聽說3月不減肥
4567月……全年徒傷悲
自從在地鐵上被人讓座之後，你痛定思痛決心減肥，於是辦了張健身卡。
你以為自己會每週三次按時打卡，在健身房揮汗如雨迅速瘦身變身人生贏家。但現實中的你
雖然一週去了三次，但每次都是這樣的
不是這個肌肉男，這個才是你
別人健身完第二天
你去完健身房第二天
希望你不在這80%的人裡，大多數的人認為健身是一件苦事，如果你也是這樣想的，你可以試試用下面兩個方法解決：
（1）
設定較小的健身時間段，比如2個月，先將這2個月堅持下來。這比較現實，也會讓人有信心堅持下來。完成一個小的時間段後，再設定下一個較小的時間段。
（2）
在最開始的鍛鍊階段，儘可能保證運動頻率和運動時長，以便快速看到運動效果。積極快速的正向反饋，能給予鍛鍊者信心，並自我激勵、堅持下去。
馬上到夏天了，再不減肥你今年又要胖著過年了。謝謝查閱，更多精彩請關注尚形健身，健身內容持續更新中。
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