书圣王羲之最著名的是《兰亭序》，集天时地利人和，将书法挥洒到了极致，被誉为“天下第一行书”！其刻苦磨练，精研体势，独辟蹊径，坚韧而行的精神，一直是后人的楷模。
书圣之名并非一蹴而就，王羲之出生显贵，但他并非纨绔子弟，幼时便极喜书法，由他的父亲及叔父启蒙。他的目标非常明确，立志超越父亲与叔父，成为书法大家。
刻意练习第一步：目标明确。
王羲之的计划很具体，先是偷读父亲的《笔谈》，了解理论知识，而后跟随卫夫人认真学习，专心致志。
刻意练习第二步：制订具体计划。
王羲之练字十分刻苦。据说他练字用坏的毛笔，堆在一起成了一座小山，人们叫它“笔山”。他家的旁边有一个小水池，他常在这水池里洗毛笔和砚台，后来小水池的水都变黑了，人们就把这个小水池叫做“墨池”。长大以后，王羲之的字写得相当好了，还是坚持每天练字。
刻意练习第三步：专注投入计划中。
王羲之他每次遇到问题时，都会先自己思考出一个结果，然后再请教他人，然后再做改良，他精益求精，进步神速。
刻意练习第四步：及时反馈并修正。
有一天，他聚精会神地在书房练字，连吃饭都忘了。丫环送来了他最爱吃的蒜泥和馍馍，催着他吃，他好像没有听见一样还是埋头写字。丫环没有办法，只好去告诉他的夫人。夫人和丫环来到书房的时候，看见王羲之正拿着一个沾满墨汁的馍馍往嘴里送，弄得满嘴乌黑。她们忍不住笑出了声。
原来，王羲之边吃边练字，眼睛还看着字的时候，错把墨汁当成蒜泥蘸了。夫人心疼地对王羲之说：“你要保重身体呀！你的字写得很好了，为什么还要这样苦练呢？” 王羲之抬起头，回答说：“我的字虽然写得不错，可那都是学习前人的写法。我要有自己的写法，自成一体，那就非下苦工夫不可。”
经过一段时间的艰苦摸索，王羲之终于写出了一种妍美流利的新字体。大家都称赞他写的字像彩云那样轻松自如，像飞龙那样雄健有力。
刻意练习第五步：走出舒适区，接受新挑战。
沈尹默曾经称赞道：王羲之不曾在前人脚下盘泥，依样画着葫芦，而是要运用自己的心手，使古人为我服务，不泥于古，不背乎今。他把平生从博览所得秦汉篆隶的各种不同笔法妙用，悉数融入于真行草体中去，遂形成了他那个时代最佳体势，推陈出新，更为后代开辟了新的天地。这是王羲之“兼撮众法，备成一家”因而受人推崇的缘故。
王羲集百家之长，打破桎梏，成就超然。
刻意练习第六步：遭遇瓶颈，利用不同方法求突破。
书圣王羲之修身养性，精通道教文化，字中自带道韵，对书法之追求不曾停歇。
刻意练习第七步：保持动机速前进。
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