從立春到立夏，這三個月是一年當中最重要的時機，陽氣在春季開始生髮。
汗液是人體排毒的主要通道，藉助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾，我們平時可以運動微微出汗。
春天陽氣開始生髮，此時非常適合身體排毒。
1、別熬夜！別熬夜！別熬夜！
重要的事情說三遍！我們知道肝經是晚上1點-3點循行，不管怎樣，都不應該熬夜，熬夜對肝臟損傷，那是眾所周知的事了。
別以為1點睡就萬事大吉，肝膽相照，膽經循行時間是晚上11點-1點，因此我們建議大家在10點半就上床醞釀睡意。
2、不要亂吃藥
是藥三分毒，我們的肝臟也用於分解這些毒素！我們知道許多藥物都有毒副作用，所以平時吃藥，儘量在醫生指導下進行。
3、別生氣
中醫常說的情志養生，就是告訴我們平時情緒要保持穩定，保持樂觀豁達的心態，對養護肝臟是必不可少的。
我們常常看到，子宮肌瘤、乳腺癌等大病最偏愛那種愛生悶氣、老發脾氣的人，為啥？
原因很簡單，生氣導致肝氣不舒！肝氣鬱結，特別容易導致體內積瘀。
4、多運動
運動是疏肝降火、氣機升降相得的好方法，現在疫情防護雖然已經降級，但是我們仍然不能掉以輕心，不要隨便聚集。
平時可以在家裡做做簡單的運動，像八段錦、太極都是不錯的選擇。
5、定時排便
早上5點到7點是大腸經的值班時間，這個時候非常適合便便，時間越晚，積累的毒素就越多，因此建議，每天早起空腹喝一杯溫開水，並養成一早大便的習慣。
注意，是溫開水！冷水是不可以的，因為早上陽氣剛剛開始生髮，還只是一個小苗頭，你喝一杯冷水進去，馬上澆滅了。
6、餐後半個小時喝溫茶
綠茶可以促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間，但要在餐後半小時以後再喝，否則影響消化。
除了綠茶，普洱茶也是不錯的選擇，中醫認為，普洱茶還有清熱、解毒、消食、去膩、利水、通便等功效。
要注意，茶要喝溫熱的，既不要喝熱茶，也不要喝冷茶，喝溫熱的茶比冷茶更能解膩，又能保護腸胃。
要減少外出走動，避免接觸人群，建議在家鍛鍊身體，提高身體素質，不要輕信“預防”，不要亂吃藥，艾灸、按摩時要注意保暖。
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