生活無處不太極
最新一期《武當雜誌》發表了陳耀庭老師整理的《漫談太極拳功夫水平的標準問題》，對我們習練太極拳的目標和自身所處階段有了相應的參照。也讓很多習練者少走彎路，根據各階段目標練，指明瞭前進的方向。很多太極拳愛好者困惑的問題是習練太極拳沒有階段目標，也不知道怎麼才算練好太極拳，這七個臺階雖不是最準確的階段分層，但在現階段給我們太極拳愛好者指明瞭方向。
實證出真知，這七個階段是太極隱士陳耀庭老師經過50多年的習練和體悟，參照楊澄甫宗師和其弟子汪永泉老師對太極拳的七個臺階論述而闡述的。這七個階段如下:
第一、盤架子打基礎
第二、有內有外，內外相合（內是指內氣，流動的能量）
第三、內外相合，上下相隨（外動和內動相合，外動是內氣的催化，看牛春明老師，董英傑老師的視頻，不從內外相合看，感覺不到有啥好。網上有董英傑和兒子董虎嶺演練對比視頻，從太極拳的內動來說，爸爸董英傑比兒子打的好多了，內氣節節貫穿，攬雀尾手與手的內氣轉換做的非常巧妙，大部分人欣賞從外形的流暢上好看上，但這偏離了太極拳的內外相合精華，好看不一定是好功夫。）
以上可以認為入太極拳的大門了。
內外相合是個難過的門檻，可以說大部分習練者在這個階段過不了關口。
要過這關，必須習練節節貫穿的功法，內氣的修煉，楊氏太極拳傳承體系有相應的練功功法。
第四、拆架子。（簡單說就是把每個式子拆開來，每個單式又分成四個過程，即起點，運行，終點，轉換，37個式子就是37✘4=148個動作，這148個動作就像積木，可以隨意拼合。簡單理解拆架子是應敵致用的練法是初級的，不能算真正意義上的拆架子，拆架子為的是運行流暢，應物自然。）
第五、拆手.（經過了第四個階段拆架子後，就要功夫上手，也就是拳譜上說的“形於手指”，凡一動都要由手引領，由手帶動。楊禹庭要求的“打拳要求像毛驢拉磨”，武禹襄說“每一動，惟手先著力。隨即鬆開，尤須貫穿，不外起承轉合”這些太極前輩就是這麼來重視功夫上手的。打拳打得像大鵬展翅，熊鷹翱翔的感覺，氣壯山河之感。腰千萬不能用力，腰用力就死了，借不了力，不能下通到腳，四兩撥千金的奧妙也就無從談起。這也是大部分人練不出功夫的所在）
第六，學會分勁。（能分勁才不怕大力，“接皮不接骨”，別人不敢推你，一推就全推到自己腳跟上，此時借力就能達到“妙處全憑能借力，得來全不費功夫”和“真正意義上的四兩撥千斤”）
第七、化境。“無形無相，全體透空，應物自然”。養生來說，心性純淨，氣脈通暢，延年益壽，實現張三丰祖師爺的延年益壽不老春的最終目標。技擊上來說，周身貫通，條件反射，無往不勝。到達了“儘性立命”身心雙休的境地。
所謂道路千萬條，練成太極拳功夫的進階肯定還有其他的途徑和方法，這七個進展階段是進過當代太極拳人實證的階段，也給廣大太極拳習練者在太極拳的漫漫道路上給一個指引，也給深入修煉太極拳拳藝的朋友做一個階段分層，更好的提升自己的拳藝，推動太極拳傳統精華的發展，明確太極拳的文化內涵是什麼，不是打多少人，也不是打遍天下無敵手。
太極拳是獨特的用意不用力，借力發力，四兩撥千斤，延年益壽的中國優秀武學。
關鍵字: 體育 習練 格鬥教練打假中國武術
