自古以來中華武術一直是文化內涵極為豐富的學問，說起功夫大家即刻想起太極陰陽變化、形意五行，八卦、內功、吐納等等，武術訓練中就富含著社會科學、自然科學和人體科學的知識。
如今大量的太極拳愛好者加入太極拳運動中，走向學太極之路的拳友大都是因為聽到是太極拳是國粹，既能養生健身，又能強體防身，是延年益壽很好的修行方式。
吾想說的是：不要忘記你想練太極最初的本心是要學什麼？自自古以來拳分兩種：一種是給別人看的，另一種是關起自已練的！
如今世人好奇怪，初心練太極拳為的是養生或者防身，不知何時卻只在太極套路末技裡打轉，卻不清楚自己學的是不是太極拳？
其中真正有好老師教的很少，一部分是在自學，沒有真正老師教，這樣就有不少太極愛好者在學習太極道路上走彎路，學不到真東西，且有的因為學的不正規，沒有真正悟到太極的樂趣，也很容易傷了身體，從而對太極也失掉信心。
有人說練的是什麼式練了十年、二十幾年太極拳，自古太極拳就一種，有些內功你不懂再三十年也枉然！
太極拳從拳架上分三大中小，從姿勢分有高中低。初練太極拳不可強為，不可過分地追求難度走低架，訓練無素傷筋動骨，磨損膝蓋傷其筋府得不償失。
既出不了功夫，又不利於身心健康。而看一個人有沒有真功夫也絕不是隻看他練拳架蹲的低不低。真練出功夫的人最後打的都高架拳，只有那些一心想表演給別人看的人才拼命打低架子！（這句話送給有心人）請站起來打拳，不要蹲著打了，因為你的原裝膝關節挺寶貴的！
智慧之人習得真正的太極拳，是修心悟道之法門,更應符合天道的演繹，可以導引內炁，治病救人，陰陽平衡，臟腑會日漸強壯甚至一輩子不吃藥不生病。練的周身一氣，這一氣是內外合平自傷其氣，氣不順則傷其血，血不暢則傷其形，形不正則觸其心。
雖然練習太極拳好處多多，但是前提必須是練對了，方法要得當，如果練拳目的不明確，方法不得當，反而會給習拳者帶來可怕的後果……
內行人練太極拳不說練套路叫盤架子（行拳走架），走是秘訣，架是關鍵，這樣循序漸進才能真正做內外三合，導引內氣，內氣周流不息，周身一氣，肢體得到內氣滋養後筋骨極其堅硬，全身大小筋束和諧統一，筋骨相互配合，才能養生並延年益壽，才發出“剛柔相濟，至大至剛”的太極勁，練就上乘功夫。
走的秘決是內（不是外型），不懂這個就是你會八百個套路練八十年太極也不一定對！真正的內家拳無論是太極、形意、八卦都是圍繞內炁、內勁、內功開始的！
架是關鍵，是站樁，“入門須站三年樁，百練不如一站”。你以為武術前輩是給你開玩笑的嗎？
它是武術的基本功，至於樁功的作用，正如建造房屋的基礎，基礎如不牢固，那麼高樓大廈豈能安載其上呢？沒有牢固的間架結構又怎麼可能打出真正的太極拳架呢？
站樁沒有複雜的套路,沒有這樣或那樣的難度,不需要什麼條件。
不僅易學易練,還容易收心,容易出功。
同時，站樁是練意、練氣、練神的重要手段，習練樁功日久，身體下盤就會變得沉穩有勁，周身四肢內勁增加，氣血隨之變得充足。
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