拉丁一百APP 拉丁舞者必备
主讲教师:牛犇
课程内容:伦巴舞的身体运动在展现动作的空间和呼吸感中十分重要,在参与到身体的动作时,要从肋骨进入到身体的运用,肋骨的位置分为打开,压缩位置,在伦巴舞中,几乎没有同时打开两侧肋骨的动作,所以要认识肋骨的膨胀收缩和左右切换。
![「课时介绍」NB_R5 伦巴的身体运动](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
例如在伦巴方形步中
体会肋骨的收缩和拉伸
感受一侧身体的状态
和另一侧身体的转换
以及身体转换时
引导下一个动作的连接
肋骨在进行下一个动作时
要保持住一侧的身体状态
不要破坏平衡
使动作更饱满更加立体
![「课时介绍」NB_R5 伦巴的身体运动](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
其次,从肋骨延伸到肩胛骨
认识肩胛骨的运动和骨盆的关系
肩胛骨向下压缩时
和骨盆的频率是一致的
去产生身体的挤压
肩胛骨向前运动时
拧转的动作和骨盆有相反的对抗感
上下相反和前后的相反
是肩胛和骨盆的运行对抗要点
认识身体运动带动腿部和手臂
身体就好像“发动机”
要知道肋骨的动作带动膝盖
膝盖带动脚的顺序再到位
这样才是有层次感的动作
比如
在伦巴方形步和纽约步的动作处理
手臂在运动时
也要清楚是身体控制手
身体发力去带动手臂
手臂的动作不可以和身体断开
保持连接感和流畅度
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拉丁一百特邀北国标专业教师牛犇为大家带来了5节伦巴舞的基本技术,首先从最基本的身体姿态开始,养成良好的舞姿习惯,然后讲解了三个不同的重心位置和移动过程,强调了脊椎和骨盆的连接,接着讲解伦巴的摆荡和转动这2个基本的胯部动作,再讲解了脚步时间和身体时间的分配,最后讲解了身体运动以及和腿部手臂的带动关系,牛老师思路清晰,语言流畅,非常适合借鉴学习;
NB_R1 伦巴的身体姿态
NB_R2 伦巴的重心移动
NB_R3 伦巴的胯部动作
NB_R4 伦巴的时间分配
NB_R5 伦巴的身体运动
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