我們都知道，蹺二郎腿是一種不太好的習慣，特別是長期坐在那裡維持一個姿勢，對骨骼健康有一定的影響。可是有些人不以為然，覺得這種姿勢很舒服。其實，這個看似不起眼的小動作已經暴露了您的健康狀況。
按照傳統醫學的說法，人的身體分為三部分，分別代表了精、氣、神。神主要在頭部、氣主要在胸部、精主要在下部。“精從足底生”就是這個道路。可見，一個人的健康狀況，與兩腿雙足有絕對的關係。所以就有“人老腿先衰”之說。
特別是人到中年，腰部以下腿腳就會產生無力感，喜歡坐在沙發上，休息雙腿，腿的活動也無形中減少。到了老年，更不堪設想，坐在沙發還不夠，兩條腿還要翹的更高些才舒服。需要提醒的是，現在很多疾病包括衰老，都已經年輕化，翹二郎腿不可輕視，可能暴露了健康狀況的潛在問題。
靜坐，看似如如不動，其實對疏通腿腳經絡，促進血液循環有很好的作用。部分人對靜坐持懷疑態度的一個主要原因是，覺得盤腿而坐，可能對身體有害無益。其實，靜坐時出現的腿腳痠麻等現象，說明身體的血脈不通暢。下座後，自然放鬆，痠麻過後的全身輕鬆和快感，就是靜坐的功效。當然，靜坐必須要長期堅持，若能達到腿腳血脈暢通，乃至遍佈全身，那將妙不可言。（感恩南師）
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