聆听与你相遇2012
首先说下哺乳期的妈妈吃木瓜是一种很不错的选着，因为木瓜中含有一种木瓜素，它有高强度的分解蛋白质的能力，妈妈们哺乳期所吃的鱼肉和蛋类的食物，它能在短时间内帮助身体分解，并且让身体所吸收，从而刺激乳腺分泌乳汁，产后妈妈们如果想让自己的奶水跟丰富的话，可以尝试吃些木瓜来改善。
另外，木瓜也是一种助消化的食物，同时还能帮助妈妈们促进伤口愈合，尤其是剖腹产的妈妈，产后肚子上的伤口愈合都比较慢，吃些木瓜能帮助伤口更好的愈合，同时还能促进妈妈们乳汁分泌，而且还能缓解便秘呢，好处特别的多。
还有一点就是木瓜中的铁和锌微量元素也很丰富，妈妈们常吃可以帮助身体预防缺铁性贫血呢。
分享木瓜牛奶的做法：
食材：木瓜、牛奶、冰糖
1、将木瓜洗净去皮，去掉中间的小籽，切成小方块，皮一定要去干净不然会苦哦
2、接着将木瓜放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后再放入适量的冰糖，熬煮15分钟
3、15分钟过后将牛奶倒入锅中煮至沸腾即可关火
4、盛出后放置温热就可以食用了
小贴士：其实妈妈们也并非要喝木瓜牛奶，把木瓜拿去拌酸奶或者拿去顿排骨汤也很不错，换换口味吃，也不容易吃腻。
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饭饭妈妈育儿
木瓜自古就被认为具有丰胸催乳的功效。这是因为木瓜中含有木瓜素，木瓜素可以高效分解人体内的蛋白质，可以刺激母体乳腺的分泌。
再者木瓜营养丰富，含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素、钾、铁、钙等，木瓜又成为乳瓜，新妈妈产后乳汁稀薄或者乳汁不下，都可以吃木瓜催乳。
△木瓜炖牛奶
木瓜炖牛奶做法简单，营养丰富，是一道非常不错的餐点。
原料：木瓜、牛奶冰糖
做法：
1.木瓜去皮洗净后切块，锅中加入适量清水烧开后放入木瓜块；
2.加入冰糖，中小火炖煮，等到汤汁快干时，加入牛奶，煮沸即可食用。
△木瓜烧带鱼
也有非常好的催乳下奶的功效。
原料：带鱼木瓜、葱段、姜丝、醋、盐、酱油
做法
1.将带鱼清洗干净后切长段；生木瓜洗净削去瓜皮，除去瓜核，切块；
2.砂锅置火上，加入适量清水及带鱼、木瓜块、葱段、姜片、醋、盐、酱油一同烘至带鱼熟透即可。
丁妈亲子时光
木瓜可以起到催奶的作用，但是要注意不要在产妇刚生下孩子的第一周就开始食用木瓜，这样的催奶效果反而是不好的。在生完孩子后的第二周开始吃，准备牛奶和木瓜，牛奶也可以选择鲜奶。木瓜去皮，里面的籽挑干净，切成小块。入锅蒸10分钟后，加入牛奶继续蒸。5分钟后出锅，甜香扑鼻。喜欢甜食的妈妈们可以适当放点蜂蜜。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等丰富的营养，是许多缺乳的妈妈们首选的催乳圣品。
一品汤膳
我老婆当时吃的时候，我就是把木瓜去皮，对半切开，去掉种子，再切成条状。加入适量的鲜奶，放入蒸锅里面，蒸二十分钟左右就可以了。可以适当的加一点点蜂蜜，也可以不加。
牛爸壮宝小格格
1、将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。
2、将木瓜切成小丁。
3、取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可
