俗话说：“生命在于运动”，随着人们生活水平的上升，近些年来越来越多的人注重锻炼，毕竟身体是革命的本钱，唯有健康的体魄才会拥有更完美的人生！
众所周知，现在是个“看脸的时代”，往往姣好的面貌所拥有的机会也会更多；因此，身材自然成为了大部分人在意的焦点，往往身材能够提升一个人的气质和颜值，也就是所谓的“一胖毁所有，一瘦遮百丑”
尽管运动减肥效率比起来节食减肥、催吐减肥这些方法来说，效果不是最好的，但是运动减肥却是最健康，也是最不易反弹的一种减肥方式。
我们都知道运动的本质是强化身体，而减肥的本质是削弱身体，用运动来减肥，就能抵消减肥过程中身体素质出现的下降情况，这样就能在一定程度上塑造出完美的“魔鬼身材”，让整个人变得更自信！
但要说到运动减肥，很多人都不知道应该选择什么样的运动来进行瘦身，在这里小编就比较推荐跳绳来作为减肥的主要运动。因为跳绳被誉为“减肥王牌”，这是被公认的一种高效减肥项目。
下面我将跳绳与其它运动的对比来阐述为什么要选择跳绳减肥的原因？跳绳到底能不能达到短期内瘦身的效果？
跳绳减肥对关节的冲击性比较小，其它很多减肥运动都有伤关节的风险！
减肥的人一般体重都是比较大的，然而体重越大的人做徒手训练的时候关节受到的冲击就越强，所以关节受伤风险都比较高。
比如跑步这项运动，由于你在跑步的时候，体重往前在做很强的惯性冲击，所以很多人跑步没有两天，膝盖就会疼的受不了，这样就很难能够长期坚持下去。
跳绳尽管属于弹跳类运动，但是它的惯性冲击只有重力惯性，而蹬地力量惯性和速度惯性都比较少，所以跳绳对膝盖关节的风险比跑步会好很多。
跳绳减肥上手简单，心率波幅持续性更强
心率是我们减肥的一个重要评判依据，你心率越高你血液流速就越快，血液流速越快就意味着能量供应消耗越多，心肺本身也是消耗热量的大户，所以心率应该是你挑选减肥运动的首选项目。
但说到心率的提升方面，波比跳这类综合燃脂动作对心率的波幅影响会更强，很多人跳绳五分钟的心率波幅可能还比不上10个波比跳。
但是波比跳上手非常困难，而且做完一组之后，你很难再做一组，心率波幅得不到持续性，所以他的减肥效果就很短暂。
跳绳就不存在这个问题，因为动作本身没有难度，所以你可以在高心率状态下坚持更长时间，这样燃脂的持续性就很长，燃脂效果就更好。
跳绳减肥不容易饿
减肥光凭运动本身是很难减下来的，还要配合控制饮食才有效果。很多人存在的一个问题就是，运动后的饥饿感非常强烈，比如游泳减肥虽然效果很好，但是饥饿感往往会让我们白白锻炼。
体能的大量消耗当然会导致严重的饥饿感，但是主要原因还有一个就是体温的下降才是导致饥饿的主要原因。
游泳的时候体温下降是非常快的，所以你游完泳之后不吃点的东西的话，人就非常难受。但是跳绳过后的饥饿感就没有那么强烈，所以跳绳减肥不容易觉得饿。
跳绳减肥容易操作，但是对于脚踝压力也是比较强的，所以你一次跳很多的话，就容易造成脚踝受伤；跳绳减肥重要的是频率而不是强度，也就是你得多重视一个月总的跳绳量，而不是一次能跳多少个。
一般来说跳绳减肥建议一次女生600-800个，男生900-1000个左右即可，也可以根据自身情况来适当调整运动量，但记得不要运动过度！
以普通速度跳绳的情况下，每小时能消耗1090千卡的热量。也就是相当于跳绳10分钟=慢跑30分钟。
所以跳绳被人们誉为“减脂王者”，1小时跳绳能消耗人体1天所需热量的1/3，相比于自己24小时消耗热量的水平，提升了八倍的速度！
就算是体能不好的，也可以中间多休息，想要坚持下来也很容易。今天就给大家推荐一款高颜值高品质的智能跳绳。
这款跳绳内置智能芯片，让你时刻掌控自己跳绳的数量和消耗能量，更有130多项智能训练，化身你的贴身教练。
能量消耗看得见
一般的跳绳，你可能还要边跳边数，数到后面自己都忘了到底跳了多少个。
而智能计数跳绳就不一样了，内置智能芯片。不仅可以自动记录每次跳绳的个数，还能记录时长以及消耗的卡路里等数据。
让你的每一次锻炼都能变得更加高效，再也不用靠心里默数来评估运动量了。
专业运动美学，让运动更轻松
以前用的跳绳，都是一根细细的塑料，难免绊脚不说甚至还会不小心抽到自己。而智能跳绳则是采用了人体工程学设计，防滑握把就算是剧烈甩动也不会轻易脱手。
还有耐磨的PVC环保材质包裹着绳体，让绳子更加结实耐磨并且坠感十足，不易打飘！
绳子的力量能够带动胳膊大浮动甩动，就像两侧有一股力量波在推着你，不用太累就能做连成贯动作。跳跃起来也会更轻松。
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