書聖王羲之最著名的是《蘭亭序》，集天時地利人和，將書法揮灑到了極致，被譽為“天下第一行書”！其刻苦磨練，精研體勢，獨闢蹊徑，堅韌而行的精神，一直是後人的楷模。
書聖之名並非一蹴而就，王羲之出生顯貴，但他並非紈絝子弟，幼時便極喜書法，由他的父親及叔父啟蒙。他的目標非常明確，立志超越父親與叔父，成為書法大家。
刻意練習第一步：目標明確。
王羲之的計劃很具體，先是偷讀父親的《筆談》，瞭解理論知識，而後跟隨衛夫人認真學習，專心致志。
刻意練習第二步：制訂具體計劃。
王羲之練字十分刻苦。據說他練字用壞的毛筆，堆在一起成了一座小山，人們叫它“筆山”。他家的旁邊有一個小水池，他常在這水池裡洗毛筆和硯臺，後來小水池的水都變黑了，人們就把這個小水池叫做“墨池”。長大以後，王羲之的字寫得相當好了，還是堅持每天練字。
刻意練習第三步：專注投入計劃中。
王羲之他每次遇到問題時，都會先自己思考出一個結果，然後再請教他人，然後再做改良，他精益求精，進步神速。
刻意練習第四步：及時反饋並修正。
有一天，他聚精會神地在書房練字，連吃飯都忘了。丫環送來了他最愛吃的蒜泥和饃饃，催著他吃，他好像沒有聽見一樣還是埋頭寫字。丫環沒有辦法，只好去告訴他的夫人。夫人和丫環來到書房的時候，看見王羲之正拿著一個沾滿墨汁的饃饃往嘴裡送，弄得滿嘴烏黑。她們忍不住笑出了聲。
原來，王羲之邊吃邊練字，眼睛還看著字的時候，錯把墨汁當成蒜泥蘸了。夫人心疼地對王羲之說：“你要保重身體呀！你的字寫得很好了，為什麼還要這樣苦練呢？” 王羲之抬起頭，回答說：“我的字雖然寫得不錯，可那都是學習前人的寫法。我要有自己的寫法，自成一體，那就非下苦工夫不可。”
經過一段時間的艱苦摸索，王羲之終於寫出了一種妍美流利的新字體。大家都稱讚他寫的字像彩雲那樣輕鬆自如，像飛龍那樣雄健有力。
刻意練習第五步：走出舒適區，接受新挑戰。
沈尹默曾經稱讚道：王羲之不曾在前人腳下盤泥，依樣畫著葫蘆，而是要運用自己的心手，使古人為我服務，不泥於古，不背乎今。他把平生從博覽所得秦漢篆隸的各種不同筆法妙用，悉數融入於真行草體中去，遂形成了他那個時代最佳體勢，推陳出新，更為後代開闢了新的天地。這是王羲之“兼撮眾法，備成一家”因而受人推崇的緣故。
王羲集百家之長，打破桎梏，成就超然。
刻意練習第六步：遭遇瓶頸，利用不同方法求突破。
書聖王羲之修身養性，精通道教文化，字中自帶道韻，對書法之追求不曾停歇。
刻意練習第七步：保持動機速前進。
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