说起赵奕欢，大家都会想到她演过的《青春期》、《青春失乐园》、《上位》、《芭莎女警》等电影，而赵奕欢更是凭着这几部电影一夜成名，成为了90后心目中的宅男女神。
作为一个90后，如果你说不认识赵奕欢，大家都会认为你没有童年。而我们昔日的女神，在3.26日公开恋情了。男友的名字叫李伯恩，是不是很耳熟？没错，他就是之前徐佳莹的男朋友！娱乐圈可真的太小了，连男朋友都能找到同一个。
不过也因此赵奕欢又火了一把，小编也趁着这个机会去刷了刷她的微博，发现女神的身材还是依旧如从前一样，也太性感了吧！
虽然现在已经淡出荧幕，但赵奕欢在微博上还是非常活跃的，经常可以看到她发自己健身、瑜伽、晨跑的照片。已经32岁的她，打扮的也是非常大胆性感。
而赵奕欢生活中最常见到的穿搭，就是紧身衣了。因为沉迷健身的原因，她每天都穿着健身服，不过说真的，这种紧身衣真的太难驾驭了，稍微有一点点的赘肉，都会被紧身衣勒出来。但是赵奕欢hold住了，而且紧身衣下的身材，凹凸有致、十分性感，让不少人又回到了那个看青春期的日子，直呼：赵奕欢真不愧是宅男女神！
赵奕欢这个完美的腰臀比，是离不开她日常的锻炼的。除了工作以外，赵奕欢大部分的时间都在健身，除了日常的有氧运动以外，她的瑜伽功力也是很了不起，可以做到非常多的高难度动作。
而让她现在的身材完美，线条流畅的原因，非普拉提莫属了。众所周知，普拉提的塑形效果非常好，而且她不像瑜伽，需要很好的柔韧性来完成一些好难度动作，普通人也能轻松练。
但是想要把做对普拉提的动作，并且起到效果，一款健身工具必不可少！
这款普拉提棒每天只需要花费将近半个小时的时间就可以完成每天的运动量，最重要的是随时随地都可以用它来健身，瘦下来或许真的没有想象中的那么难。
而且根据数据表示：做10分钟的普拉提，相当于燃烧掉一块巧克力的热量。
接下来我就给大家分享一组基础的普拉提动作：
一、跟拜拜肉说拜拜
这个动作是最简单的一个，只需要踩着脚蹬，用力向上拉伸。
每天做20分钟左右，坚持15天左右就可以看见手臂比之前纤细不少。
二、甩掉“游泳圈”
人到中年，腰腹部的赘肉真是“挡也挡不住”，越来越明显，明明不胖，肚子赘肉也是明显，收腰的服装不敢穿。
瘦腰腹的动作比较综合，手臂腿部都得到了一定程度的训练 ，但是着重点还是在腰腹。
腰腹赘肉比较难消退，坚持一个月左右效果才会比较明显，每天15~20分钟。
三、拒绝“大象腿”
这个动作比较像“空中蹬车”，但是有了普拉提棒的拉力辅助，锻炼强度更大，效果也更好。
每天练习15分钟，20天左右，腿比之前小了一圈。
四、打造匀称有致的身材曲线
其实这个动作是结合瘦腿和提臀，尽量使用腿部和臀部的力量。
同时还能拉伸背部，背部曲线更加流畅，告别胯宽的烦恼，完美的姿态更为颜值加分。
每天坚持15分钟，一个月左右效果更明显。
它的安全性和舒适度非常高，加厚尼龙防护带更是对手腕和脚踝更好地保护，TPR弹力绳也是非常坚韧，不用担心断裂问题。
同时，可拆卸的设计，让它带你解锁更多的普拉提动作。
健身刚开始不需要太大的强度，循序渐进就好，当健身养成一个习惯后，就不会让你觉得是负担，甚至享受健身的过程，效果越好就越有动力。
而锻炼普拉提的时候，一款瑜伽垫也是非常重要的，毕竟我们不能在僵硬的地板和柔软的床上锻炼普拉提，这样都是无法达到效果的。
这款初学者瑜伽垫采用了高密度TPE发泡和EVA材质结合，厚度达到10厘米，能够有效缓冲和保护关节，很适合刚接触普拉提运动时使用。
底部加入了防滑纹路，防止在运动时人体与垫子移位，造成不必要的麻烦，只要49元，就能满足居家运动的需求！
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