頑固性便秘，怎麼辦?
前兩天，工作室“來”了一位阿姨。
63歲，十幾年頑固性便秘，經常三五天不上一次大號，實在憋得不行了，就吃點清腸的瀉藥，才能排一點。
十多年間，她想了很多辦法，去過醫院，吃過藥，還做過埋線，但便秘始終困擾著她。
聽朋友說，我們工作室有中醫、有西醫、還有營養師，就想請我們給她點綜合調理的建議。本來疫情期間是不營業的，但考慮到長年便秘真的挺痛苦，我們就遠程為她進行了指導。
你猜結果怎麼樣？
仔細瞭解情況後，我們發現她之所以十多年備受困擾，就是因為她沒弄清楚便秘的底層邏輯，也沒分清症型就胡亂吃藥，所以效果才一直不好。
調理便秘的“底層邏輯”
便秘也有邏輯？
是的，不管解決任何問題，都要找到它的邏輯套路！
便秘也一樣！
吃喝拉撒，氣機流轉，清氣上升、濁陰下降，這本來是人的本能，是自然而然的事兒。
可有些時候，“本能”也會出問題。
那麼，便秘的問題到底出在哪兒呢？
飲食太精細？缺少運動？腸蠕動不足？腸道缺水太乾燥？
其實，這些都只是便秘的表面原因。
人的五臟六腑是一個有機整體，便秘看似是腸道的問題，事實上可能是肝的問題，也可能是肺的問題，更可能是脾胃的問題。
所以，要想徹底搞定便秘，首先得搞楚它的病根兒在哪兒？
這就是調理便秘的底層邏輯。
分清症型，便秘不難治
分清症型調便秘，才能事半功倍
雖然都是排便困難，但從機理上看，便秘又可以分為以下5種症型：
- 氣虛型便秘：
多見於中老年人，隨著年齡增長，身體機能下降，脾肺氣虛，導致腸道蠕動速度慢，所以排便困難、大便乾燥。
氣虛型便秘，一般還伴有面色觥白，四肢不溫、腰膝痠軟、喜熱怕冷等症狀。
- 肝鬱型便秘：
肝主疏洩，周身的氣機都得依賴於肝去疏洩。肝氣條達，全身氣機舒暢，大腸的排洩功能就正常。肝氣鬱結，腸道也會氣滯，排便就不暢。
肝鬱型便秘，大便不一定特別幹，但很難排出。同時還有胸脅滿悶，噯氣、嘆氣的症狀。
- 腸胃積熱型便秘：
又叫“熱秘”，一般是因為吃的太多，太油膩、過於辛辣，或者陽氣太盛、體內有邪火導致的。腸胃內有積熱，就會耗損津液，腸道缺少津液滋潤，大便就乾燥、難以排出。
腸胃積熱型便秘，除了大便幹，一般還伴有口乾口臭、心煩不安、腹脹腹痛等症狀。
- 陰寒型便秘：
又叫“冷秘”，主要是因為飲食寒涼，或外感寒邪，陰寒進入體內，把腸胃給“凍住了”，不能運轉。就像冬天的機器一樣，結冰上凍了，得把冰化掉，才能啟動。
陰寒型便秘，除了排便困難，大多數還有手足冰涼，呃逆嘔吐，舌苔白膩的症狀。
- 陰虛型便秘：
多見於老年人、更年期女性，陰虛血少，沒有過多的津液去滋潤大腸，所以大便乾燥，排出困難。
這類患者的大便多像羊屎蛋一樣，同時還有形體消瘦，頭暈耳鳴，心煩失眠，潮熱盜汗等更年期問題。
分清症型後，針對性調理症因，治便秘才能事半功倍。比如，腸胃有積熱的，就要清熱祛火，肝鬱的要疏肝解鬱，陰虛的要養血滋陰。
不過，現實生活中，大多數人都是綜合型的便秘，就像前面說的那位阿姨，不僅脾肺氣虛，還肝氣鬱結，同時還有些陰虛。
所以需要辨證後，再綜合調理。
不便秘的人生，更美好
防治便秘，試試中醫推薦的這3個方法！
- 巴馬人的長壽秘籍——火麻仁粥
廣西巴馬，是全國有名的長壽之鄉。那裡經濟雖然不發達，但人們普遍高壽。
巴馬人的長壽秘訣是什麼？
很多人都說是當地空氣質量好、負氧離子高。事實上，巴馬人長壽跟他們祖輩流傳吃的一種粥也有很大關係。這種粥，可以增液潤腸，使腸通腑暢、壽命延長。
什麼粥這麼神奇呢？就是火麻仁粥。
《神農本草經》中說：火麻仁補中益氣，久服肥健。《肘後方》記載：治大便不通，用火麻子仁同米雜為粥食之。
巴馬人經常用火麻仁熬粥吃，所以大便順暢，皮膚潤澤，也得以延年益壽。
- 災害時期的救命法寶——炒蘇子
上個世紀三年自然災害時期，食物急缺，人們只能用秫米粉充飢，甚至還吃起了樹根樹皮。
因為飲食中缺少油脂，當時大腸乾燥便秘的人特別多。萬般無奈之下，有些懂醫理的人就嘗試用炒蘇子碾細代替油，摻入秫米粉內，打糊食用，沒想到不僅潤腸通便效果特別好，還能清肺化痰。
從那以後，炒蘇子也成為備受歡迎的藥食兩用食材。經常咳嗽、痰多、哮喘、便秘的人，可以含服炒蘇子，或者用來泡水代茶喝。
- 調肝鬱、健脾補肺的中醫藥灸
對於飲食，運動、吃藥都無法改善的頑固性便秘，中醫藥灸也許是一個不錯的調理方法。
前面提到的那位阿姨，根據她的情況，
我們建議她藥灸大椎、合谷、中脘、大橫等穴，調肝鬱、健脾補肺，同步滋陰養血。灸到第3天，不吃藥就有明顯便意。灸了7天后，每天都能正常排便一次，心情也開朗了很多。整個人看起來也精神了。
為什麼便秘一通，人也精神了呢？因為大腸通百脈，大腸堵塞，百脈就不暢，大腸通暢，臟腑清潔，百脈就調和。
《論衡》中說：“若要長生，腸中常清；若要不死，腸中無滓。”
無論是中醫還是西醫的理念中，腸道清潔對生命健康都有著重要的意義。古代道家甚至認為淨化腸道能長生不老。
當然，長生不老有點誇張了。但是便秘，尤其長期頑固便秘的危害真的不止一點點：
口臭、臉色晦暗、長痘、長粉刺、大腹便便、身材走形……這些還是小問題。嚴重的會導致心梗、腦梗，腫瘤等。
所以，如果你也有便秘，還是早點分清症型，早調早好！
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