大家好，我是丛林医生。
有一个姑娘，在网上跟我吐槽说：丛医生，我这皮肤出油好严重，停吃异维a酸这才一个月，已经恢复成大油田了，而痘痘又长出来了。
我非常理解这个姑娘的感受，油性皮肤真的很烦人。尽管油性皮肤由遗传，激素和其他因素引起的，还是有一些方法帮助减少出油。下面给大家介绍一些控制皮脂的药物和方法。不过，大家要意识到出油可以减少，油性肤质是不可能转变成完全不出油的其他肤质的。所以，要有合理的期望值。
下面，不多说，丛医生直接告诉你几种减少皮肤出油的方法。
方法1：用药物减少皮脂分泌
维A酸类药物
如果是皮肤出油过多，并伴有痤疮，可以考虑从皮肤科医生那里开药服用。
维A酸类药物是治疗痤疮和出油过多效果最好的处方药。您可以口服异维A酸，也可以外用阿达帕林，他扎罗汀和维A酸如果等局部药物。口服异维A酸，通常比局部外用更有效。
但需注意，口服异维A酸会导致皮肤干燥，也可导致皮肤敏感。具体使用方法与剂量请遵医嘱。
雄激素抑制剂
过多的雄激素会引起出油过多。医生可能会给您开具雄激素抑制剂，例如螺内酯。这些药物可以帮助减少皮脂生成，这些药物通常是口服的。
另外，对于女性朋友，还可以口服含有雌激素的避孕药，这也是一种雄激素抑制剂
对于某些女性，这可以帮助减少皮肤的油腻感，但并不是对所有女性都有效。避孕药有助于减少体内的雄激素，从而减少皮脂的产生。
但使用前也要咨询医生，药物要合理使用。
光动力疗法和激光
另一种可以减少皮脂分泌的方法是光动力疗法和激光疗法。光动力疗法和激光疗法可以减少皮脂腺的产油量。但是，请注意，某些药物可能会使您对光敏感，因此，如果您正在服用光敏性药物，则不适合进行光疗和激光疗法。
对于无法使用药物来解决皮肤出油的人（例如孕妇），这是一个不错的选择。 这些治疗相当安全。
您需要进行多次治疗才能获得最佳效果。另外，这些治疗会很昂贵。
方法2：正确的清洁皮肤
用温和的洗面奶清洁皮肤
使用温和的不含致粉刺成分洗面奶或沐浴露。使用刺激性的肥皂反而会导致皮肤产生更多油脂。
先使用少量洗面奶进行尝试
上述成分可能会刺激您的皮肤，因此需要找到一种对您有效且刺激的成分。洗脸时，请务必使用温水而不是热水。
避免摩擦皮肤
尽管您可能认为摩擦，揉搓皮肤更容易将油脂洗掉，但这样会破坏皮肤屏障。因此，请使用柔软的面巾擦干皮肤。
调整面部清洁频率及产品
人的皮脂分泌会因季节而异。夏天会比冬天产生更多的皮脂。您的激素水平可能每周或每月变化，并影响您皮肤的出油量。当您发现自己的脸部和身体比平时更油腻时，您可能需要增加洁面的次数。
当您皮肤出油过多时，可以使用碳粉或粘土面膜。但这些产品可能使皮肤过度干燥。
方法3：减少出油小妙方
蛋清面膜
您可以制作自己的面膜以帮助减少出油量。将蛋清与一茶匙蜂蜜混合制成面膜。加一点面粉，以便可以制成面膜糊。将面膜敷在面部油脂过多的部位，10分钟后，用温水将其洗净。
小苏打面膜
小苏打面膜也有助于减少皮脂。将三份小苏打与一份水混合，制成小苏打面膜。然后，将面膜糊涂在脸上并按摩约5分钟。之后用温水洗净。
擦绿茶乳液
绿茶含有茶多酚，不仅可以喝，而且可以帮助减少皮脂的产生。它具有抗炎的特性。使用绿茶乳液可以帮助减少皮肤上的油脂、炎症和粉刺。多喝绿茶也有帮助。
改变饮食
健康的饮食可以帮助减少皮脂产生。 许多维生素和矿物质可以帮助减少您的出油量。您应该多吃蔬菜水果，少吃加工食品。乳制品和碳水化合物（糖）会导致皮脂分泌过多。尽量少喝牛奶，少吃甜食。此外，多吃富含Omega-3脂肪酸的鱼或者富含Omega-3脂肪酸鱼油保健品也有助于减少皮肤出油。
不健康的肠道也与皮肤出油多有关。 益生菌有助于促进肠道健康。尝试服用益生菌保健品或药品。注意，超声卖的益生菌酸奶由于活菌太少，起不到任何作用。
使用摩洛哥坚果油
使用摩洛哥坚果油可以提供皮肤所需的水分，有助于平衡皮肤的天然油脂产量。您可以在皮肤上直接涂摩洛哥坚果油，也可以使用含有摩洛哥坚果油的护肤品。
补充维生素A
维生素A保健品可以帮助减少皮肤出油。但是，服用高剂量的维生素A有一些风险，因此在服用这类保健品之前一定要先咨询医生。
除了上述讲到的事情，要保证有充足的睡眠，建议10点之前，保持心情的放松。除此之外应该多运动，运动能够促进全身的血液循环，让皮肤得到充足营养的供应，让毛孔呼吸变得更加通畅。
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