取个名字真心
减掉腹部多余脂肪的方法如下：
1、食用酸奶与发酵的牛奶有助于消化，可以改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起；
2、走路、喝水、按摩都有有利腹部扁平，坚持每天在腹部做环行按摩；
3、食物要煮熟，东西半生不熟会导致淀粉无法被摧毁，蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起；
4、洗澡的时候用适量热水泡盐，然后涂抹在小腹上进行按摩，这样可以更好地加速腹部血液循环，更快速的燃烧脂肪；
5、坚持做揉擦腹部、 体转、体前屈立起、高抬腿、仰卧起坐等运动，不仅促使血液循环，可以起到保健强体的作用，还能收紧小腹。
玄奘爱鸡哥
琳琅瑜伽观点：很多人体重正常，但是腹部脂肪却堆积严重，臀部扁平松弛，生活方式变了，饮食结构变了，再用以前的体脂，身高计算公式己经意义不大，同样的身高体重，按照以前的计算方法似乎标准，但经常运动的人挺拔紧致，姿态优美，轻盈强健，不运动人却显得，臃肿，松弛，经常感到疲劳，还饿得快，情绪低落好宅…
试试下图的体脂简易测量方式，标准身高用自己的身高减去105，等于自己的体重kg。
《肥胖的真相》原创文章连载，考虑在头条号首发，关注我，找到适合自己的减肥方法！
琳琅微运动
扎心了，老铁，我就是170，有139斤，虽然还在减肥中，但这个体重已经算正常了。
史燕飞1
也不算很胖啊
璀灿12199
170 体重175 感觉心态爆炸
分享到:
