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洗发时掉发严重怎么办，有以下两种原因:
1、睡眠，
每天保持充足的睡眠可以有效的促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，然而新陈代谢主要是在晚上10点到凌晨2点之间，如果这段时间睡眠充足，就可以使得头发正常的新潮代谢。反之，如果头发的代谢及营养失去了平衡就会导致洗头掉发哦。我建议你尽量做到保持每天睡眠不少于6个小时，要养成定时睡觉的良好生活习惯。
2、 消除精神压抑感，
洗头掉发与自身的精神状态有着密切的关系，如果精神状态不稳定，每天焦虑不安则会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的现象就会越严重。对女性朋友来说，生活忙碌而又保持每天适当的运动量，头发就会变得光彩乌黑，充满生命力。我建议你要经常进行深呼吸，坚持每天散步，做松驰体操等，均可以有效的消除当天的精神疲劳。
其实在我们生活中，引起掉发的原因有很多。不过对于很多年轻人来说，引起不正常的掉发原因，主要是因为精神压力太大、情绪起伏不定或者是因为营养不良等因素，都有可能导致不正常掉发。除此以外，还有可能导致不正常掉头发的原因是因为遗传因素，经相关研究表明，掉头发也是有一定的遗传因素的。
我建议你要养成一个良好的生活习惯，坚持每天运动，尽量的少染发、烫发。多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。这样就可以有效的预防洗头掉发的现象。
希望我的回答能帮到你，以下图片是洗头掉发的过程。
果果的分享
我也有过掉头发的经历，后来不掉了，这的感谢一位女理发师。
有一次，我去发廊理发，接待我的是一位女理发师傅。当她为我理发时，看到我头顶头发稀薄，就问我是否掉头发？我说掉，特别是洗头发时掉得最厉害，也曾内服过药和外涂过药膏，但都不起效，有的疗效甚微，停药后又恢复到从前。这位女理发师教我一招，她说："你头顶掉的厉害，是不是你平常洗发，挤洗发水都涂在头顶部位？”我想了想，也是。她又说："你以后洗发时，先把洗发水在手上打开，(挤在手心，用手搓开)，然后比较匀的搓在头上，这样会防止或减少掉头发。"我后来每次洗发都注意这个问题，久而久之，先是掉的少了，再后来，头发由稀变厚，由少变多，以致到现在这个效果。
和和生生
因为我不是医生，有的话也许不是那么专业，只是单纯的想分享我自己的经验和观点。其实导致脱发的原因有很多，也很复杂，很难用几句话能把这个问题阐述得明白或者解决掉，我觉得要解决好这个问题是一个庞大的系统工程，首先，我觉得应该保持自己心情舒畅，释放自己工作和生活的压力，保障自己的睡眠时间和质量。第二就是饮食方面多加注意，饮食既要清淡，也要营养全面，尽量选择一些有益于头发生长的蔬菜水果以及食品。第三就是要加强头皮的保健和卫生，选择适合自己发质的洗发水也很关键，一定要适合自己的头发性质，是油性发质，就选择适合油性发质的洗发水，是干性发质，就选择适合干性发质的洗发水，再就是还要经常性的按摩头皮，以加强头皮的血液流通，我觉得这对头发生长是非常有益的，另外就是可以适当的用一下头发营养液之类的，如果遇到适合自己的，还是有一定效果的，我自己前段时间就用了柳屋的营养水，现在看来还是有一定效果的，就在前两天还在今日头条里发文庆祝了一番，如果你要关注我的话，就可以看到。最后强调一点就是所有的措施与方法都需要长时间的坚持，只有这样才会有明显的效果，加油💪。希望我的经验可以帮助到大家，不再受头发问题的困扰问题的困扰。🤗
五彩生活需要自己创造
1.保证充足的睡眠。人们如果睡眠不足的话，是可能导致掉头发的，在洗头发时能够明显的看到头发掉落，所以平时一定要保证充足的睡眠哦！
2.洗头发不要太频繁。头发清洁固然重要，但是洗头发也是需要注意频率的，过度频繁洗头发对头发的损伤很大，容易让头发脱落，所以平时洗头发千万不要太频繁哦！
3.温水洗头发。洗头发的水温如果太高了或者是太低了对头发的损伤都非常之大，更容易让头发掉落，所以人们平时应该尽量用温水洗头发哦！
4.不要用指甲抓头皮。许多人洗头发时都喜欢用指甲抓头皮，这样其实很容易抓上头皮，从而引起掉发，人们洗头发时可以用指腹按摩头皮，但是不能够用指甲抓头皮。
5.选择有防止掉发脱发功效的洗发水产品。
米七剧场
正常情况洗头发都会掉发 每次洗发不超过50至70根都是正常的，只要不是一块一块的掉，就是大家所说斑秃 个人一般洗头掉10根左右 超过这些量的原因有很多种 比如压力大 睡眠不好 失眠 熬夜 精神上烦心事多 头发很长很细 都会引起掉发严重
建议：头发细长的建议剪短
可以用生姜洗发水 生姜可以促进血液循环有防掉发的功效……
洗发过程可以用手指按压柔挫放松头皮
当然最主要的还是要休息好 不要熬夜
造型师宇辰
头皮油性大，或者洗头膏的问题，只要不是大把大把的掉，应该问题不大，当然了掉的多就要去医院检查一下。
枕海听涛声
我其实不是来回答问题的，我也想同问这个问题。
自从生完孩子后，六七年了，每次洗头发是一把一把随便薅，掉得到处都是，家里哪哪都是我的头发，发际线肉眼可见的速度提高。特别烦恼！
期间也有人给我推荐过一款生姜洗发水，刚开始的时候特别惊艳，有一两个星期真的不怎么掉头发，但不到一个月，又是满地尽是乌黑发啊，哈哈哈。
而且我还发现，头发开始有些白了……很恐怖的感觉，白头发越来越多……
问身边的老中医，说是气血不足，让多次点黑豆、黑芝麻。吃点阿胶……
不知道会不会有效果，我准备接下来试一试！
果小橙的妈
首先要明确掉头发的原因。洗头发时掉头发最常见于脂溢性脱发，脂溢性脱发又称为雄激素源性脱发，包括男性型脱发及女性弥漫性脱发，表现为患者头皮皮脂分泌过量，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年。患者一般表现为头发细软，发量明显减少，洗头发时出现掉头发的现象。
出现这种情况可以用中药煎汁外洗头皮，以强健发根，洗头发前可以用木梳轻梳头发，可以予以食疗：平时多摄入黑米、黑芝麻、黑豆、阿胶枣、乌鸡等黑色食物，中医认为黑色入肾，黑色的食物多具有益肾填精、养血乌发的作用;予以中草药内服：中草药有健脾利湿、养血生发的作用，例如四物汤、参苓白术散等;适当补充微量元素：微量元素包括维生素及矿物质，头发的生长与维生素B族、维生素A、维生素D、维生素E以及铜铁锌等的缺乏有着密切的关系。
需注意的是不要存在太大的压力，保持心情舒畅。晚上尽量不要熬夜，早睡早起，保持足够的睡眠时间。饮食注意健康，少吃油炸油煎及辛辣性食物，多吃绿色青菜及水果。
重庆虎哥
1、选择合适的洗发护发用品，不含硅油，含生姜的，记得涂抹护发素，洗的过程中，不要用力抓头发，也不要用梳子梳头
2、洗完之后尽量选择自然晾干，除非情况实在不允许，才考虑用吹风机吹干
3、多吃芝麻、黑豆、木耳、枸杞类食物，有益于生发
