說起趙奕歡，大家都會想到她演過的《青春期》、《青春失樂園》、《上位》、《芭莎女警》等電影，而趙奕歡更是憑著這幾部電影一夜成名，成為了90後心目中的宅男女神。
作為一個90後，如果你說不認識趙奕歡，大家都會認為你沒有童年。而我們昔日的女神，在3.26日公開戀情了。男友的名字叫李伯恩，是不是很耳熟？沒錯，他就是之前徐佳瑩的男朋友！娛樂圈可真的太小了，連男朋友都能找到同一個。
不過也因此趙奕歡又火了一把，小編也趁著這個機會去刷了刷她的微博，發現女神的身材還是依舊如從前一樣，也太性感了吧！
雖然現在已經淡出熒幕，但趙奕歡在微博上還是非常活躍的，經常可以看到她發自己健身、瑜伽、晨跑的照片。已經32歲的她，打扮的也是非常大膽性感。
而趙奕歡生活中最常見到的穿搭，就是緊身衣了。因為沉迷健身的原因，她每天都穿著健身服，不過說真的，這種緊身衣真的太難駕馭了，稍微有一點點的贅肉，都會被緊身衣勒出來。但是趙奕歡hold住了，而且緊身衣下的身材，凹凸有致、十分性感，讓不少人又回到了那個看青春期的日子，直呼：趙奕歡真不愧是宅男女神！
趙奕歡這個完美的腰臀比，是離不開她日常的鍛鍊的。除了工作以外，趙奕歡大部分的時間都在健身，除了日常的有氧運動以外，她的瑜伽功力也是很了不起，可以做到非常多的高難度動作。
而讓她現在的身材完美，線條流暢的原因，非普拉提莫屬了。眾所周知，普拉提的塑形效果非常好，而且她不像瑜伽，需要很好的柔韌性來完成一些好難度動作，普通人也能輕鬆練。
但是想要把做對普拉提的動作，並且起到效果，一款健身工具必不可少！
這款普拉提棒每天只需要花費將近半個小時的時間就可以完成每天的運動量，最重要的是隨時隨地都可以用它來健身，瘦下來或許真的沒有想象中的那麼難。
而且根據數據表示：做10分鐘的普拉提，相當於燃燒掉一塊巧克力的熱量。
接下來我就給大家分享一組基礎的普拉提動作：
一、跟拜拜肉說拜拜
這個動作是最簡單的一個，只需要踩著腳蹬，用力向上拉伸。
每天做20分鐘左右，堅持15天左右就可以看見手臂比之前纖細不少。
二、甩掉“游泳圈”
人到中年，腰腹部的贅肉真是“擋也擋不住”，越來越明顯，明明不胖，肚子贅肉也是明顯，收腰的服裝不敢穿。
瘦腰腹的動作比較綜合，手臂腿部都得到了一定程度的訓練 ，但是著重點還是在腰腹。
腰腹贅肉比較難消退，堅持一個月左右效果才會比較明顯，每天15~20分鐘。
三、拒絕“大象腿”
這個動作比較像“空中蹬車”，但是有了普拉提棒的拉力輔助，鍛鍊強度更大，效果也更好。
每天練習15分鐘，20天左右，腿比之前小了一圈。
四、打造勻稱有致的身材曲線
其實這個動作是結合瘦腿和提臀，儘量使用腿部和臀部的力量。
同時還能拉伸背部，背部曲線更加流暢，告別胯寬的煩惱，完美的姿態更為顏值加分。
每天堅持15分鐘，一個月左右效果更明顯。
它的安全性和舒適度非常高，加厚尼龍防護帶更是對手腕和腳踝更好地保護，TPR彈力繩也是非常堅韌，不用擔心斷裂問題。
同時，可拆卸的設計，讓它帶你解鎖更多的普拉提動作。
健身剛開始不需要太大的強度，循序漸進就好，當健身養成一個習慣後，就不會讓你覺得是負擔，甚至享受健身的過程，效果越好就越有動力。
而鍛鍊普拉提的時候，一款瑜伽墊也是非常重要的，畢竟我們不能在僵硬的地板和柔軟的床上鍛鍊普拉提，這樣都是無法達到效果的。
這款初學者瑜伽墊採用了高密度TPE發泡和EVA材質結合，厚度達到10釐米，能夠有效緩衝和保護關節，很適合剛接觸普拉提運動時使用。
底部加入了防滑紋路，防止在運動時人體與墊子移位，造成不必要的麻煩，只要49元，就能滿足居家運動的需求！
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