大家好，我是叢林醫生。
有一個姑娘，在網上跟我吐槽說：叢醫生，我這皮膚出油好嚴重，停吃異維a酸這才一個月，已經恢復成大油田了，而痘痘又長出來了。
我非常理解這個姑娘的感受，油性皮膚真的很煩人。儘管油性皮膚由遺傳，激素和其他因素引起的，還是有一些方法幫助減少出油。下面給大家介紹一些控制皮脂的藥物和方法。不過，大家要意識到出油可以減少，油性膚質是不可能轉變成完全不出油的其他膚質的。所以，要有合理的期望值。
下面，不多說，叢醫生直接告訴你幾種減少皮膚出油的方法。
方法1：用藥物減少皮脂分泌
維A酸類藥物
如果是皮膚出油過多，並伴有痤瘡，可以考慮從皮膚科醫生那裡開藥服用。
維A酸類藥物是治療痤瘡和出油過多效果最好的處方藥。您可以口服異維A酸，也可以外用阿達帕林，他扎羅汀和維A酸如果等局部藥物。口服異維A酸，通常比局部外用更有效。
但需注意，口服異維A酸會導致皮膚乾燥，也可導致皮膚敏感。具體使用方法與劑量請遵醫囑。
雄激素抑制劑
過多的雄激素會引起出油過多。醫生可能會給您開具雄激素抑制劑，例如螺內酯。這些藥物可以幫助減少皮脂生成，這些藥物通常是口服的。
另外，對於女性朋友，還可以口服含有雌激素的避孕藥，這也是一種雄激素抑制劑
對於某些女性，這可以幫助減少皮膚的油膩感，但並不是對所有女性都有效。避孕藥有助於減少體內的雄激素，從而減少皮脂的產生。
但使用前也要諮詢醫生，藥物要合理使用。
光動力療法和激光
另一種可以減少皮脂分泌的方法是光動力療法和激光療法。光動力療法和激光療法可以減少皮脂腺的產油量。但是，請注意，某些藥物可能會使您對光敏感，因此，如果您正在服用光敏性藥物，則不適合進行光療和激光療法。
對於無法使用藥物來解決皮膚出油的人（例如孕婦），這是一個不錯的選擇。 這些治療相當安全。
您需要進行多次治療才能獲得最佳效果。另外，這些治療會很昂貴。
方法2：正確的清潔皮膚
用溫和的洗面奶清潔皮膚
使用溫和的不含致粉刺成分洗面奶或沐浴露。使用刺激性的肥皂反而會導致皮膚產生更多油脂。
先使用少量洗面奶進行嘗試
上述成分可能會刺激您的皮膚，因此需要找到一種對您有效且刺激的成分。洗臉時，請務必使用溫水而不是熱水。
避免摩擦皮膚
儘管您可能認為摩擦，揉搓皮膚更容易將油脂洗掉，但這樣會破壞皮膚屏障。因此，請使用柔軟的面巾擦乾皮膚。
調整面部清潔頻率及產品
人的皮脂分泌會因季節而異。夏天會比冬天產生更多的皮脂。您的激素水平可能每週或每月變化，並影響您皮膚的出油量。當您發現自己的臉部和身體比平時更油膩時，您可能需要增加潔面的次數。
當您皮膚出油過多時，可以使用碳粉或粘土面膜。但這些產品可能使皮膚過度乾燥。
方法3：減少出油小妙方
蛋清面膜
您可以製作自己的面膜以幫助減少出油量。將蛋清與一茶匙蜂蜜混合製成面膜。加一點麵粉，以便可以製成面膜糊。將面膜敷在面部油脂過多的部位，10分鐘後，用溫水將其洗淨。
小蘇打面膜
小蘇打面膜也有助於減少皮脂。將三份小蘇打與一份水混合，製成小蘇打面膜。然後，將面膜糊塗在臉上並按摩約5分鐘。之後用溫水洗淨。
擦綠茶乳液
綠茶含有茶多酚，不僅可以喝，而且可以幫助減少皮脂的產生。它具有抗炎的特性。使用綠茶乳液可以幫助減少皮膚上的油脂、炎症和粉刺。多喝綠茶也有幫助。
改變飲食
健康的飲食可以幫助減少皮脂產生。 許多維生素和礦物質可以幫助減少您的出油量。您應該多吃蔬菜水果，少吃加工食品。乳製品和碳水化合物（糖）會導致皮脂分泌過多。儘量少喝牛奶，少吃甜食。此外，多吃富含Omega-3脂肪酸的魚或者富含Omega-3脂肪酸魚油保健品也有助於減少皮膚出油。
不健康的腸道也與皮膚出油多有關。 益生菌有助於促進腸道健康。嘗試服用益生菌保健品或藥品。注意，超聲賣的益生菌酸奶由於活菌太少，起不到任何作用。
使用摩洛哥堅果油
使用摩洛哥堅果油可以提供皮膚所需的水分，有助於平衡皮膚的天然油脂產量。您可以在皮膚上直接塗摩洛哥堅果油，也可以使用含有摩洛哥堅果油的護膚品。
補充維生素A
維生素A保健品可以幫助減少皮膚出油。但是，服用高劑量的維生素A有一些風險，因此在服用這類保健品之前一定要先諮詢醫生。
除了上述講到的事情，要保證有充足的睡眠，建議10點之前，保持心情的放鬆。除此之外應該多運動，運動能夠促進全身的血液循環，讓皮膚得到充足營養的供應，讓毛孔呼吸變得更加通暢。
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