01年D姓姐姐
湿气有分两种，寒热之分，所以祛湿气首先要先要弄明白寒湿还是湿热。
一、寒湿形成的原因
寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证。
二、寒湿的表现
面色发青、发暗，口黏发甜、食欲不振、怕冷、手足冷、易水肿、大便不成形、舌苔白厚有齿痕。
三、如何祛寒湿
若要解决湿寒之邪，便需祛湿温中。在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。
1、山药薏米粥
用山药、薏米、茯苓熬粥服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。
2、生姜大枣茶
大枣、生姜、红茶。用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。
3、生姜黑糖汤
小黄姜、黑糖，熬制30分钟饮用暖胃去湿寒。
四、湿热形成的原因
多为脾失健运导致。若感受湿热、偏嗜肥甘厚腻、思虑过度，导致脾失健运生湿，湿郁化热，湿热乃成。
五、湿热的表现
口干、口苦、口臭，皮肤油腻、痘痘痤疮，怕热易出汗，大便粘或便秘，舌苔黄腻厚。
六、如何祛湿热
1、宜食祛湿食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜、赤小豆、山药、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、白菜、卷心菜、空心菜等。
2、粥：茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
3、汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，可以清热利湿。
4、忌食食物甜食、甘甜饮料（如可乐，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、葱等）、酒、肥甘厚味（如肥鱼大肉）。
妇科医生老鱼
快速去除体内湿气的方法，像这种运动的出汗，汗蒸的出汗，还有一些艾灸，拔罐，刮痧，泡脚的方法，都可以进行的。
食物上可以吃一些薏米赤小豆粥，红豆赤小豆粥，薏米芡实茯苓粥这一些去湿气的药膳方法。
药物上还可以用五苓散，参苓白术散，三仁汤，这一类的中药、方剂进行治疗。
在治疗的过程中一定要注意不要吃肥甘厚味的东西，不要吃生冷寒凉的食物，也不要吃些辛辣刺激的食物，注意休息，不要劳累。
Bai味人生
中医古谚：千寒易除，一湿难祛。
中医视湿气为大敌，
称为“万恶之邪”。
之所以被称为“万恶之邪”
就是因为湿气不分季节，不分体质，不分男女
随时趁虚而入，十人九湿，就是这个原因。
所以，一定要去湿！
中国医药界流传着很多去湿方法
比如拔火罐，艾灸，食疗，当然还有适量的运动
拔罐
拔罐能去除一部分湿气，
但经常拔罐会耗伤人体正气，
拔罐师傅手法不好，
还容易损伤皮肤，
造成无法挽回的后果。
祛湿，最有效的方法就是艾灸了，中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合春季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。
运动，当然就更不用说它的作用了，毕竟生命在于运动嘛
食疗，最有名的当属红豆薏米汤，这个汤可以堪称万能汤了，但是今天小编要给大家推荐一款新的食疗方式，那就是茯砂散清湿饼。私信01，获知茯苓饼细节。
中医家
真正有湿寒或湿热没见过谁能祛除
手机用户53447580485
去湿的方法很多呀，有的是靠中药，有的是靠艾灸，有的是靠打通经络拔罐刮痧，这都是相对身体去湿的帮助
开心莲子6
晒太阳
俊玮TonyLu
1.早上喝加姜片的红糖水
2.可时常吃薏米粥
3.坚持晚上九点泡热水脚二十多分钟即可
冠山逸人
生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。
