐姐
溼氣有分兩種，寒熱之分，所以祛溼氣首先要先要弄明白寒溼還是溼熱。
一、寒溼形成的原因
寒多為脾虛導致。若體外空氣潮溼寒冷便會導致人體脾虛並且出現溼寒之證。
二、寒溼的表現
面色發青、發暗，口黏發甜、食慾不振、怕冷、手足冷、易水腫、大便不成形、舌苔白厚有齒痕。
三、如何祛寒溼
若要解決溼寒之邪，便需祛溼溫中。在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重溼寒。
1、山藥薏米粥
用山藥、薏米、茯苓熬粥服用，可健脾益氣、祛溼昇陽。堅持服用可令人體內溼寒之邪消失。
2、生薑大棗茶
大棗、生薑、紅茶。用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生薑驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養胃療效很好，適用於體寒脾弱者。
3、生薑黑糖湯
小黃姜、黑糖，熬製30分鐘飲用暖胃去溼寒。
四、溼熱形成的原因
多為脾失健運導致。若感受溼熱、偏嗜肥甘厚膩、思慮過度，導致脾失健運生溼，溼鬱化熱，溼熱乃成。
五、溼熱的表現
口乾、口苦、口臭，皮膚油膩、痘痘痤瘡，怕熱易出汗，大便粘或便秘，舌苔黃膩厚。
六、如何祛溼熱
1、宜食祛溼食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜、赤小豆、山藥、蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、白菜、捲心菜、空心菜等。
2、粥：茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。
3、湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，可以清熱利溼。
4、忌食食物甜食、甘甜飲料（如可樂，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、蔥等）、酒、肥甘厚味（如肥魚大肉）。
婦科醫生老魚
快速去除體內溼氣的方法，像這種運動的出汗，汗蒸的出汗，還有一些艾灸，拔罐，刮痧，泡腳的方法，都可以進行的。
食物上可以吃一些薏米赤小豆粥，紅豆赤小豆粥，薏米芡實茯苓粥這一些去溼氣的藥膳方法。
藥物上還可以用五苓散，參苓白朮散，三仁湯，這一類的中藥、方劑進行治療。
在治療的過程中一定要注意不要吃肥甘厚味的東西，不要吃生冷寒涼的食物，也不要吃些辛辣刺激的食物，注意休息，不要勞累。
Bai味人生
中醫古諺：千寒易除，一溼難祛。
中醫視溼氣為大敵，
稱為“萬惡之邪”。
之所以被稱為“萬惡之邪”
就是因為溼氣不分季節，不分體質，不分男女
隨時趁虛而入，十人九溼，就是這個原因。
所以，一定要去溼！
中國醫藥界流傳著很多去溼方法
比如拔火罐，艾灸，食療，當然還有適量的運動
拔罐
拔罐能去除一部分溼氣，
但經常拔罐會耗傷人體正氣，
拔罐師傅手法不好，
還容易損傷皮膚，
造成無法挽回的後果。
祛溼，最有效的方法就是艾灸了，中醫認為，艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣等作用，特別適合春季養生，經常艾灸相應的穴位，可祛除體內溼邪，更能起到預防各種疾病的作用。
運動，當然就更不用說它的作用了，畢竟生命在於運動嘛
食療，最有名的當屬紅豆薏米湯，這個湯可以堪稱萬能湯了，但是今天小編要給大家推薦一款新的食療方式，那就是茯砂散清溼餅。私信01，獲知茯苓餅細節。
中醫家
真正有溼寒或溼熱沒見過誰能祛除
手機用戶53447580485
去溼的方法很多呀，有的是靠中藥，有的是靠艾灸，有的是靠打通經絡拔罐刮痧，這都是相對身體去溼的幫助
開心蓮子6
曬太陽
俊瑋TonyLu
1.早上喝加薑片的紅糖水
2.可時常吃薏米粥
3.堅持晚上九點泡熱水腳二十多分鐘即可
冠山逸人
生薑驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養胃療效很好，適用於體寒脾弱者。
