「6-30日減脂-0323-08」
減脂餐和簡筆畫
減肥知識
籽類食物含有豐富的健康脂肪、蛋白質和膳食纖維，比如芝麻、南瓜籽等。它們含有豐富的B族維生素，常吃可以改善皮膚乾燥。它裡面的植物營養素也很豐富，可以防止脂肪堆積，達到一定的減肥效果。
早餐
今天也起得比較遲，但是內心開始焦慮了。老爸一早就去市區，我本來也想去，但是要看一下具體情況，因為要過去收包裹，有一個很重要的包裹要收。早上就先把一些可以做的事情先做，然後，投一些簡歷。
主食：紅棗、紅豆、芡實
蛋白質：蛋
蔬菜：芥菜、豌豆
午餐
中午老爸也沒在家吃飯，老媽就給我做了鴨肉米粉。又是滿滿的一大盆，不過我把它吃完了。量的話是會多了一點，但現在總體來說吃的量已經很難控制了。
主食：米粉
蛋白質：鴨肉
蔬菜：芥菜、黃花菜、香菇
晚餐
老媽今天說想要煮芋頭稀飯的，但是我下來吃飯的時候發現沒有，為什麼呢？因為老爸沒有吃，他吃的是羊肉，老媽說如果她煮了，我們倆會吃不完，那就等明天一起煮。好吧，我現在也不是最重要的。
主食：地瓜
蛋白質：魚
蔬菜：黃花菜、紫菜、蘿蔔乾
喝水
今日份白開水2000ml
水果
無
運動
無
睡眠
睡眠超過7小時，深睡眠2小時，還不錯。時刻關注身體，其實也是在關注自己的狀態，然後及時做出調整。
結語
今日未上稱。
今天還是讀《窮忙》，讀到了職場，讀著讀著就有點恐怖，有點消沉了。因為自己的狀態，一直很怕職場，總希望找一個沒有職場鬥爭的工作，所以，當看到這些職場經驗的時候，會忍不住想排斥。但是我們生而為人，為了生活，職場是一定要經歷的。如果從生活的底氣、活著的意義以及專業這3個方面來思考的話，也許職場也沒有那麼難以接受。
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