隨著疫情的到來，本來打算好過年回家也只能放棄。開始的那幾天，突然覺得時光慢了下來，以為了過了一週卻還只是初三。思家的情緒慢慢熬著，終於也適應了。宅在家裡，開始看資格證考試的書，有事可做還能讓內心穩下來。
我深深理解了“惶惶不可終日”一句話，焦慮是讓人崩潰的前提。“混吃等死”還是一句自我調侃，還能注意到窗外的天氣，從下雪了，到下雨了，到刮沙塵了，到紫藤冒芽了……日子來到3月底，朋友圈裡的朋友也漸漸沉寂下來，有的一句開始復工復產了。自己還是沒能回家看父母，工作還沒有信兒，考試還是沒消息，不能靜心了，看書也不能緩解，一切彷彿失去了動力。看著窗外各種念頭就冒出來，這春望何時才到來？
一個人在壓力下，未來越來越不確定的情況下，到底能堅持多久？不知道有人是否和我一樣？
於是開始放縱自己過日子，每天打打遊戲，看看電影，這樣過了三天，感覺神經鬆弛了，於是那個問題又回到腦海中，到底我該怎麼用這些時間？
於是開始拿起書，隨便翻到哪頁開始看，書中見到：小學生的德育過程是一個長期反覆的過程，據此規律，教育者必須樹立“抓反覆，反覆抓”的德育思想。聯繫實際講，我們上學的時候，老師經常訓導學生：我上次說你的話，才管用幾天，又重犯了！到底有沒有聽進我說的話?!學生時代的我們就是在老師這樣的嘮嘮叨叨中長大的。但長大後我們就真的變好了？不再犯錯過的事？牢記教訓？不，依然是原先的我，因為人就是擅長忘記。
想到曾經第一次去蘇州山塘街，那古風古韻的街巷讓我感慨良多，聽完一堂名人勵志的演講的時候，心裡暗暗發誓人生一定要去轟轟烈烈做一些大事。然而回到家的時候，感覺就消失了一半，等到你第二天上課/上班的時候，腦子裡只會想那煩人的學科和任務，想今天中午能吃什麼。
我們都會忘記一些事情，忘記當時的憤怒，當時的感慨，哪怕當時寫了日記，現在再回頭看，那些感受也不同。情緒都會離開的，正如疫情也會離開。唯一留下的，是你在疫情這段時間，學了多少東西，做了多少事情。心底還有方向，還有要完成的任務，人就能在這種反覆中前進。
強迫自己是為了進去狀態，人的神經卻不能一直強迫緊繃，適當放縱一下，有助於情緒健康。感悟人生
我想平靜就是能和所有的情緒和平共處，焦慮，恐懼，沮喪都是為了讓人反思，讓人在雜序中理出順序。如果能懂得這層意思，那麼心理問題就不再是問題。
理清了再去行動，良好的行動也有助健康心態，於是就有了良性循環。
例如，當我老擔心工作，考試的事，公司真的做不下去，失業怎麼辦？今年的業績完不成被炒魷魚了怎麼辦？考試怎麼辦？可我沒意識到這是未來才有可能發生的問題，未來不由我們掌控，我們能做的就是儘自己最大的努力，認真，細緻地做好每一項工作。不要再想“如果……怎麼辦？”，而是做自己能做的事情。道理人人都明白，有情緒也正常，所有學著自我疏導。嘗試一些方法。
卡爾·弗農寫過一本《我是怎樣擺平焦慮的》，是關於心理自助的，而作者自身是一個患病15年的患者。他建議大家嘗試“10分鐘哄騙法”，當你不想運動的時候，告訴自己只運動10分鐘。10分鐘大家都能堅持，只要邁出了這一步，鍛鍊的時間就不止10分鐘。
和此類似的還有知乎上曾有過的那個熱門問題是“學霸是怎麼維持一天8小時以上的專注學習的？”
其中一個回答說，每次不想學的時候就開始背單詞，進入狀態以後就可以做計劃中的學習了。
有人問為什麼要背單詞，背單詞這麼低效，明明有很多高效學習辦法，學霸就只會這種大家都知道的學習方法嗎？
答主解釋，學習就像是開車，有一個預熱車的過程，先要預熱一下大腦和專注力。背單詞因為簡單，完全不需要預熱，什麼時候都可以進入背誦狀態，但因為是用腦，所以背單詞也是可以進入心流的，所以背單詞是最合適的學習啟動動作。
同理，只要你開始為了想做的事動作，就已經預示著你想目標開始邁步，進入預熱了。
因為當你只是用“想”這個動作，其實內心清楚又明白——你根本不會去做。只有動起來，哪怕只是做邁出腳這個動作，執行力都已經開始調動了。根據你的實際情況，只是做一點點都能有效緩解焦慮，是不是挺簡單的。好了，我也該看書去了。
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